Guide du moniteur de PADEL

FÉDÉRATION FRANÇAISE DE TENNIS

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LE Guide du

MONITEUR DE PADEL

Ce guide est à destination des monitrices et moniteurs de padel qui souhaitent mettre en oeuvre une école de padel au sein de leur club.

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GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT - ÉDITION SEPTEMBRE 2023

La version téléchargeable est disponible :

SOMMAIRE du guidE

Édito

Aide à la navigation dans le guide

1. Logique interne du padel

2. Chiffres clés du jeu de haut niveau

3. Principes et organisation de l'école de padel

4. Référentiel technico-tactique (6 niveaux)

5. Banques d'exercices (par catégories)

6. Ressources complémentaires

Communauté padel et contacts

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

édito

bienvenue dans ce guide de référence

édito

Le padel poursuit son formidable essor. Quand on voit l’engouement qu’il suscite en Europe, en particulier chez nos voisins espagnols, italiens, belges et suédois pour ne citer qu’eux, on ne peut que se féliciter de l’avoir intégré au giron fédéral en 2014.

Il faut dire qu’il offre aujourd’hui à nos clubs un potentiel de développement certain ! Il les dynamise en leur permettant de diversifier leurs activités et de proposer une nouvelle offre à leurs adhérents. Il faut dire aussi qu’il présente tant d’atouts. Il s’agit d’un sport collectif qui se pratique en double ; d’une discipline ludique et fun, accessible avec des progrès très rapides ; d’une activité sportive à part entière qui développe aussi bien les qualités physiques que mentales et tactiques. Enseignants de padel, surfons sur la dynamique que cette pratique engendre, en attirant ainsi de jeunes pratiquants en nombre dans nos structures tout en formulant le vœu de voir éclore une école de padel dans chacun de nos clubs. Le guide que vous tenez entre les mains s’inscrit dans cette démarche. Outil pédagogique digital et évolutif pour les enseignants à destination des enfants (6-12 ans), il se propose de vous accompagner sur les cycles initiation-perfectionnement et la mise en place de nos futures écoles de padel. Il comprend entre autres des référentiels de compétences, des exercices d’apprentissage pour les différents coups et de nombreuses fiches d’entrainements afin de faire progresser au mieux les jeunes. Pour conclure, je sais pouvoir compter sur votre enthousiasme, votre motivation, vos compétences et votre passion pour faire rayonner le padel sur l’ensemble du territoire et contribuer à son succès auprès des pratiquants, dont les plus jeunes.

Gilles MorettonPrésident de la FFT

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

Titre du chapitre

logique interne

aide à la navigation

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guidemoniteurpadel@fft.fr

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

1.

logique interne

DU PADEL

préambule et Sommaire

1. logique interne du padel

Le padel est un jeu d’opposition où l’incertitude est permanente. Cette incertitude est à la fois liée à des éléments physiques (rebond sur les différentes parois) et à un environnement humain. Elle est associée aux actions et réactions des joueurs, à leurs interactions et à leur pouvoir de décision.Le résultat de l’action individuelle est dépendant des aléas de la réponse adverse et du positionnement de son partenaire.Le padel se joue à 2 contre 2, sur une piste de 20 mètres sur 10 mètres séparée en sa moitié par un filet et entourée de grillages et vitres. Dans cet espace, chacun des 4 joueurs doit mettre en oeuvre 9 compétences clés détaillées à la suite :

SOMMAIRE

Les 9 compétences clés au padel

(1/3)

Les 9 compétences clés au padel

(2/3)

Les 9 compétences clés au padel

(3/3)

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

1.

logique interne

logique interne

de la discipline

DU PADEL

les 9 compétences clés au padel (1/3)

1. logique interne du padel

Prendre des décisions :

• Les joueurs cherchent à créer des situations les plus problématiques possible pour l’équipe adverse.

• Chaque joueur s’organise pour agir le plus efficacement possible.

Réduire l’incertitude :

• L’incertitude peut être de nature évènementielle, spatiale, temporelle.

• Le joueur doit en permanence décoder les situations afin de déceler les éléments porteurs d’informations utiles (les rebonds, la vitesse de balle, les trajectoires, les effets, les vitres, le placement des joueurs, etc.).

Chercher le déséquilibre des forces :

• Le padel n’est pas une succession de gestes techniques mais une succession de situations d’attaque, de défense, de contre-attaque.

• Le joueur doit créer entre autres des espaces libres et conquérir le filet.

• Le joueur doit produire des types de balles en relation avec l’intention de jeu (choisie ou imposée) et jouer en interaction avec l’équipe adverse pour la mettre en difficulté.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

1.

logique interne

DU PADEL

les 9 compétences clés au padel (2/3)

1. logique interne du padel

Gérer le temps :

• Il faut chercher à intervenir sur le temps d’action de l’équipe adverse par la vitesse et la trajectoire de balle ainsi que par la distance à faire parcourir aux joueurs adverses.

• Le joueur doit optimiser son propre temps d’action par anticipation et préaction sur les espaces à atteindre, à occuper, à faire occuper, les vitesses et effets de balle, les trajectoires.

Utiliser l’espace horizontal et l'espace vertical :

• Chaque paire doit conquérir l’espace de jeu adverse.

• Dans le même temps, elle doit protéger son propre espace de jeu.

Prendre en compte le score :

• Gagner plus de points ou de jeux que l’équipe adverse ne suffit pas pour remporter le match.

• Il est donc important de remporter les points et jeux déterminants.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

1.

logique interne

DU PADEL

les 9 compétences clés au padel (3/3)

1. logique interne du padel

Tenir compte des phénomènes physico-énergétiques :

• Le joueur doit être capable de prendre les bonnes options en fonction de son état physique personnel, de celui de son partenaire et de celui de l’équipe adverse.

Maîtriser ses émotions :

• Le joueur doit être en capacité d'identifier ses émotions afin d'agir au plus juste et reprendre ainsi le contrôle de la situation.

Jouer en équipe en tenant compte de son partenaire :

• Chaque joueur doit être en interaction permanente avec son partenaire dans les placements, déplacements, replacements.

