11 Julio 2023 Química
¿Qué me conviene comer?
Adine M. Petrilli Vale Vilchis
Empezar
Índice
Metabolismo
Plato del buen comer
GER
Macro nutrientes
Micro nutrientes
GET
Proceso digestivo
Referencias
Plato del Buen Comer
"No necesitas comer menos, necesita comer bien"
Los alimentos
+ info
Recomendaciones
Alternativas
Video Plato del buen comer
Macronutrientes
Hidratos de Carbono
Proteínas
Lípidos
Aminoácidos
Ácido graso
Glucosa
+ info
+ info
+ info
Micronutrientes
Vitaminas
Minerales
Oligoelementos
+ info
+ info
+ info
Proceso digestivo
¿Qué es y cómo funciona ?
Ver
Ver
Metabolismo
¿ GET y GER ?
(1) Libro de Texto Proteínas. (2015, April 12). CuidatePlus. https://cuidateplus.marca.com/alimentacion/diccionario/proteinas.html (2) Libro de Texto Lípidos. (n.d.). Khan Academy. Retrieved July 5, 2023, from https://es.khanacademy.org/science/biology/macromolecules/lipids/a/lipids (3) Libro de texto Wikipedia, F. (2011). Hidratos de Carbono: Amino Azucares, Azucar, Azucares, Azucares Alcoholicos, Azucares Acidos, Desoxiazucares, Disacaridos, Glicoproteinas. Books LLC, Wiki Series. (4) de Salud, S. (n.d.). Los minerales en la dieta diaria. Gob.Mx. Retrieved July 6, 2023, from https://www.gob.mx/salud/articulos/los-minerales-en-la-dieta-diaria Minerales en la dieta. (2006). Food and Nutrition. https://medlineplus.gov/spanish/minerals.html
(5) Lopes, A. B., Caetano, R. F., Ramos, S. D. E. M., & Ribeiro, D. M. (2022). VITAMINAS. In Fundamentos e Práticas Pediátricas e Neonatais: Adaptado ao PSU/MG - Edição I (pp. 53–61). Editora Pasteur.
(6)Libro de texto
Fuentes de Infomación:
¿De dónde sale ?
¿Cómo se crea ?
Esto fue el resultado de un concurso a nivel internacional donde todos los nutriólogos tenian que crear una manera atractiva de hacer que las personas pudieran identificar de manera fácil como balancear su alimentación en su día día.
- Verde: frutas y verduras
- Amarillo: Cereales
- Rojo: Alimentos de origen animal (AOA)
9 Kcal/g
Lípidos
Regulan la temperatura corporal Amortiguan los golpes Transportan vitaminas liposolubles Reserva energética (2)
- Almendras
- Maíz
- Aguacate
- Ajonjolí
Oligoelementos
Forman parte de la composición de los seres vivos en proporciones menores al 0.01% Esta dividido en dos grupos: Esenciales: hierro, cobre, zinc, flúor y yodo No esenciales (6)
Grasa buena (destapan las arterias) -Omega 3 y 6 -Aguacate -Salmón
La placa produce dolor en la arteria donde se haya formado Puede ocacionar un infarto Cateterismo
Grasas malas (tapan las arterias) -Manteca -Tocino
Zanahoria - vista Arándanos - zona reproductora
Patógenos - bichos en el aire Vitamina C - amarrillo y naranja (redoxon de zinc) Boing jugo más saludable. Ferrero es el más "sano". Sobre vitaminosis - muerte por exceso de vitaminas. 30 días máximo de pastillas efervecentes.
Leer la etiqueta nutrimental: azul, verde, amarillo dañan las células (cancerigenos) No tomar mucha leche de vaca. El antioxidante protege las células de patógenos. Comer 5 frutas al día de colores diferenes por las vitaminas y antioxidantes (verduras) ·las vitaminas no te oxidan, evitan efermedades y retrazan el envejecimiento. No azúcar añadida (30g al día)
4 Kcal/g
Proteína
Escenciales para el crecimientoCrece los musculosSoporte a los huesos del cuerpo Crecimiento del cabello y uñas Mantenimiento de tejidos (1)
Minerales
Nutrimentos indispensables para diferentes funciones del organismo Formación de huesos y células sanguineas Desarrollo de sistema nervioso Producción de hormonas Actividad de órganos (4)
- Calcio
- Fósforo
- Magnesio
- Sodio
- Potasio
Marcas No recomendadas (Transgenicos) Bebidas:Familia Coca-Cola Familia Pepsi Co JumexBotanas:Bimbo Barcel Sabritas TostitosChocolates:Carlos V Chocomilk Hersheys Larin
Marcas Recomendables Bebidas:Familia O Boing Eeko LulúBotanas:Geymar Quali TotisChocolates:Ferrero Kinder Chocolate Nutella La vaquita wong Lindo Oaxaca
Vitaminas
Hidrosolubles: Les gusta el aguaLiposolubles: odian el agua, se transportan por lípidos Todas las frutas tienen vitaminas diferentes dependiendo de su color Antioxidante: previenen enfermedades, atardan el envejecimiento. (5)
- Existen 13 vitaminas escenciales
- Vitamina A
- Vitamina C
- Vitamina D
4 Kcal/g
Hidratos de Carbono
Alimenta a los organos principales (cerebro y corazón) Principal fuente de energía Forman parte de los tejidos Tiene efecto ahorrador de proteínas (3)
- Pan blanco
- Galletas Marias
- Huevo
- Arroz
Alimentación
Adine Michelle Petrilli Guzma
Created on July 4, 2023
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
View
Essential Dossier
View
Essential Business Proposal
View
Essential One Pager
View
Akihabara Dossier
View
Akihabara Marketing Proposal
View
Akihabara One Pager
View
Vertical Genial One Pager
Explore all templates
Transcript
11 Julio 2023 Química
¿Qué me conviene comer?
