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ESTADO ÓPTIMO
Karla Leticia Mendez
Created on July 4, 2023
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Transcript
ESTADO ÓPTIMOFLOW
Parte del involucramiento, estado óptimo que las personas alcanzan cuando están realizando una tarea. Desarrollado por Mihaly Csikszentmihalyi
Observa el video y contesta la pregunta ¿Qué es el FLOW?
FACILITADORES
el tipo de personalidad de cada individuo
las buenas relaciones familiares
la sociedad
Atención focalizada y la concentración
Componentes clave
Implica involucrarse en las actividades que realizamos, es el estado mental inmerso en las tareas del día a día o en los desafíos a los que nos enfrentamos durante la realización de alguna tarea.Cuando nos comprometemos con una actividad y mientras la realizamos sentimos satisfacción y emoción al grado de no darnos cuenta del tiempo transcurrido
Se llega a experimentar el estado óptimo, cuando aparece el sentimiento de placer y liberación en una actividad y acrecienta nuestra pasión, curiosidad, interes y acapara nuestros sentidos. La creatividad y productividad alcanzan su máximo nivel
Señala si lo has experimentado
La actividad es satisfactoria y gratificante
Total atención y concentración , sin importar lo que sucede a tu alrededor
El tiempo se va muy rapido
Siente placer al trabajar en eso
Sientes que tienes todo bajo control
Te sientes competente al realizarla
No sientes cansancio
Tu trabajo es fluido
Características
- Tener metas claras
- Buscar retroalimentación durante el proceso de la actividad
- Unir la actividad y la conciencia en la tarea
- Desechar distractores
- El miedo al fracaso no pasa por la conciencia
- Exista un equilibrio entre los desafios y las habilidades
¿Como desarrollar el estado óptimo?
- Haz algo que te resulte interesante.
- Se claro en tus metas,
- Busca un lugar y momento tranquilo y sin distractores para realizar la tarea.
- Concéntrate el mayor tiempo posible en la actividad.
- Recuerda que tus habilidades deben de coincidir con el grado de dificultad de las tareas.
- Pon atención en el proceso y no en el resultado.
Busca actividades que te representen un reto, aquellas materias que consideras que pueden dejarte un aprendizaje, organízalas y combínalas con actividades que ofrece Tecmilenio de voluntariado, deporte o arte. ¡Anímate!
Para conocer más sobrfe el estado de Flow
ACTIVIDAD
Salimos a un espacio donde:1. Se colocan en un círculo, todos de pie 2. Se lanza una pelota a una persona 3. Los compañeros que esten a su lado, se agachan 4. La persona que tiene la pelota la lanza a otro compañero y se repite lo mismo hasta que uno pierda