• Il doit faire le bon choix en fonction du placement de son partenaire.

• Il doit également savoir communiquer avec son partenaire.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

2.

chiffrES clés

du jeu de haut niveau

préambule et SOMMAIRE

2. chiffres clés du jeu de haut niveau

Les chiffres et statistiques ici présentés sont issus de matchs de haut niveau, joués sur différents circuits internationaux. Ils constituent des repères pour l’enseignant qui l’aideront à prioriser ses objectifs et planifier ses cycles d’initiation et de perfectionnement.

SOMMAIRE

Quelques repères généraux

(1/2)

Quelques repères généraux

(2/2)

Le service et le retour

(1/2)

Le service et le retour

(2/2)

Le jeu au filet

(1/2)

Le jeu au filet

(2/2)

Les coups d'attaque

(1/2)

Les coups d'attaque

(2/2)

La durée des points

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

2.

chiffrES clés

du jeu de haut niveau

quelques repères généraux (1/2)

2. chiffres clés du jeu de haut niveau

Répartition des types de coups :

des coups sont joués en fond de piste après rebond (ils prédominent largement sur les coups joués au filet).

60 %

des coups joués après rebond sont des lobs.

40 %

Coups utilisés lors des points gagnés et des fautes :

63 %

des points gagnés le sont en coup droit.

des fautes se font en coup droit : il y a donc autant de fautes en coup droit qu'en revers.

50 %

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

2.

chiffrES clés

du jeu de haut niveau

quelques repères généraux (2/2)

2. chiffres clés du jeu de haut niveau

Répartition des coups par joueurs :

des coups sont frappés par les joueurs de gauche.

51 %

des coups gagnants sont joués par les joueurs de gauche.

55 %

Les joueurs de gauche ont donc plus de responsabilité dans le jeu en couvrant davantage le milieu de la piste. Leur style de jeu est normalement plus offensif.

G | D

La direction des coups :

La direction du jeu des deux côtés reste majoritairement croisée. En effet, le joueur de gauche joue 61% de ses coups en direction de son adversaire de gauche. Quant au joueur de droite, il joue 57% de ses coups en direction de son adversaire de droite.

57 %

61 %

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

2.

chiffrES clés

du jeu de haut niveau

le service et le retour (1/2)

2. chiffres clés du jeu de haut niveau

Direction au service :

La direction de service prédominante dans le padel professionnel est la vitre. Cela permet d’atteindre deux objectifs clairs :

1. utiliser le rebond sur la vitre,
2. chercher le revers du relanceur (sur un droitier dans la diagonale des avantages).

L’intention est de rendre le retour aussi difficile que possible.

des services visent la vitre du côté égalité (dans le padel professionnel).

55 %

des services visent la vitre du côté avantage (dans le padel professionnel).

70 %

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

2.

chiffrES clés

du jeu de haut niveau

le service et le retour (2/2)

2. chiffres clés du jeu de haut niveau

Points gagnés au service (hommes et femmes) :

des points joués sur leur propre service sont gagnés chez les hommes.

63 %

des points joués sur leur propre service sont gagnés chez les femmes.

57 %

L'importance du retour et de la durée des points :

Plus l’échange dure, plus les retourneurs ont des chances de remporter le point.

Au retour, il est donc important de ne pas faire d’erreurs sur les premiers coups et de faire jouer l’adversaire.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

2.

chiffrES clés

du jeu de haut niveau

le jeu au filet (1/2)

2. chiffres clés du jeu de haut niveau

Points gagnés au filet :

des points sont gagnés en position d'attaque, près du filet.

80 %

La prise du filet peut être effectuée de différentes manières en fonction de la situation ou du niveau des joueurs.

Les coups privilégiés au filet :

des coups privilégiés pour gagner le filet sont des lobs.

60 %

des coups privilégiés pour gagner le filet chez les joueurs professionnels sont des passings (coups techniques et précis).

24 %

des coups privilégiés pour gagner le filet chez les joueurs amateurs sont des chiquitas.

21 %

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

2.

chiffrES clés

du jeu de haut niveau

le jeu au filet (2/2)

2. chiffres clés du jeu de haut niveau

Suite du point après une montée au filet ou un lob :

des points se poursuivent après un lob ou une montée au filet (les adversaires gardent la balle en jeu).

90 %

Cela indique que le lob, la chiquita ou le coup après rebond sont des coups de transition.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

2.

chiffrES clés

du jeu de haut niveau

les coups d'attaque (1/2)

2. chiffres clés du jeu de haut niveau

Smashs, volées et coups gagnants :

des coups gagnants chez les hommes sont des smashs.

45 %

des coups gagnants chez les femmes sont des volées (et 30% sont des smashs).

39 %

D’une manière générale, dans le haut niveau, le point au padel se gagne en attaquant. Les hommes utilisent davantage les smashs en puissance.

Zone d'efficacité maximale :

des coups gagnants sont effectués entre 2 et 6 mètres du filet.

70 %

Ainsi, il n'est pas utile d’être très près du filet puisque le temps de réaction ainsi que la palette de coups possibles se réduisent. Les joueurs de très bon niveau peuvent aussi remporter des points depuis le fond de piste, mais on observe que leur pourcentage de réussite a tendance à diminuer au fur et à mesure qu’ils s’éloignent du filet.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

2.

chiffrES clés

du jeu de haut niveau

les coups d'attaque (2/2)

2. chiffres clés du jeu de haut niveau

Coups gagnants :

des points sont remportés par des coups gagnants chez les hommes.

63 %

des points sont remportés par des coups gagnants chez les femmes.

55 %

des smashs tentés sont des smashs gagnants (chiffre identifique chez les hommes et chez les femmes).

45 %

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

2.

chiffrES clés

du jeu de haut niveau

la durée des points

2. chiffres clés du jeu de haut niveau

Durée des points et volume de frappes :

11 sec

c'est la durée moyenne d'un point au padel dans les catégories masculines.

Parallèlement, on observe que le nombre de coups joués par point a augmenté, ce qui indique une augmentation du rythme de jeu.

