RECEPTES FÀCILS I RÀPIDES

Receptes de cuina

Fàcils i ràpides

començar

ÍNDEX

01 Rotllos de pizza . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

02 Batut de fruita . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

03 Wraps vegetarians. . . . . . . . . . . . . . . . . .

04 Ous remenats amb verdures . . . . . . . . .

05 Salmó al forn amb mel i mostassa . . . . .

01

rotllos de pizza

- Rotllos de pasta de pizzes preparada - Salsa de tomàquet - Formatge ratllat - Olives - Xampinyons - Pernil dolç

1. Compra rotllos de pasta de pizzes preparada i cobreix-los amb salsa de tomàquet, formatge ratllat i els ingredients que prefereixis, com ara olives, xampinyons o pernil dolç.
2. Enrotlla'ls i cou-los al forn segons les indicacions del paquet. Són una opció senzilla i deliciosa per a un sopar ràpid.

Xampinyons

Pernil dolç

Tomàquet i mozzarella

Olives

02

batut de fruita

1. Barreja una tassa de fruita congelada (com plàtans o maduixes) amb una tassa de llet o iogurt.
2. Afegiu una cullerada de mel o sucre si ho voleu més dolç.
3. Tritura-ho tot en una batedora fins que quedi suau i homogeni.

Kiwi, maduixa i gerds

Plàtan i poma

Fruits vermells

Pinya i llima

03

Wraps vegetarians

- Wraps - Hummus o crema de formatge - Verdures al gust (carxofes, pebrots, cogombres...)

1. Omple un wrap gran amb hummus o crema de formatge, i afegeix-hi verdures tallades a daus com ara carxofes marinades, pebrots, cogombres, tomàquets i olives.
2. Enrotlla-la bé i talla-la en trossos per servir com a aperitiu o entrepà lleuger.

04

ous remenats

- Verdures al gust - Oli d'oliva - Ous - Sal - Pebre

Ous

Verdures

1. Salta verdures picades com ara espinacs, tomàquets i pebrots en una paella amb oli d'oliva. 2. Bat uns ous en un bol i afegeix-los a la paella. 3. Remena fins que els ous estiguin cuites a punt de gust. 4. Condimenta amb sal, pebre i altres espècies segons el teu gust.

Cebolla

05

salmó al forn amb mel i mostassa

1. Col·loca filets de salmó en una safata de forn i barreja mel, mostassa dijon, suc de llimona, sal i pebre en un bol.
2. Unta aquesta barreja sobre el salmó i cou al forn preescalfat a 200°C durant uns 12-15 minuts, o fins que el salmó estigui cuit.
3. Serveix amb un costat de verdures a la planxa o arròs.

Bon PROFIT!