El vamping.

Presentación

Medios masivos de comunicaciòn

El Vamping

¿Què es el vamping?

Como evitarlo

Riesgos

ÍNDICE

Se refiere a las personasque usan dispositivos electrónicos hasta tarde en la noche, lo que reduce las horas de sueño y aumenta el riesgo de trastornos del sueño.

¿Què es el vamping?

Trastornos del sueño el cuerpo puede diferenciar los horarios dedicados estrictamente para actividades diarias. • Depresión y ansiedad: los adolescentes suelen utilizar sus celulares con mayor frecuencia cuando creen que sus padres duermen y olvidarse de los problemas.• Irritabilidad y cambios de humor: debido a que no duermen las horas suficientes puede desencadenar variaciones en el comportamiento.

Riesgos

Para mejorar la calidad del sueño, se recomienda no utilizar pantallas ni dispositivos tecnológicos dos horas antes de dormir. Por la noche, el celular debe estar siempre fuera del dormitorio para huir de las tentaciones. Las rutinas se adquieren desde pequeños. Leer y comentar cómo fue el día son actividades recomendadas antes de dormir.

Como podemos evitarlo

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