60 %

des points durent moins de 10 secondes.

des points (seulement) ont une durée supérieure ou égale à 15 secondes.

20 %

Chez les filles, la durée du point et du set est un peu plus longue, ce qui indique une vitesse de jeu légèrement plus lente.

c'est le nombre moyen de frappes dans le padel de haut niveau masculin.

9,2

c'est le nombre moyen de frappes dans le padel de haut niveau féminin.

12,1

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

3.

PRincipes et organisation

de l'école de padel

préambule et SOMMAIRE (1/3)

3. principes et organisation

Notre école de padel sera à l’image de notre discipline : accessible, inclusive, ludique, coopérative et socialisante.Elle a comme objectifs principaux la fidélisation des enfants grâce à des progrès rapides et la formation d’un vivier de jeunes compétiteurs. Les apprentissages seront progressifs et permettront d’atteindre rapidement l’autonomie sur la piste grâce à la maîtrise technique des différents coups et la bonne gestion tactique des différentes situations de jeu.

3.1. Chronologie de l'apprentissage

Le référentiel technico-tactique

Les 3 niveaux d'initiation

Les 3 niveaux de perfectionnement

Les capacités à développer (par zone)

Les intentions tactiques (par zone)

Les exercices et conditions de jeu

(1/2)

Les exercices et conditions de jeu

(2/2)

Le cycle de motricité (avant le niv. 1*)

*Pista de bronze

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

3.

PRincipes et organisation

de l'école de padel

préambule et SOMMAIRE (2/3)

3. principes et organisation

3.2. Mise en place de l'école de padel

Les normes d'encadrement

Le temps de pratique

L'organisation durant la saison

Les formules à proposer

3.3. Matériel de l'école de padel

Les raquettes

Les balles

Les paniers, sacs et ramasse-balles

Les cibles

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

3.

PRincipes et organisation

de l'école de padel

préambule et SOMMAIRE (2/3)

3. principes et organisation

3.4. Focus sur la piste de padel

Vue d'ensemble

Les vitres

Les colonnes

Les grilles et les parois latérales

Les portes et les picos

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

3.

PRincipes et organisation

de l'école de padel

le référentiel technico-tactique

3.1. chronologie de l'apprentissage

La pédagogie proposée s’appuie sur un référentiel de 32 capacités technico-tactiques à développer par les jeunes joueurs (dès 6 ans) et qui se déclinent en 6 niveaux de pratique (de l’initiation au perfectionnement).

32 capacités

6 niveaux

C32

C2

C3

...

C1

C4

Niv. 1

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

de bronze

Niv. 2

Initiation

= pista

d'argent

Niv. 3

d'or

Niv. 4

de bronze

Perfection-nement

Niv. 5

d'argent

= pala

Niv. 6

d'or

chaque capacité est décrite sous forme de compétences à développer (déclinées dans chacun des 6 niveaux)

La durée de chaque niveau dépendra des qualités individuelles de chaque enfant mais aussi de sa fréquence de jeu. Autrement dit, les 6 niveaux ne correspondent pas obligatoirement à 6 années d’enseignement.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

3.

PRincipes et organisation

de l'école de padel

les 3 niveaux d'initiation

3.1. chronologie de l'apprentissage

Au-delà de la déclinaison précise de chacune des 32 capacités du référentiel selon les 6 niveaux, voici quelques grands repères pour identifier le niveau d’un jeune padeliste en fonction de son style de jeu :

> Initiation - Niveau 1 - « Pista de bronze » :

• Joue avec ses prises, découvre le sport et commence à se déplacer sur toute la superficie du terrain, joue au départ après plusieurs rebonds sur les vitres.
• La réussite après un seul rebond est faible.
• Joue en coup droit la plupart du temps et de face.
• Se positionne mal sur le terrain, il est souvent au milieu de la piste.
• Prise : est capable de jouer sans prises extrêmes et commence à utiliser la prise continentale sur balles envoyées au panier.

> Initiation - Niveau 2 - « Pista d’argent » :

• A des difficultés à prendre et à maintenir la prise neutre.
• A des difficultés avec la lecture des trajectoires, la mise à distance par rapport à la balle, le déplacement sur la piste et le placement à la frappe.
• Evite de jouer en revers.
• Monte rarement au filet.
• Prise : est capable de prendre la raquette avec une prise continentale mais ne parvient pas toujours à garder cette prise entre le CD et le revers.

> Initiation - Niveau 3 - « Pista d’or » :

• A des problèmes de placement sur la piste.
• Se sent plus en sécurité en fond de piste.
• Utilise les parois pour garder les balles en jeu.
• Monte au filet mais manque de temps pour préparer correctement les coups.
• Evite de jouer des volées de revers.
• Prise : ne maîtrise pas encore la prise continentale pour tous les coups et change encore de prise entre le CD et le revers (et vice versa).

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

3.

PRincipes et organisation

de l'école de padel

les 3 niveaux de perfectionnement

3.1. chronologie de l'apprentissage

Au-delà de la déclinaison précise de chacune des 32 capacités du référentiel selon les 6 niveaux, voici quelques grands repères pour identifier le niveau d’un jeune padeliste en fonction de son style de jeu :

> Perfectionnement - Niveau 4 - « Pala de bronze » :

• Se positionne correctement sur la piste si le jeu est lent.
• A plus de mal à être bien placé quand le jeu est rapide.
• Maîtrise mieux le jeu de défense que le jeu d'attaque.
• Commence à monter au filet et à être en capacité d'y rester.
• Prise : ne maîtrise pas encore la prise continentale pour tous les coups (difficultés rencontrées en particulier au filet et sur les revers en sortie de vitre).

> Perfectionnement - Niveau 5 - « Pala d'argent » :

• Régulier à la fois en défense et en attaque.
• Commence à maîtriser le jeu de transition vers le filet.
• Une fois au filet, il arrive à y rester
• Commet encore des erreurs sur les coups d'attaque.
• Prise : maîtrise la prise continentale.

