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CUADRO COMPARATIVO DISTRES VS EUSTRES

Gardenia Jamileth Mera Franco

Created on July 19, 2023

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Transcript

El estrés laboral

¿QUÉ ES?

EUSTRÉS

DISTRÉS

Es el nivel óptimo de activación para realizar actividades necesarias en la vida cotidiana, ejerce una función de protección del organismo y por tanto implica una adecuada capacidad de afrontamiento

Es el nivel excesivo o inadecuado de activación del organismo a la demanda de una situación, es decir, se activa por una amenaza que implica esfuerzo excesivo

EUSTRÉS

DISTRÉS

TIPO DE ESTRÉS

Estrés positivo

Estrés negativo

HORMONA INVOLUCRADA

Hormona de la felicidad: Dopamina

Cortisol

Aparece cuando una persona interpreta que las consecuencias de una determinada situación serán perjudiciales para sus intereses.

Aparece cuando un individuo cree que las consecuencias de una determinada situación serán favorables para él.

¿CUÁNDO APARECE?

EUSTRÉS

DISTRÉS

Afecta a una o dos funciones cognitivas o tiene grave perturbación de recuerdos y pensamientos negativos que provocra problemas al realizar una actividad

Se tiene un mejor rendimiento cognitivo ya que el sujeto se encuentra en un estado de estrés óptimo

RENDIMIENTO COGNITIVO

CONTROL Recursos que tiene la persona para hacer frente a demandas como; formación, habilidades, grado de autonomía y participación en la toma de desiciones

DEMANDA Hay ritmo, rapidez y cantidad en el trabajo, órdenes contradictorias, conflictos, interrupciones y dependencia del ritmo de los demás

MODELO DE INTERACCIÓN EN EL TRABAJO

  • Es a largo plazo
  • Ansiedad y preocupación
  • No hay habilidad de afrontamiento
  • Sentimientos desagradables
  • Poca productividad y rendimiento
  • Desarrollo de problemas físicos y mentales
  • Es a corto plazo
  • Produce energía
  • Aumenta la motivación
  • Capacidad de afrontamiento
  • Produce emoción y atención
  • Productividad y rendimeinto

SIGNOS

EUSTRÉS

DISTRÉS

Sentimiento de satisfacción, vitalidad, energía, sensación de crecimiento personal, optimismo e incremento de la autoestima y del sentimiento de confianza en uno mismo.

Sensación de indefensión, abatimiento, frustración, cansancio, irritabilidad, inseguridad, baja autoestima, ira, sentimiento de culpa, pérdida de memoria, cambios en hábitos

SÍNTOMAS

Respuesta inadaptativa del organismo ante agentes estresantes como; trastornos gastrointentinales, cardiovasculares, preocupación excesiva, incapacidad en la toma de decisiones

Rapidez en reflejos, más energía y salud, proactividad, creatividad, productividad y estabilidad emocional

CONSECUENCIAS

  • Incremento de productividad
  • Resolución directa de problemas
  • Utilización eficiente de energía
  • Estimula la creatividad
  • Mejor manejo de las emociones

NO HAY

BENEFICIOS

EUSTRÉS

DISTRÉS

Enamorarse, matrimonio, embarazo. Es un estrés necesario que brinda alegría, satisfacción y diversión en situaciones de carácter positivo

Contrariedades, frustración y estados de tensión que provoca esfuerzos corporales, intelectuales o psíquicos excesivos de larga duración

EJEMPLIFICACIÓN

  • Concentrarse en aspectos que estén bajo tu control
  • Encuentrar un motivo significativo detrás de las situaciones estresantes
  • Encuentrar la causa del estrés
  • Practicar la autocompasión
  • Usar la atención plena para salir de tus pensamientos
  • Realizar más ejercicio físico

NO HAY

PREVENCIÓN

Expetenda tindunt in sed, ex partem placert sea, porro commodo ex eam.

Gardenia Jamileth Mera Franco Psicología del Trabajo "B"

BIBLIOGRAFÍA

  • Álvaro Andrés. (2020, Enero 28). Eustrés | 7 ventajas del estrés positivo en el trabajo. Blog de Recursos Humanos de Bizneo HR: Práctico Y Actual. https://www.bizneo.com/blog/eustres/#:~:text=Proactividad%3A%20el%20eustr%C3%A9s%20nos%20convierte,productividad%2C%20especialmente%20en%20%C3%A1mbito%20laboral.
  • Cores, C. (2021 julio 20). Cómo influye el estrés en el rendimiento cognitivo. Centro Psicologico Cecilia Cores. Cecilia Cores. https://ceciliacorespsicologa.es/como-influye-estres-rendimiento-cognitivo/
  • Corredor, G. (18 mayo 2023). Diferencia entre estrés, eustrés y distrés. Psicoactiva. https://www.psicoactiva.com/blog/diferencia-entre-estres-eustres-y-distres/
  • Fernández, V. (2015, julio 24). Síntomas del estrés y del eustrés. Webconsultas.com; Webconsultas Healthcare. https://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/emociones-y-autoayuda/eustres-y-estres/sintomas-del-estres-y-del-eustres‌
  • GALLEGO, Y. CARDONA, S. SEPÚLVEDA, M. (2018). REVISIÓN TEÓRICA DE EUSTRÉS Y DISTRÉS DEFINIDOS COMO REACCIÓN HACIA LOS FACTORES DE RIESGO PSICOSOCIAL Y SU RELACIÓN CON LAS ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO. UNIVERSIDAD CES FACULTAD DE MEDICINA DIVISIÓN DE POSTGRADOS EN SALUD PÚBLICA GERENCIA DE SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO, MEDELLÍN. pp. 31-40
  • Peña, X. (n.d). Manual de Riesgos Psicosociales en el trabajo: Teoría y Práctica. pp. 40-57
  • Sampayo, A. (2021, agosto 27). Eustrés y distrés: Diferencias entre los tipos de estrés positivo y negativo. Mundopsicologos; mundopsicologos.com. https://www.mundopsicologos.com/articulos/eustres-y-distres-diferencias-entre-los-tipos-de-estres-positivo-y-negativo

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