LA RESILIENCIA

Hablemos de:

Resiliencia

La habilidad de superar lo inesperado

¿Cómo actúas frente a los problemas?

¿Enfrentas? ¿Huyes? ¿Te estancas?

Puedes elegir valentía o puedes elegir comodidad, no puedes tener ambas.

Brené Brown

¿Que es la resiliencia?

Es la capacidad de una persona para adaptarse, recuperarse y superar de manera positiva situaciones difíciles, adversidades o traumas.

No implica la ausencia de dificultades, sino la capacidad de enfrentarlas, aprender de ellas y crecer a partir de esas experiencias.

Características

• Adaptarse y recuperarse.
• Manterse optimista.
• Ser flexible.

• Poder comunicarse.
• Autorregularse emocionalmente.
• Buscar aprender.
• Enfocarse en metas.

• Ser creativo.
• Soportar el estrés.
• Saber cuando buscar ayuda.

autoaceptación incondicional

Más allá del autoestima.

Importancia

La resiliencia permite superar desafíos y lograr crecer; fortalece nuestra capacidad de adaptarnos y estar bien.

¿COmo influye en MI vida?

Crecer

Afrontar

Bienestar

Puedo aprender lecciones valiosas, fortalecer mis habilidades. Desarrollo una mayor confianza para afrontar los desafios que vengan.

Me permite enfrentar y superar situaciones difíciles; me ayuda a mantener una actitud positiva, buscar soluciones y utilizar mis recursos para hacer frente a los desafíos.

Me mantiene con una perspectiva optimista, encuentro sentido y propósito en mi vida para vivir con una mayor satisfacción en general.

Algunos ejemplos:

El mas importante

J.K. Rowling

S. Hawking

Oprah W.

N. Mandela

Sufrió en siliencio situaciones severas, dolorosas y traumaticas.

Fue rechazada multiples veces. Mientras se divorciaba y criaba a su hija como madre soltera.

Fue diagnosticado con ELA a los 21 años. Fue perdiendo la movilidad y el habla.

Superó una infancia marcada por la pobreza, el abuso y la discriminación.

Pasó 27 años en prisión por su lucha contra el apartheid.

"El fracaso no está en caer, sino en quedarse tirado"

La derrota tiene una dignidad que la victoria No conoce

¿ Y cómo me levanto?

Hay varios factores que lo facilitan todo:

Facilitadores

Habilidades

Apoyo social

Autopercepción

Se nos dió la capacidad para aprender, si no tienes algo, consíguelo. Entre mas obtengas, más seguro te sentirás contigo mismo.

Nuestras redes y vínculos están ahí para ayudarnos a recordar: quienes somos y de que somos capaces.

Incluso cuando uno está solo, la capacidad para creer nace dentro de uno mismo. Es diferente un Yo soy a un Yo hago.

Y sobre todo: APRENDER A SER OPTIMISTA Y FLEXIBLE.

frases comunes

RESILIENTE

DESILIENTE

No importa lo que hago. Intentar no vale la pena. No tengo... No hay salida. Por culpa de... Todo sale mal al final. De algo me voy a morir, No puedo.

Me caigo, me levanto. Aprendo, crezco y lucho. No importa cuantas veces falle. Todo se puede solucionar. Un capitulo mas en mi historia. ¿Un desafio? Que venga Soy mas fuerte de lo que pienso A pesar de todo, puedo.

Aquel que tiene un "porqué", puede soportar cualquier "cómo"

Importa más desarrollar el "porqué"

tips prácticos

Sé agradecido

Pasos pequeños

Usalas como tu mejor guía

Priorízate mucho

Interésate por los demás

Resiliencia

Beneficio para tu vida

es posible

3 palabras para resumir todo lo aprendido:

Continúa Hacia Adelante

En un reino lejano, un sabio le contó a un joven la historia de un rey que buscaba un anillo especial. Un anillo especial, que le diera fuerza en cada momento importante de su vida. Un joven y humilde joyero forjó dicho anillo. El rey vivió con victorias, traiciones, perdidas y remontas; en cada momento importante leía la inscripción bajo el anillo del humilde joyero. En su lecho de muerte, las últimas palabras del rey fueron: Tuve una gran vida, no puedo arrepentirme de nada. El rey murió, el anillo se perdió, pero el legado de la inscripción se heredó de generación en generación. La inscripción decía: "ESTO TAMBIEN PASARÁ"

Antiguo proverbio oriental

Namaste

@Pstigma

@9stigma