> Perfectionnement - Niveau 6 - « Pala d'or » :

• Régulier en défense, avec plus de sécurité dans le jeu de transition et dans le jeu d’attaque.
• A plus de ressources et plus de confiance pour gagner des points lorsque l’adversaire joue des balles faciles.
• Prise : maîtrise la prise continentale pour tous les coups et est capable de changer de prise si le coup à exécuter le nécessite.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

3.

PRincipes et organisation

de l'école de padel

les capacités à développer (par zone)

3.1. chronologie de l'apprentissage

Ces 32 capacités du référentiel sont réparties dans les 3 zones de jeu d’une piste de padel ici présentées :

• la zone de défense (= 3 mètres en fond de piste)
• la zone d’attaque (= 3 mètres près du filet)
• la zone de transition (= 4 mètres entre les 2 autres zones)

20 capacités à développer :

• Avant paroi (11)
• Après paroi (7)
• Service et retour (2)

ZONE DE défense

5 capacités à développer :

• Avant paroi (2)
• Après paroi (1)
• Jeu aérien (2)

Zone de transition

zone d'attaque

7 capacités à développer :

• Volées (4)
• Smashs (3)

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

3.

PRincipes et organisation

PRincipes et organisation

de l'école de padel

les intentions tactiques (par zone)

3.1. chronologie de l'apprentissage

En zone de défense :

• C’est la zone dans laquelle, le joueur a le plus de temps pour décider du coup à jouer.
• Le jeu de défense y est à privilégier et le plus souvent possible après rebond sur les vitres, pour se donner du temps.
• Le lob est le coup fondamental dans cette zone.

En zone de transition :

• Il ne faut jamais jouer plus de 2 coups dans cette zone.
• Tous les coups sont joués avec l’intention d’obliger les adversaires à relever la balle.
• L’objectif après avoir joué un coup dans cette zone est de pouvoir jouer le coup suivant dans la zone rouge, dans les meilleures conditions possibles.

En zone d'attaque :

• C’est la zone où le point doit être conclu.
• Plus le niveau de jeu augmente, plus les joueurs seront amenés à y jouer des coups de préparation avant de pouvoir conclure le point.
• En initiation/perfectionnement, on peut demander d’y jouer seulement un coup de préparation avant le coup de conclusion, pour que le joueur distingue bien les différences d’intentions entre les différentes zones de jeu.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

3.

PRincipes et organisation

de l'école de padel

les exercices et conditions de jeu (1/2)

3.1. chronologie de l'apprentissage

Dans ce guide, vous trouverez plus de 300 exemples d'exercices pour vous aider à faire progresser vos jeunes padelistes dans l'acquisition des 32 capacités du référentiel. Dans la majorité des exercices proposés (à l’exception de certains qui intègrent le jeu avec les vitres), la progression entre les situations (pour une même capacité donnée) est toujours la même et s’appuie sur un nivellement des conditions de l’exercice (qui sont au nombre de 5) :

Geste à blanc

L'enseignant démontre le coup, sans balle. Cette démonstration permet aux enfants de s’imprégner du bon geste et d’apprendre par mimétisme.

Balle lancée à la main

Les balles sont lancées à la main. L’enseignant étant proche du joueur, la vitesse de la balle reçue est réduite, ce qui permet un taux de réussite important.

Balle lancée à la raquette

Les balles sont lancées à la raquette par l’enseignant qui se trouve de l’autre côté du filet. Cette situation permet de contrôler les distances de déplacement pour le joueur ainsi que la vitesse et les effets de la balle reçue. Tout en apportant un peu plus d’incertitude, ces conditions favorisent la réussite à un certain niveau de pratique ainsi que la répétition des coups joués.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

3.

PRincipes et organisation

de l'école de padel

les exercices et conditions de jeu (2/2)

3.1. chronologie de l'apprentissage

Échanges avec le moniteur

L'enseignant est face à un joueur et engage un échange avec ce dernier, dans sa moitié de terrain. Cette situation augmente les incertitudes pour le joueur et le rapproche des conditions de jeu réelles. De la capacité de l’enseignant à renvoyer des balles non contrôlées de l'élève dépendra la réussite de l’exercice et le nombre de coups joués par celui-ci.

Échanges entre élèves

Les 4 joueurs sont sur la piste et jouent un point selon les consignes définies par l’enseignant. Ces conditions d'exercices se rapprochent des conditions réelles de jeu et permettent de mettre la technique au service de la tactique.

En fonction du niveau de jeu de vos élèves, il vous appartiendra de débuter la situation pédagogique dans les conditions d’exercice les plus appropriées, puis de les faire évoluer vers plus de difficultés une fois maîtrisées. Ce principe de fonctionnement doit permettre d’avoir le plus de souplesse possible dans l’organisation des séances tout en facilitant l’individualisation de votre enseignement. En outre, afin de vous aider à adapter au mieux les situations au niveau de réussite de vos élèves, les fiches exercices proposent systématiquement des conseils et astuces pour simplifier ou complexifier chaque situation.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

3.

PRincipes et organisation

de l'école de padel

le cycle de motricité (avant le niveau 1)

3.1. chronologie de l'apprentissage

Le cycle d’initiation / perfectionnement en 6 niveaux proposé dans ce guide peut être accompagné de cycles de motricité destinés aux enfants plus jeunes. Éventuellement communs à tous les enfants du même âge d’un club multi-raquettes, ces cycles visent à développer l’adresse, la coordination, l’équilibre, les fonctions visuo-spatiales ou encore la motricité globale des plus jeunes. Ils s’envisagent comme un complément aux contenus existants et intègrent déjà le jeu contre le mur.

Ces contenus pédagogiques peuvent aussi être utilisés partiellement (au choix de l'enseignant ) et s’intégrer dans les différentes séances (de tous niveaux) en fonction des aptitudes et des besoins des joueurs. Les cycles de psychomotricité se déclinent sous la forme de 24 fiches exercices.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

3.