Adine M. Petrilli Vale Vilchis
Empezar
Índice
Metabolismo
Plato del buen comer
GER
Macro nutrientes
Micro nutrientes
GET
Proceso digestivo
Referencias
Plato del Buen Comer
"No necesitas comer menos, necesita comer bien"
Los alimentos
+ info
Recomendaciones
Alternativas
Video Plato del buen comer
Macronutrientes
Hidratos de Carbono
Proteínas
Lípidos
Aminoácidos
Ácido graso
Glucosa
+ info
+ info
+ info
Micronutrientes
Vitaminas
Minerales
Oligoelementos
+ info
+ info
+ info
Proceso digestivo
¿Qué es y cómo funciona ?
Ver
Ver
Metabolismo
¿ GET y GER ?
(1) Libro de Texto Proteínas. (2015, April 12). CuidatePlus. https://cuidateplus.marca.com/alimentacion/diccionario/proteinas.html (2) Libro de Texto Lípidos. (n.d.). Khan Academy. Retrieved July 5, 2023, from https://es.khanacademy.org/science/biology/macromolecules/lipids/a/lipids (3) Libro de texto Wikipedia, F. (2011). Hidratos de Carbono: Amino Azucares, Azucar, Azucares, Azucares Alcoholicos, Azucares Acidos, Desoxiazucares, Disacaridos, Glicoproteinas. Books LLC, Wiki Series. (4) de Salud, S. (n.d.). Los minerales en la dieta diaria. Gob.Mx. Retrieved July 6, 2023, from https://www.gob.mx/salud/articulos/los-minerales-en-la-dieta-diaria Minerales en la dieta. (2006). Food and Nutrition. https://medlineplus.gov/spanish/minerals.html
(5) Lopes, A. B., Caetano, R. F., Ramos, S. D. E. M., & Ribeiro, D. M. (2022). VITAMINAS. In Fundamentos e Práticas Pediátricas e Neonatais: Adaptado ao PSU/MG - Edição I (pp. 53–61). Editora Pasteur. (6)Libro de texto
Fuentes de Infomación:
¿De dónde sale ?
¿Cómo se crea ?
Esto fue el resultado de un concurso a nivel internacional donde todos los nutriólogos tenian que crear una manera atractiva de hacer que las personas pudieran identificar de manera fácil como balancear su alimentación en su día día.
9 Kcal/g
Lípidos
Regulan la temperatura corporal Amortiguan los golpes Transportan vitaminas liposolubles Reserva energética (2)
Oligoelementos
Forman parte de la composición de los seres vivos en proporciones menores al 0.01% Esta dividido en dos grupos: Esenciales: hierro, cobre, zinc, flúor y yodo No esenciales (6)
Grasa buena (destapan las arterias) -Omega 3 y 6 -Aguacate -Salmón
La placa produce dolor en la arteria donde se haya formado Puede ocacionar un infarto Cateterismo
Grasas malas (tapan las arterias) -Manteca -Tocino
Zanahoria - vista Arándanos - zona reproductora
Patógenos - bichos en el aire Vitamina C - amarrillo y naranja (redoxon de zinc) Boing jugo más saludable. Ferrero es el más "sano". Sobre vitaminosis - muerte por exceso de vitaminas. 30 días máximo de pastillas efervecentes.
Leer la etiqueta nutrimental: azul, verde, amarillo dañan las células (cancerigenos) No tomar mucha leche de vaca. El antioxidante protege las células de patógenos. Comer 5 frutas al día de colores diferenes por las vitaminas y antioxidantes (verduras) ·las vitaminas no te oxidan, evitan efermedades y retrazan el envejecimiento. No azúcar añadida (30g al día)
4 Kcal/g
Proteína
Escenciales para el crecimientoCrece los musculosSoporte a los huesos del cuerpo Crecimiento del cabello y uñas Mantenimiento de tejidos (1)
Minerales
Nutrimentos indispensables para diferentes funciones del organismo Formación de huesos y células sanguineas Desarrollo de sistema nervioso Producción de hormonas Actividad de órganos (4)
Marcas No recomendadas (Transgenicos) Bebidas:Familia Coca-Cola Familia Pepsi Co JumexBotanas:Bimbo Barcel Sabritas TostitosChocolates:Carlos V Chocomilk Hersheys Larin
Marcas Recomendables Bebidas:Familia O Boing Eeko LulúBotanas:Geymar Quali TotisChocolates:Ferrero Kinder Chocolate Nutella La vaquita wong Lindo Oaxaca
Vitaminas
Hidrosolubles: Les gusta el aguaLiposolubles: odian el agua, se transportan por lípidos Todas las frutas tienen vitaminas diferentes dependiendo de su color Antioxidante: previenen enfermedades, atardan el envejecimiento. (5)
4 Kcal/g
Hidratos de Carbono
Alimenta a los organos principales (cerebro y corazón) Principal fuente de energía Forman parte de los tejidos Tiene efecto ahorrador de proteínas (3)