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Portfólio de Dança © 2023 by Henrique Nunes is licensed under CC BY-NC-SA 4.0

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Merengue

Passo básico (posição fechada) • Deves realizar apoios alternados no mesmo local, transferindo o peso do corpo entre os apoios. • O rapaz inicia o movimento com o pé esquerdo e a rapariga com o pé direito. • Neste passo, e nos que se seguem, deves balançar a bacia em cada apoio, ao ritmo da música. Passos à frente e atrás com o mesmo apoio (posição fechada) • Partindo do passo básico, o rapaz avança o pé esquerdo à frente, marcando o ritmo com o pé direito. • Segue-se um passo atrás do pé esquerdo, marcando o ritmo novamente com o pé direito. • A rapariga realiza o mesmo movimento, mas iniciando o movimento com um apoio para trás, com o pé direito. Passos laterais (posição fechada) • Nos passos laterais para a esquerda, o rapaz inicia o movimento com o pé esquerdo e fecha o movimento com o pé direito. • A rapariga inicia o movimento com o pé direito e fecha o movimento com o pé esquerdo. • Em movimentos laterais para a direita, a ordem dos apoios inverte-se. Voltas à esquerda e à direita (posição aberta) • Nas voltas, cada elemento gira sobre si mesmo. Nas voltas à esquerda, o rapaz inicia o movimento para o lado esquerdo e a rapariga para o lado direito. • Nas voltas à direita, a ordem dos apoios inverte-se.

Rumba Quadrada

Passo básico (posição fechada) • O rapaz avança o pé esquerdo à frente e a rapariga realiza um apoio para trás com o pé direito. • No segundo apoio, o rapaz avança e afasta o pé direito do pé esquerdo, ficando os apoios à largura dos ombros. Em seguida, junta o pé esquerdo. • A rapariga acompanha o movimento, recuando. • Para completar o passo, o par realiza o mesmo movimento, sendo que agora recua o rapaz e avança a rapariga. Passos progressivos em frente (posição fechada) • O rapaz inicia o passo, avançando o pé esquerdo de forma lenta, seguindo-se dois passos rápidos para a frente (pés direito e esquerdo). • A continuidade do passo pode ser feita com o rapaz a reiniciar o movimento com o pé direito. • A rapariga acompanha o movimento, recuando. Volta e contravolta (posição fechada e aberta) • Partindo da posição base, o rapaz levanta o braço direito da rapariga e realiza três passos laterais para a esquerda, enquanto a rapariga acompanha o deslocamento dando uma volta sobre si mesma. • Para realizar a contravolta, o rapaz realiza três passos laterais para a direita, enquanto a rapariga acompanha o deslocamento, realizando uma volta sobre si mesma para a esquerda.

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Regadinho

Posição inicial: Roda de pares (rapazes por dentro e as raparigas por fora da roda), com os braços entrelaçados. O rapaz coloca a sua mão livre na zona da axila e a rapariga coloca a sua na cintura. 1ª Figura: Realizar marcha, em ritmo de passeio, em roda grande, no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio. Na segunda quadra da música, inverter a marcha, mantendo-se o rapaz do lado de dentro e a rapariga do lado de fora da roda. 2ª Figura: Os pares, frente a frente e com os braços levantados, realizam pequenos saltos (passo saltado cruzado). Ambos os elementos cruzam primeiro a perna direita sobre a esquerda (sete tempos musicais), juntando as pernas no oitavo tempo musical. Segue-se o mesmo movimento com a perna esquerda a cruzar sobre a direita (sete tempos musicais), juntando as pernas no oitavo tempo musical. 3ª Figura:

• De braço dado, em sentidos contrários, raparigas e rapazes realizam três meias voltas (passo saltitado).
• No final da terceira volta, todas as raparigas devem avançar um lugar na roda, trocando de par e reiniciando a dança.

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Valsa Lenta

Passos básicos (closed changes) • No primeiro closed changes, o rapaz realiza um passo para a frente com o pé esquerdo, avançando em seguida o pé direito em diagonal. Termina o movimento juntando o pé esquerdo ao pé direito. • No segundo closed changes, inicia o mesmo movimento com o pé direito. • A rapariga acompanha o movimento, recuando ou avançando, em função do passo. Quartos de volta • O rapaz deve avançar o pé direito na diagonal, seguido do pé esquerdo. Fecha o movimento com o pé direito. Para trás, inicia com o pé esquerdo. • A rapariga acompanha o movimento, recuando ou avançando, em função do passo.