PRincipes et organisation

de l'école de padel

les normes d'encadrement

3.2. mise en place de l'école de padel

Dans le cadre des séances d'enseignement, il est recommandé de ne pas dépasser 4 enfants par piste, à la fois par mesure de sécurité et pour permettre un volume de frappes conséquent et une individualisation optimale des consignes. Ce sont là les conditions idéales pour progresser plus rapidement et engendrer ainsi davantage de fidélisation dans le club. La première année, on peut envisager un enseignant pour 2 pistes avec 4 élèves par piste :

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

3.

PRincipes et organisation

de l'école de padel

les temps de pratique

3.2. mise en place de l'école de padel

Dès la première année, nous préconisons de mettre en place des séances d'enseignement dirigé d’une durée d'une heure et demie par semaine. Ce temps de pratique est indispensable pour favoriser des progrès rapides.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

3.

PRincipes et organisation

de l'école de padel

l'organisation durant la saison

3.2. mise en place de l'école de padel

Dans la mesure du possible, l'école de padel fonctionne de septembre à juin et propose du jeu libre encadré pendant une partie de la période estivale. Des stages multi-activités peuvent également être proposés pendant les vacances scolaires afin de favoriser le développement sportif des enfants ainsi que la vie de club. En fonction des infrastructures du club, il est conseillé de proposer des créneaux de jeu ou d’enseignement pour les parents sur les mêmes créneaux que les cours pour les enfants. Cette organisation est un vecteur important de fidélisation et favorise à moyen terme une pratique familiale.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

3.

PRincipes et organisation

de l'école de padel

les Formules à proposer

3.2. mise en place de l'école de padel

Nous recommandons de proposer une formule d’école de padel qui intègre à la fois les cours hebdomadaires et une animation par semaine. Les animations, en fonction de l’âge et du niveau des enfants, peuvent être des plateaux multi-activités, des formules de jeu avec comptage de points ou toute autre forme de rassemblements ludiques où les enfants repètent les différentes consignes dispensées pendant les cours. Ce fonctionnement se rapproche du fonctionnement des sports collectifs et favorise la vie de club, les progrès et la socialisation.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

3.

PRincipes et organisation

de l'école de padel

les raquettes

3.3. matériel de l'école de padel

Choisir la raquette adaptée : Le choix d’une raquette de padel pour adulte se fait en fonction de différents critères comme la forme, le poids, l'équilibre, les matériaux, le grip.

La combinaison de ces différents paramètres, ainsi que le niveau et le style de jeu du joueur, permettent de choisir le matériel le plus approprié pour être le plus performant possible, prendre du plaisir sur la piste et ne pas se blesser.Pour les enfants, les critères à prendre en compte sont moins nombreux, en raison d’un choix plus restreint de matériel. Ainsi, il convient de tenir compte de l’âge de l’enfant, du poids de la raquette, de sa longueur et de son épaisseur. Bien entendu, le gabarit et le niveau du joueur peuvent influer sur le type de raquette adaptée.

Nos recommandations :

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

3.

PRincipes et organisation

de l'école de padel

les balles

3.3. matériel de l'école de padel

Choisir les balles adaptées : Dans la phase d’apprentissage, nous pouvons distinguer deux grandes catégories de situations : le jeu direct (sans rebond sur les vitres) et le jeu après rebond (sur une ou plusieurs vitres).

Pour les situations de jeu direct : En fonction du niveau des joueurs, il est possible d’utiliser des balles rouges ou des balles orange. Leurs caractéristiques (grosseur, rebond) permettront de simplifier les situations et d’augmenter la réussite des joueurs.

Pour le jeu après vitres : Il est recommandé d’utiliser des balles vertes ou des balles jaunes. En effet, si la balle n’est pas suffisamment vive, elle rebondira peu après avoir touché la vitre et rendra difficile l’exécution du coup.

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3.

PRincipes et organisation

de l'école de padel

les paniers, sacs et ramasse-balles

3.3. matériel de l'école de padel

Le panier de balles Il est à utiliser pour les situations avec balles envoyées à la main ou à la raquette. Optez pour des modèles légers, à roulettes, dans des matériaux qui n’abîment pas les vitres en cas de choc. Le sac bandoulière ou sac banane D’une contenance de 15/20 balles, il est à utiliser lors des situations jouées et permet à l’enseignant de se mouvoir sur la piste sans trop gêner les joueurs et d’alimenter les exercices à bon escient. Le tube ramasse-balles L’utilisation de tubes ramasse-balles est indispensable. Elle est à la fois sécurisante et ludique pour les enfants. En effet, les raquettes de padel (contrairement aux raquettes de tennis) ne permettent pas de poser dessus des pyramides de balles (en raison de l’absence de rebord). De plus, le ramassage des balles, accroupi et proche des vitres, peut engendrer des chocs chez les plus jeunes joueurs inattentionnés.

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3.

PRincipes et organisation

de l'école de padel

les cibles

3.3. matériel de l'école de padel

Les cibles horizontales (au sol) Les lattes en plastique souple seront idéales pour déterminer des zones de jeu ou de replacement ainsi que pour indiquer des directions de balles pour le jeu après les vitres. Les plots sont à privilégier pour indiquer le rebond de la balle dans le terrain adverse. Les cibles verticales (sur les parois) Concernant les parois, on pourra choisir des cibles ventouses connectées ou des ventouses à crochet (permettant de fixer des cerceaux sur les vitres) afin de matérialiser des objectifs de direction et de hauteur aux joueurs. Il est important de ne pas modifier la structure des vitres en cas de bris, c'est pourquoi on peut également utiliser des feutres effaçables, du papier fixé avec du ruban adhésif ou de la peinture à l’eau.

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3.

PRincipes et organisation

de l'école de padel

vue d'ensemble

3.4. FOCUS SUR LA piste de padel

Vitre

Colonne

Grille

Pico

Porte

Paroilatérale

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3.

