Copy - PRESENTACIÓN BURNOUT DANIEL

BuRNOUT

PSICOPATOLÓGIA DEL TRABAJO

EMPEZAR

DANIEL BELTRÁN GÓMEZ

DESCRIPCIÓN

El burnout laboral es un síndrome psicológico que implica una respuesta prolongada a estresores interpersonales crónicos en el trabajo.

¿que es burnout?

Las tres dimensiones claves de esta respuesta son un agotamiento extenuante, sentimiento de cinismo y desapego por el trabajo, y una sensación de ineficacia y falta de logros. Esta definición es una afirmación más amplia del modelo multidimensional que ha sido predominante en el campo del burnout (Maslach 1993).

El impacto de Burnout en el trabajo.

La investigación ha descubierto que el estrés laboral es predictor de un menor rendimiento en el trabajo, problemas con las relaciones de familia y mala salud, y algunos estudios han demostrado hallazgos equivalentes en el burnout laboral.

No es poco frecuente que los gerentes de las organizaciones le resten importancia al hecho que los empleados se sientan estresados y quemado.

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Como afecta el Burnout

Las personas que están experimentando burnout pueden tener un impacto negativo en sus colegas, ya sea ocasionando mayores conflictos personales, o alterando las tareas del trabajo. De este modo, el burnout puede ser “contagioso” y perpetuarse a través de las interacciones informales en el trabajo.

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Como detectar Burnout

El Maslach Burnout Inventory, desarrollado por Maslasch & Jackson (1986), es el primer instrumento estandarizado que utilizamos para evaluar y medir la presencia del síndrome de burnout y consta de en tres subescalas que corresponden a indicadores de la presencia de este problema: • Agotamiento emocional • Despersonalización (cinismo) • Falta de realización personal en el trabajo

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La dimensión del agotamiento representa el componente de estrés individual básico del burnout. La dimensión del cinismo representa el componente del contexto interpersonal del burnout. La dimensión de la ineficacia representa el componente de autoevaluación del burnout.

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Hazte las siguientes preguntas

• ¿Te has vuelto cínico o crítico en el trabajo?
• ¿Te arrastras al trabajo y tienes problemas para empezar?
• ¿Te falta energía para tener una productividad constante?
• ¿Te resulta difícil concentrarte?
• ¿Tus logros no te dan satisfacción?
• ¿Te sientes desilusionado con tu trabajo?
• ¿Estás usando la comida, drogas o el alcohol para sentirte mejor o simplemente no sentir?
• ¿Han cambiado tus hábitos de sueño?
• ¿Estás preocupado por dolores de cabeza inexplicables, problemas estomacales o intestinales, u otras quejas físicas?

SINTOMAS DE DESGASTE LABORAL

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¿Cuáles son estos aspectos claves del ambiente organizacional?

Un análisis de la literatura de investigación sobre aspectos de riesgo organizacional para burnout ha llevado a la identificación de seis áreas principales: carga de trabajo, control, recompensa, comunidad, equidad, y valores (Maslach y Leiter 1997). Las dos primeras áreas se reflejan en el modelo de estrés laboral Demanda-Control (Karasek Theorell 1990), y la recompensa se refiere a la potencia de los refuerzos para moldear la conducta. La comunidad captura todo el trabajo sobre apoyo social y conflicto interpersonal, mientras que la imparcialidad emerge de la literatura sobre equidad y justicia social. Finalmente, el área de valores recoge el poder cognitivo-emocional de las metas y expectativas del trabajo.

COMPRENDIENDO LAS SITUACIONES QUE CAUSAN BURNOUT

El burnout se debe en gran medida a la naturaleza del trabajo, más que a las características de cada empleado.

1. Sobrecarga en el Trabajo

Con la sobrecarga en el trabajo, los empleados sienten que ellos tienen demasiado que hacer, no tienen suficiente tiempo para realizar las tareas y no tienen suficientes recursos para hacer bien el trabajo.

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4.Quiebre en la comunidad

3.Recompensas insuficientes

2. Falta de control

La cuarta área tiene que ver con las relaciones continuas que los empleados tienen con otras personas en el trabajo. Cuando estas relaciones se caracterizan por una falta de apoyo y confianza, y por un conflicto no resuelto, entonces hay un quiebre en el sentido de comunidad.

Empleados que son microadministrados, y a quienes no se les permite usar su propia sabiduría o experiencia para tomar decisiones, sentirán que no tienen mucha libertad de resolución personal y autonomía en su trabajo.

Esto ocurre cuando los empleados creen que no están siendo apropiadamente recompensado por su desempeño

5. Ausencia de imparcialidad

6. Conflictos de Valor

Los conflictos de valor surgen cuando la gente está trabajando en una situación en que hay un conflicto entre los valores personales y organizacionales. Bajo estas condiciones es posible que los empleados tengan que abordar el conflicto entre lo que ellos quieren hacer y lo que tienen que hacer.

La percepción de que el lugar de trabajo es injusto e inequitativo es probablemente el mejor predictor de la dimensión de cinismo del burnout.

COMPRENDIENDO LAS SITUACIONES QUE CAUSAN BURNOUT

Video sobre Burnout

¿Como trabajar el Burnout?

1. Admitir el problema

Arreglar este problema va a requerir cambios en tu actitud, en tu carga de trabajo y tus hábitos. Reconocer que tienes que hacer cambios es el primer paso, y el más importante, para superar un burnout. Cada quien lo hace a su manera. Una opción es llevar un diario del problema y anotar lo que te gustaría ajustar de tu respuesta a ese problema.

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4. Practica el arte de no hacer nada

3. Sincérate

2. Aprender a alejar tu mente del Trabajo

Una de las mejores cosas que puedes hacer para tu cerebro es... nada. Así como lo oyes, aprende a disfrutar de un rato de silencio, sentado y concentrado en tu respiración, o como recomienda el New York Times, a ver distraídamente por la ventana.

Querer abarcar demasiado sólo perpetúa el estrés laboral y hasta el burnout, a menos que reduzcas tu lista de pendientes a una cantidad razonable para ti.

En vez de tomarte unas vacaciones cortas, lo mejor es aprender a desconectarse del trabajo cuando se acaba la jornada laboral.

5. Anota tus actividades

El síndrome del burnout es en verdad malicioso porque se va escabullendo lentamente,"

"El burnout no es un interruptor de "encendido" y "apagado".

Tienes el día lleno (por eso estás agotado), y no tienes tiempo de reflexionar sobre ti mismo. No solemos preguntarnos muy a menudo sobre nuestros propios sentimientos, sólo aceptamos y decidimos seguir adelante.

Estrategia practica Para mejorar el bienestar emocional en el trabajo

3. Marca unos limites claros y asertivos para mejor el bienestar emocional en el Trabajo.

2.Infórmate y Fórmate

1.Promueve la comunicación saludable

6.No confundas tranquilidad con bienestar emocional en el trabajo.

5. Humaniza

4. Se un buen ejemplo

9.Muestrate disponible y accesible.

8.Se generoso

7.Fomentar la confianza siendo coherente

10. Dejate ayudar y asesorar.

La NOM 035 o ley contra el estrés laboral

Según la publicación de esta ley en el Diario Oficial de la Federación el objetivo de la NOM - 035 es identificar, analizar y prevenir los factores de riesgo psicosocial para un empleado o trabajador.

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GRACIAS