Distrés y eutres

Distres y Eustres

Estrés: Distres y eutres.

. En los tiempos en que vivimos hemos asumido con normalidad el “estrés” como resultado de un ritmo de vida frenético donde los jóvenes y no tan jóvenes buscan el soñado “estado de bienestar” sacrificando muchas veces su tiempo y su salud emocional. LA Real Academia Española definió el “estrés” como: “La tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves”. Sin embargo la ciencia psicológica establece , entre otros dos tipos de estrés: El eutrés y el distrés.

Eutrés

Distrés

*También es conocido como el estrés negativo. *deprime nuestro sistema inmunológico predisponiéndonos ara el desarrollo de enfermedades incluso crónicas , un estado de excitación constante minara nuestras defensas y acaba con nuestra salud psíquica y física. *Genera preocupación e incluso ansiedad , implica problemas a nivel psicológico y disminuye las habilidades de enfrentarnos a situaciones complejas. *puede tener una duración prolongada en tiempo. *Con el distrés de entrada nos cuestionamos nuestra capacidad de conseguirlo y sale el “no lo hago así me evito el problema. A modo de ejemlo : En el trabajo posponemos una tarea compleja que se nos ha asigando , esto nos mantiene estresados hasta que la llevemos a cabo.

*Es conocido como el estrés positivo , es el que nos ayuda a encontrar la motivación , mejora nuestra productividad para alcanzar nuestras metas. *Genera atención y emoción. *Tiene una duración más corta en tiempo. *El eutrés es agotador y exigente pero es positivo porque siempre te vez en la capacidad de hacerlo y siempre es positivo cuando anticipas con ello opciones para conseguirlo. *Estimula la actividad y la anergia , el pensamiento se agudiza. *Los músculos se fortalecen , mejora la función del corazón y aumenta la resistencia. A modo de ejemplo: el eutrés los experimento un atleta cuando en la minea de partida en una competencia.

¿Podemos pasar del eustrés al distrés y viceversa?

¿Podemos pasar del eustrés al distrés y viceversa? La respuesta es sí, el punto desde el que afrontemos la situación es determinante. "Si de inicio lo que se nos propone, no lo vemos, es un distrés, que claramente con una reformulación temporal puede convertirse en un “porque no, vamos a por ello”. De la misma forma cuando afrontamos inicialmente con demasiado entusiasmo una actividad puede que nos asalte una duda que nos lleve a pasar del eustrés al distrés", dice Juvenal Ornelas.

www.site.com