PRincipes et organisation

de l'école de padel

les vitres

3.4. FOCUS SUR LA piste de padel

Les vitres En espagnol, le terme pared signifie "paroi" mais a été traduit par "vitre". Cette explication trouve ses origines dans le fait que les premières pistes de padel avaient des parois en pierre (et non en vitre). Retenez que les deux termes s'emploient. Sur une piste de padel, il existe deux types de vitres :

1F 2F 3F 2F 1F

Les vitres en fond de piste Elles sont au nombre de 5 sur chaque côté de la piste. Quand on est face à elles, on les numérote en partant de la gauche : 1F, 2F, 3F, 2F, 1F. Les vitres latérales Elles sont au nombre de 2 sur chacune des 4 parois latérales de la piste. On les nomme Latérale 1 ou 1L (côté filet) et Latérale 2 ou 2L (côté fond de piste).

2L 1L

2L 1L

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3.

PRincipes et organisation

de l'école de padel

les colonnes

3.4. FOCUS SUR LA piste de padel

Les colonnes Les colonnes sont un repère pédagogique utilisé quand la balle arrive en diagonale et rebondit sur une ou plusieurs vitres. Elles sont au nombre de 3 et placées sur les vitres 1 du fond de piste (notez qu'elles empiètent légèrement sur les vitres 2). Chacune d'elles mesure approximativement 90 cm de largeur. Elles aident les joueurs à se déplacer et à se placer par rapport au rebond de balle, en donnant des repères visuels.

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3.

PRincipes et organisation

de l'école de padel

Les grilles et les parois latérales

3.4. FOCUS SUR LA piste de padel

Les grilles Ce sont les parois en grillage situées de chaque côté de la piste.

Les parois latérales Par convention, on appelle parois latérales l’ensemble composé des grilles et des vitres latérales. Elles sont au nombre de 4 sur la piste.

Une paroi latérale

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3.

PRincipes et organisation

de l'école de padel

Les portes et les picos

3.4. FOCUS SUR LA piste de padel

Les picos Ce terme désigne la jonction entre la grille et la vitre latérale 1. On n'en compte 4 en tout sur une piste de padel.

Les portes Ce sont les espaces ouverts situés au niveau du filet qui permettent l’accès à la piste. Ce sont aussi des sorties pouvant être utilisées pour renvoyer certaines balles (à un certain niveau de pratique).

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5.

BanqueS d'exercices

par catégories

cliquez sur la catégorie de votre choix

5. banques d'exercices

cliquez sur chaque catégorie pour accéder aux fiches exercices associées

exercices psychomotricité

Exercicesjeu en zone de défense

exercices jeu en zone de transition

exercices jeu en zone d'attaque

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5.

BanqueS d'exercices

par catégories

psychomotricité - SOMMAIRE (1/3)

5. banques d'exercices

1. ADRESSE

La balle à réaction

La pêche à la ligne

Le chamboule-tout

2. COORDINATION

L'attrape-pied

La faucheuse infernale

Le jongleur

La double tâche

Le parcours de cerceaux

Les pas chassés

Le fitness ball

Le padel ballon

Le jeu du morpion

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5.

BanqueS d'exercices

par catégories

psychomotricité - SOMMAIRE (2/3)

5. banques d'exercices

3. ÉQUILIBRE

Le parcours magique

Le contortionniste

Le flamand rose

4. FONCTIONS VISUO-SPATIALES

Le jeu des lumières

Le jeu du crabe

Le elefun

Le jeu de la nuit

5. MOTRICITÉ GLOBALE (1/2)

Le jump

Le jeu de l'échelle

Le hockey

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5.

BanqueS d'exercices

Banque d'exercices

par catégories

psychomotricité - SOMMAIRE (3/3)

5. banques d'exercices

5. MOTRICITÉ GLOBALE (2/2)

La course aux vitres

Le chasseur chassé

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5.

BanqueS d'exercices

psychomotricité

défense

motricité

transition

attaque

la balle à réaction - 1 / 3

ADRESSE

consignes :

ADRESSE

la balle à réaction

• Deux joueurs se placent à quelques mètres l’un en face de l’autre.
• Le joueur avec la balle à réaction la lâche et l’autre joueur doit la récupérer la plus vite possible après le premier rebond.

objectif de la situation :

Capacité à réagir rapidement pour se déplacer vers n’importe quelle direction.

Matériel :

prérequis :

• Balle multirebonds.

Savoir courir avec des changements de direction.

Pour réussir, l'enfant doit :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER L'enfant :

SIMPLIFICATION :

• Récupérer la balle avant le second rebond.

• Lui demander de commencer à avancer lorsque l'autre joueur lâche la balle.
• L'encourager à réaliser une reprise d’appui pour pouvoir partir dans n’importe quelle direction.
• Lui demander d'être fléchi.
• Lui demander d'être en mouvement avant que la balle ne soit lâchée.
• Lui conseiller d'être relâché.

• On rapproche les deux joueurs l’un de l’autre.

COMplexification :

• On éloigne les deux joueurs l’un de l’autre.

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5.

BanqueS d'exercices

psychomotricité

défense

motricité

transition

attaque

la pêche à la ligne - 2 / 3

ADRESSE

• Les joueurs se placent tout autour du bassin d’eau rempli de canards.
• Munis d’une canne à pêche, ils doivent attraper un maximum de canards dans le temps imparti.

consignes :

ADRESSE

la pêche à la ligne

objectif de la situation :

Capacité à attraper un objet mouvant avec un outil médian.

• Jeu de la pêche aux canards.

Matériel :

prérequis :

Savoir contrôler sa main directrice.

Pour réussir, l'enfant doit :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER L'enfant :

SIMPLIFICATION :

• Avoir pêcher le plus de canards.

• Lui conseiller de prendre son temps et d'aller doucement pour éviter que les canards ne s’échappent au moment de les attraper.
• L'inviter à mettre la main plus ou moins loin sur la canne à pêche en fonction de la réussite.
• Lui conseiller de stabiliser ses appuis.

• On ajoute plus de canards.

COMplexification :

• Chaque enfant pêche seulement les canards d’une couleur précise.

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5.

