AFRONTAMIENTO A LA DIABETES

vivir con diabetes

¿Es normal que me sienta de esta manera?

Filosofía del lenguaje

Emociones

Duelo

Burnout,distress, depresión

Redes de apoyo.

Primer cuidador.

Funcionales VS Disfuncionales

No existen emociones buenas o malas, todas son válidas, pero esto cambia cuando llevamos mucho tiempo sintiendo una emoción y de manera muy intensa.

Todas las emociones tienen una razón de ser y son necesarias. Entre menos resistencia pongamos será más sencillo entenderla, aceptarla y superarla.

¿Alguna vez te has sentido culpable por tener Diabetes?

Es parte de la vida, y nos ayuda a reflexionar sobre lo que queremos cambiar para lograr algo diferente.

¿Cómo enfrentar la angustia o el éstres?

Toma de decisiones

Cambio de médico

Medir la glucosa

Alimentación

Complicaciones

1. Ejercicio.
2. Objetivos y metas alcanzables.
3. Aprender a decir NO o pedir ayuda.
4. Establecer prioridades.
5. Orden y disciplina.
6. Tomarse tiempo libre.
7. Delegar responsabilidades.
8. No iniciar una nueva tarea sin haber terminado la anterior.

¿Qué camino decido tomar ahora que tengo un diagnóstico de Diabetes?

Elaborar un duelo es un proceso que se abarca desde que se produce una pérdida hasta que se supere. No se olvida, ni es insignificante , simplemente se aprende a seguir adelante.

Frente a las dificultades podemos adoptar al menos tres perspectivas:

Ver la dificultad como una carga.

Percibir la dificultad como una oportunidad.

Considerar la dificultad como un reto.

Estas son las señales si estás experimentando Burnout por Diabetes

Renunciar al cuidado parcial o completamente.

Sentirse abrumado.

Tener emociones desagradables relacionadas con diabetes.

Sentir que la enfermedad está controlando tu vida.

Evitar actividades de retroalimentación sobre el resultado de la falta de manejo.

Sentirse solo

¿Cómo crear un árbol de redes de apoyo?

Nos ayudará a identificar y organizar a las personas que nos brindan apoyo, además de, apreciar las relaciones significativas y recordarnos que no estamos solos.

1. Identifica a las personas importantes

4. Dibuja las ramas secundarias

5. Raíces

2. Dibuja el tronco del árbol

6. Reflexiona

3. Dibuja las ramas principales

¿Qué hacer si me siento culpable?

Únete a grupos de apoyo

Acepta tus emociones

Aprende más sobre tu enfermedad

Busca ayuda de un profesional

Enfócate en lo que puedes controlar

Busca apoyo

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

• Backhoff, E., Ribera, N. (2018). Viviendo sanamente con diabetes. Content Ed net SA de CV.
• Figeroa, M., Cáceres, R., Torres, A. (2019). Duelo. Manual de Capacitación para Acompañamiento y Abordaje de Duelo. FUNDASIL & UNICEF. https://www.unicef.org/elsalvador/media/3191/file/Manual%20sobre%20Duelo.pdf
• Núñez, C., Valcárcel, R. (2018). Emocionario. V&R Editoras. https://convivencia.files.wordpress.com/2020/04/emocionario.pdf
• Pérez, E. (2020). Educación en Diabetes. Edición Kindle.

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Burnout

Sentimiento de agotamiento y frustración por las demandas del autocuidado.

Preocupaciones excesivas, dónde es difícil controlar la inquietud.

Ansiedad

Depresión

Alteraciones en el estado de ánimo que implican pocos cambios funcionales.

Angustia

Desarreglo de las emociones que se experimenta en respuesta a acontecimientos demandantes asociado a preocupación o miedo.

Sentimos que hemos transgredido nuestras normas éticas y morales o las de los demás.

Culpa

¿Importan en las palabras que uso en Diabetes?

"El lenguaje es un fiel indicador de cómo nos vemos como personas"

Las emociones nuestras amigas

Son estados afectivos influidos por la experiencia, que nos ayudan a contar con una respuesta conductual.

SORPRESA

ALEGRÍA

DESAGRADO

MIEDO

ENOJO

TRISTEZA

¿Quiénes me acompañan?

Grupos de apoyo

Pareja

Familia

1. Toma tu tiempo para adaptarte a los cambios.

2. Presta atención a cómo te sientes.

3. Expresa tus sentimientos.

4. Relájate de manera saludable.

5. No dejes caer el ánimo, podrás llevar el manejo adecuado de esta condición

6. Es un proceso que lleva tiempo. Paciencia.

¿Qué relación tiene con la Diabetes?

Es un proceso dinámico de adaptación emocional que sigue a cualquier proceso de pérdida.

Depresión

Ira

Aceptación

Negación

Negociación

Sé que tengo una condición que implica hacer cambios, estoy dispuesto a llevarlos a cabo .

Estoy bien. ¿Para qué me tomo los medicamentos?

¿Por qué tuvo que pasarme a mi?

Puedo empezar a tomar algunos de mis medicamentos para estar mejor.

Nunca podré estar bien.