Malhão Minhoto

Posição inicial: elementos do par frente a frente, formando uma roda com os restantes pares. 1ª Figura: Com os braços semifletidos, todos os alunos realizam meias voltas no mesmo sítio. 2ª Figura: Mantendo a estrutura da roda à medida que se deslocam, no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio, ambos os elementos dos vários pares vão girando sobre o seu eixo.

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Sariquité

Posição inicial: Pares em roda, com os braços entrelaçados. Os rapazes colocam-se na parte de dentro da roda e as raparigas na parte de fora, com os pares orientados no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio. 1ª Figura: Passo de corrida, elevando os calcanhares até ao rabo, durante uma quadra musical; nos últimos dois passos finaliza-se com acentuação forte nos apoios. Após meia volta (mantendo-se o rapaz do lado de dentro da roda), realiza-se o mesmo passo no sentido contrário. Repete-se este passo inicial durante quatro quadras musicais. 2ª Figura: De frente para o par, efetua-se passo saltado lateral, com batimento forte nos últimos dois apoios, para a esquerda e para a direita, cruzando um dos apoios atrás (duas vezes para a esquerda e duas para a direita, alternadamente, com batimentos fortes nos últimos dois apoios). 3ª Figura: «Rodopios» (individuais ou com o par), em passo de corrida, rápido, uma vez para a direita (uma quadra musical) e outra para a esquerda (uma quadra musical).

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Erva-cidreira

Posição inicial: Em roda, com o rapaz atrás do seu par. Cada um com a mão direita no ombro do colega da frente. Coloca a mão esquerda sobre o teu ombro, de modo a dares a mão ao elemento que se encontra atrás de ti. 1ª Figura: Os pares realizam marcha, no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio. No final da primeira quadra musical, todos dão meia volta sobre si próprios e realizam marcha no sentido oposto, colocando a mão esquerda no ombro do colega da frente e a mão direita sobre o próprio ombro. O rapaz fica à frente do seu par. 2ª Figura: No final da segunda quadra musical, o rapaz realiza meia volta, ficando de frente para o seu par. Em seguida, o par bate as palmas, realizando uma volta, em torno um do outro, pela esquerda. 3ª Figura:

• O mesmo movimento circular, pela esquerda, mas agarrando os cotovelos do par. Repetem-se os dois últimos passos, no sentido oposto.
• No final da sequência, a rapariga dá meia volta, voltando a formar a roda e reiniciando a dança.

Tacão e Bico

Posição inicial: Roda de pares, com os braços entrelaçados. Os rapazes colocam-se na parte de dentro da roda e as raparigas na parte de fora, orientados no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio. 1ª Figura: Ao início da música, os pares realizam o passo «tacão e bico», batendo primeiro com o calcanhar no chão (à frente do corpo) e em seguida com o bico do pé cruzando sobre o outro pé (o rapaz com o pé esquerdo e a rapariga com o pé direito). Realizam três passos para a frente (o primeiro apoio com o pé que efetuou o «tacão e bico»), mantendo a roda, e voltam a realizar o «tacão e bico», agora com o pé contrário. Realizam o passo uma terceira vez. 2ª Figura: Após o terceiro «tacão e bico», cada elemento executa novamente três passos e volta-se em seguida para o seu par. Ambos os elementos do par realizam passos de «galope com meia volta» no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio, girando sobre o próprio eixo (oito passos). 3ª Figura: Passos laterais para o centro da roda (quatro tempos musicais) e novamente passos laterais, mas agora abrindo a roda (outros quatro tempos musicais). Repete-se o movimento anterior.

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Vai de Roda

Posição inicial: Roda de pares. 1ª Figura: Efetua-se passo de malhão, batendo palmas, no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio. Ao mesmo tempo, cada um dos elementos realiza meias voltas em torno do seu eixo. 2ª Figura: As raparigas vão ao centro, realizando passo malhão e formando uma roda dupla. Os rapazes ficam parados a realizar o passo malhão. 3ª Figura: Raparigas formam a roda grande, passando os rapazes para o centro, sempre em passo malhão. Reinicia-se a sequência.