BanqueS d'exercices

psychomotricité

défense

motricité

transition

attaque

le chamboule-tout - 3 / 3

ADRESSE

consignes :

ADRESSE

• Un joueur doit viser l’ensemble des plots du chamboule-tout avec une balle.
• Après avoir lancé sa balle, il doit sauter en se retournant pour qu’un autre joueur lui en lance une nouvelle balle.
• Après la réception, il doit sauter en se retournant pour retrouver sa position initiale.
• Il répète cet enchaînement jusqu’à ce qu’il réussisse à frapper l’ensemble des plots.

le chamboule-tout

objectif de la situation :

Capacité à viser une cible précise après un changement de direction.

prérequis :

Savoir sauter et s’équilibrer.

Matériel :

• Chamboule-tout (plots empilés).
• Balles.

Pour réussir, l'enfant doit :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER L'enfant :

SIMPLIFICATION :

• Faire tomber l’ensemble des plots.
• Récupérer les balles sans rebond.

• Lui conseiller de prendre son temps avant de lancer la balle.
• Lui demander de lancer la balle au-dessus de l’épaule.
• Lui demander de bien tourner ses hanches-épaules.
• Lui demander de bien fléchir à réception du saut.
• Lui demander d'avoir des appuis stables.

• L'enfant se rapproche des plots du chamboule-tout.

COMplexification :

• Le joueur s'éloigne des plots du chamboule-tout.

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5.

BanqueS d'exercices

psychomotricité

défense

motricité

transition

attaque

l'attrape-pied - 1 / 9

coordination

consignes :

coordination

l'attrape-pied

• Le joueur s’assoie sur un banc.
• De chaque côté du banc, mettre un plot de couleur identique.
• Le joueur doit récupérer avec ses pieds la balle dans le premier plot puis la placer dans le second plot.

objectif de la situation :

Capacité à coordonner ses deux pieds afin de réaliser une action motrice.

Matériel :

prérequis :

• Banc.
• Plots de couleurs.
• Balles.

Savoir contracter des parties précises de son corps.

Pour réussir, l'enfant doit :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER L'enfant :

SIMPLIFICATION :

• Ne pas faire tomber la balle.
• Mettre la balle dans le plot.

• Lui conseiller de bien serrer la balle entre ses pieds avant de commencer.
• L'inviter à débuter à vitesse lente.
• Lui demander de placer ses mains bien derrière son dos.

• Lui conseiller d'avoir ses pieds au même niveau.
• Lui demander de placer la balle bien au milieu des ses pieds.
• L'inviter à garder son buste droit.

• L'enfant s'assoie sur le sol.

COMplexification :

• La distance entre les plots de chaque côté du banc est plus importante.

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5.

Banque d'exercices

BanqueS d'exercices

zone de défense

psychomotricité

défense

motricité

transition

attaque

la faucheuse infernale - 2 / 9

coordination

consignes :

coordination

la faucheuse infernale

• Les joueurs se placent tout autour de la corde.
• Ils ne doivent pas toucher celle-ci lorsqu’elle tourne sinon ils sont éliminés.
• Une balle est mise en jeu en même temps et les joueurs doivent se l’envoyer sans que celle-ci ne tombe.

objectif de la situation :

Capacité à déclencher une action motrice en fonction d’une prise d’information visuelle.

prérequis :

Matériel :

Savoir sauter et se réceptionner.

• Corde.
• Balles.

Pour réussir, l'enfant doit :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER L'enfant :

SIMPLIFICATION :

• Ne pas toucher la corde.
• Réussir ses passes.
• Rattraper la balle.

• Lui demander de bien anticiper l’arrivée de la corde.
• Lui conseiller d'observer l’ensemble de ses partenaires.
• Lui demander de choisir le bon partenaire pour faire la passe.
• Lui rappeler de prendre, en permanence, un maximum d’informations en regardant dans toutes les directions.

• L'enseignant ne met pas de balle en jeu.

COMplexification :

• L'enseignant augmente le nombre de balles en jeu.

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5.

Banque d'exercices

BanqueS d'exercices

zone de défense

psychomotricité

défense

motricité

transition

attaque

le jongleur - 3 / 9

coordination

consignes :

coordination

le jongleur

• Le joueur se place dos aux cerceaux.
• Il commence à jongler à la main, avec le ballon de baudruche.
• Un partenaire annonce une couleur.
• Il doit alors jeter le ballon en l’air, aller toucher le cerceau indiqué, et rattraper le ballon avant qu’il ne tombe.

objectif de la situation :

Capacité à combiner deux actions motrices différentes (haut et bas du corps).

prérequis :

Matériel :

Savoir lancer et attraper.

• Ballons de baudruche.
• Cerceaux de différentes couleurs.

Pour réussir, l'enfant doit :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER L'enfant :

SIMPLIFICATION :

• Ne pas faire tomber le ballon.
• Toucher le cerceau indiqué.

• Lui demander de bien se concentrer sur le contrôle de la balle et d'être attentif à l’annonce de l’autre joueur.

• Lui conseiller de lancer bien haut le ballon pour avoir le temps de revenir.
• Lui demander d'orienter son corps pour gagner du temps.
• L'inviter à engager dès l’annonce, la jambe d’appui en arrière.

• On augmente le nombre de cerceaux de même couleur.

COMplexification :

• Le joueur s'éloigne des cerceaux.

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5.

Banque d'exercices

BanqueS d'exercices

zone de défense

psychomotricité

défense

motricité

transition

attaque

la double tâche - 4 / 9

coordination

consignes :

coordination

la double tâche

• Un joueur se place devant deux plots de couleurs différentes.
• Un autre joueur lui indique une couleur.
• Si on lui indique la couleur jaune, il doit le plus rapidement possible attraper ce plot et lever la jambe droite en même temps.
• Même principe avec plot rouge et jambe gauche.

objectif de la situation :

Capacité à coordonner le haut et le bas du corps (main/ pied).

prérequis :

Matériel :

Être latéralisé.

• Plots.

Pour réussir, l'enfant doit :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER L'enfant :

SIMPLIFICATION :

• Attraper le bon plot, tout en étant en équilibre.
• Aller le plus vite possible et réaliser les deux tâches en simultané.

• Lui rappeler de bien prendre son temps pour réaliser les deux tâches simultanément.
• Lui demander d'avoir le dos droit.
• L'encourager à utiliser sa jambe en l'air pour s'équilibrer.

