QUIZ DE MENS SANA IN CORPORE SANO

Quiz

de

MENS SANA IN CORPORE SANO

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¿qUÉ SIGNIFICA TMB?

Energía que necesita el organismo para hacer las actividades diarias

Energía que necesita el organismo en reposo

¡Has acertado!

Siempre será menor que el TMT. Debido a que: el TMT expresa la energía en reposo + el gasto de la digestión y absorción y el gasto de la actividad física diaria.

¿Qué tipo de alimentos nos aportan proteína?

Verduras, hortalizas y frutas

Carne, pescados, huevos y lácteos

¡Has acertado!

Todos los alimentos ofrecen una mezcla de nutrientes pero decimos que el alimento es de tipo protéico porque es el nutriente que más aporta.

¿Qué tipo de energía es la necesaria para mantener la temperatura corporal?

Energía térmica

Energía construcción

¡Has acertado!

El organismo necesita energía con función térmica y se obtiene de alimentos que aportan glúcidos (pan) y grasas (aceite)

¿Qué nutriente nos ofrecen los lácteos?

Fibra y grasas

Proteínas y minerales

¡Has acertado!

Al igual que otros alimentos: Proteínas: carnes, pescados y huevos Glúcidos: pan, pasta, harinas, arroz... Vitaminas y minerales: frutas y hortalizas

¿De qué tipo o tipos de alimentos debemos comer 5-7 raciones al día?

Cereales integrales

Carnes, pescados y huevos

¡Has acertado!

Al igual que de verduras, hortalizas y frutas. Forman la parte central del rombo de los alimentos.

¿Puedo comer de forma segura un alimento que ha sobrepasado la fecha de consumo preferente?

Sí, los microorganismos no han podido crecer todavía

No, los microorganismos habrán crecido y pueden provocarte enfermedades

¡Has acertado!

Si sobrepasa la fecha de consumo preferente únicamente han podido variar las condiciones organolépticas: las que se ven por los órganos de los sentidos, el alimento permanece seguro todavía.

¿cuánto y por qué es importante hacer ejercicio de forma regular?

Sirve para no aumentar el peso y se debe hacer 2 horas al día

Se debe hacer 3 horas a la semana mínimo, porque mantiene el gasto energético y tanto la musculatura como los huesos

¡Has acertado!

El ejercicio y el agua son importantes para mantener el organismo en buenas condiciones. Debes tomar 2 litros de agua al día y realizar un mínimo de 3 horas de ejercicio a la semana.

¿qué alimentos son mixtos?

Legumbres

Aceites, chorizos, mantequillas...

¡Has acertado!

Son alimentos que proporcionan en igual proporción diferentes nutrientes.

¿qué indica el sobrepeso y la obesidad?

RESPUESTA INCORRECTA

RESPUESTA CORRECTA

El peso de ese organismo ha aumentado

El organismo ha subido de peso a costa de un aumento de la grasa

¡Has acertado!

Son enfermedades en las que hay un aumento de grasa por encima del nivel saludable. Se produce por una bajada de la actividad física y un aumento de la ingesta. Produce otras enfermedades como hipertensión e hipercolesterolemia y se puede prevenir llevando una alimentación saludable y realizando ejercicio físico de forma regular.

¡enhorabuena!

7-9 ACIERTOS: muy bien, has estado muy atento, ahora repasa y calcula. 4-7 ACIERTOS: bien, necesitas atender más en clase, estudia y pregunta lo que no entiendas. 1-3 ACIERTOS: necesitas trabajar diariamente, estudia mucho y consulta tus dudas. Repasar cómo hacíamos los cálculos de kcal de los alimentos.

¡Has fallado!

Inténtalo de nuevo