Comunicación asertiva

Actividad 1. Cuadro sinóptico de las características principales de la comunicación asertiva

Las palabras que podemos relacionar con el término asertividad son: RESPETO, DERECHOS, COMUNICACIÓN, HONESTIDAD, IGUALDAD, AUTOAFIRMACIÓN.

Comunicación asertiva

La asertividad es la capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin dejarse manipular y sin manipular a los demás.

La Asertividad Empática es una técnica muy útil y “amable“, porque combina la comprensión con los límites. Yo te comprendo, empatizo con tus sentimientos y necesidades, pero también me comprendo y empatizo conmigo y actúo en consecuencia

La comunicación asertiva es aquella que es respetuosa y empatica que da como resultado acuerdos que toman en cuenta a todos los involucrados.

La mejor manera de expresar respeto hacia uno mismo y hacia los demás es teniendo en cuenta en todo momento que todos tenemos unos Derechos que hemos de respetar si queremos convivir asertivamente.

10 REGLAS BÁSICAS DE LA ASERTIVIDAD

1.El que una interacción nos resulte satisfactoria depende de que nos sintamos valorados y respetados y esto, a su vez, no depende tanto del otro, sino de que poseamos una serie de habilidades para responder correctamente y una serie de convicciones o esquemas mentales que nos hagan sentirnos bien con nosotros mismos. 2. Es difícil ser asertivo si no se tiene una buena autoestima y es cuando menos difícil tener una buena autoestima si se carece de habilidades asertivas para exteriorizarla. 3. La asertividad, igual que la sumisión y la agresividad, se aprenden. Por lo tanto, si una conducta o pensamiento nos está causando dificultades siempre podemos des-aprenderlo y aprender nuevas formas de conducta. 4. Si quieres cambiar algún aspecto de ti, tendrás que cambiar por igual tus pensamientos, tu estado corporal (relajación) y tu conducta. 5. Para poder empezar a trabajar hay que delimitar exactamente cuál es el problema, dónde, cómo y con quién ocurre. Si permanecemos en una descripción global, el problema no podrá solucionarse nunca.

6. Para que un mensaje se considere transmitido de forma asertiva, las señales no verbales tienen que ser congruentes con el contenido verbal. 7. El objetivo de la asertividad es expresar el respeto que uno siente hacia sí mismo y reclamar ese mismo respeto de los demás, pero no lo es lograr que el otro cambie y deje de comportarse como lo está haciendo. 8. La mejor manera de expresar respeto hacia uno mismo y hacia los demás es teniendo en cuenta en todo momento que todos tenemos unos Derechos que hemos de respetar si queremos convivir asertivamente. 9. La respuesta agresiva no sirve para solucionar una situación. Solo sirve para suscitar en la otra persona una respuesta emocional negativa. 10. La persona asertiva; no busca defenderse, sino respetarse; no busca ganar, sino llegar a un acuerdo.