Les 7 groupes alimentaires

les 7 groupes alimentaires

Manger équilibré c'est quoi ?

CLASSIFICATION DES ALIMENTS

"Devenons les héros de notre propre santé, par une alimentation équilibrée!"

"Nourrir notre corps avec des choix judicieux, c'est prendre soin de notre temple intérieur."

"Que ton alimentation soit ta première médecine."

Hippocrate

GPL 421 quesaco ?

"Vous êtes-vous déjà demandé ce que signifie réellement le terme 'GPL 421'? Eh bien, permettez-moi de vous éclairer sur cette énigme intrigante."

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"Dévoilons les secrets de l'alimentation équilibrée : Comprendre ce que signifie vraiment manger équilibré !"

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MERCI

Manger équilibré signifie couvrir tous ses besoins nutritionnels grâce à l'alimentation

- Respecter ses besoins caloriques (variable en fonction de l'âge, du sexe, du métabolisme et des dépenses physiques de chacun) - Respecter les proportions idéales en nutriments (protéines, glucides, lipides) - Consommer une portion de féculents, une portion de légumes, une portion de viande, poisson œufs ou protéines végétales (tofu, seitan, tempeh…), un produit laitier, un fruit frais ou cuit, des matières grasses (huile, beurre, margarine…) en petite quantité, et de l’eau, au moins 1,5 L par jour. - Profiter de la diversité des aliments et de les consommer dans les bonnes quantités. - Couvrir ses besoins nutritionnels par une alimentation saine, et donc de consommer suffisamment de glucides, de lipides, de protéines, de vitamines et de minéraux.