• Le plot correspond au pied est placé face à lui (plot bleu face au pied droit).

COMplexification :

• On ajoute des plots de différentes couleurs.
• On associe les différentes couleurs à un pied (rouge et vert le pied gauche par exemple).

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5.

BanqueS d'exercices

psychomotricité

défense

motricité

transition

attaque

le parcours de cerceaux - 5 / 9

coordination

consignes :

coordination

lE parcours de cerceaux

• Le joueur se déplace vers l’avant, cerceau après cerceau à cloche pied.
• Un cerceau sur deux, le joueur saute latéralement sur une petite brique puis revient avec un saut dans le cerceau pour continuer son parcours.

objectif de la situation :

Capacité à combiner deux déplacements différents (latéral et horizontal).

Matériel :

prérequis :

• Cerceaux.
• Briques de yoga.

Savoir avancer à cloche pied.

Pour réussir, l'enfant doit :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER L'enfant :

SIMPLIFICATION :

• Rester en équilibre et ne pas tomber.
• Ne pas toucher les cerceaux et les briques.

• Lui demander de débuter à vitesse lente.
• Lui rappeler d'attendre d’avoir trouvé de la stabilité avant de recommencer un nouveau saut.
• L'encourager à ne pas regarder ses pieds.
• Lui rappeler d'utiliser ses bras pour s'équilibrer.

• On remplace les briques par des lattes posées au sol.

COMplexification :

• L’écart entre les cerceaux et la hauteur des briques sont plus importants.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

5.

Banque d'exercices

BanqueS d'exercices

psychomotricité

défense

motricité

transition

attaque

les pas chassés - 6 / 9

coordination

consignes :

coordination

les pas chassés

• les joueurs sont en équipe de 2.
• Chaque joueur attrape une partie du cerceau avec ses mains;
• Les joueurs se déplacent simultanément en pas chassés;

objectif de la situation :

Capacité à se coordonner à deux lors d’un déplacement latéral.

Matériel :

• Cerceaux.

prérequis :

Savoir se déplacer en pas chassés.

Pour réussir, l'enfant doit :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER L'enfant :

SIMPLIFICATION :

• Aller le plus vite possible et gagner la course, sans faire tomber le cerceau.

• Lui conseiller de bien observer son partenaire pour se synchroniser avec lui.
• L'inviter à aller doucement au début puis à augmenter la vitesse pour avoir un rythme commun.
• Lui rappeler de bien garder le regard droit devant soi.
• Définir un meneur dans le binôme.

• Les enfants sont face à face, et progresse ensemble sans cerceau.

COMplexification :

• Le parcours est complexifié avec cibles rapprochées.

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5.

Banque d'exercices

BanqueS d'exercices

psychomotricité

défense

motricité

transition

attaque

Le fitness ball - 7 / 9

coordination

consignes :

coordination

le fitness ball

• Les joueurs sont en équipe de 2, sensiblement de même taille.
• Le ballon de fitness est maintenu, en l’air, par les 2 joueurs, sans utiliser leurs mains.
• Les joueurs se déplacent simultanément vers la zone indiquée (avant/arrière, droite/gauche, diagonales…), sans faire tomber le ballon.

objectif de la situation :

Capacité à se coordonner à deux dans des déplacements multidirectionnels.

prérequis :

Matériel :

Être latéralisé.

• Ballon de fitness.

Pour réussir, l'enfant doit :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER L'enfant :

SIMPLIFICATION :

• Gagner la course sans faire tomber le ballon.

• Lui conseiller de commencer doucement puis d'augmenter la vitesse pour avoir un rythme commun.
• Proposer de donner des informations à l’oral (« go » lorsqu’on démarre, par exemple).
• Lui conseiller de mettre le même pied en avant pour démarrer.
• Nommer un leader dans le binôme qui donne les consignes.

• Le ballon de fitness est sous gonflé.

COMplexification :

• Le parcours est complexifié avec des obstacles plus hauts.

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5.

Banque d'exercices

BanqueS d'exercices

psychomotricité

défense

motricité

transition

attaque

le padel ballon - 8 / 9

coordination

consignes :

coordination

le padel ballon

• Dans un espace individuel délimité, le joueur associe des jongles raquette-balle avec une conduite de ballon aux pieds.

objectif de la situation :

Matériel :

Capacité à combiner deux actions motrices différentes (haut et bas du corps).

• Balles.
• Raquettes de padel.
• Ballons.

prérequis :

Savoir jongler avec une raquette et une balle.

Pour réussir, l'enfant doit :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER L'enfant :

SIMPLIFICATION :

• Ne pas faire tomber la balle.
• Garder le ballon en mouvement et à proximité de soi.

• Lui demander de commencer par contrôler les jongles pour ensuite de contrôler la conduite du ballon.
• L'encourager à débuter à vitesse lente.
• Lui rappeler d'avoir le regard loin devant et pas sur ses pieds.
• Lui demander de débuter par des déplacements simples.

• Le joueur ne fait pas rebondir la balle sur la raquette, il se contente de la maintenir dessus.

COMplexification :

• La zone d'évolution est réduite.

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5.

Banque d'exercices

BanqueS d'exercices

zone de défense

psychomotricité

défense

motricité

transition

attaque

le jeu du morpion - 9 / 9

coordination

consignes :

coordination

le jeu du morpion

• Deux équipes s’affrontent dans le jeu du Morpion.
• Chaque joueur de l’équipe doit placer chacun son tour un plot dans un des 9 cerceaux libres (après une course vers l’avant).
• Lorsque les 3 plots sont positionnés, les joueurs peuvent déplacer un plot à chaque passage.

objectif de la situation :

Capacité à raisonner à la suite d’une action motrice.

prérequis :

Matériel :

Connaitre les règles du Morpion.

• Plots de couleurs.
• Cerceaux.
• Haies.

Pour réussir, l'enfant doit :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER L'enfant :

SIMPLIFICATION :

• Avoir un rythme de course pertinent (vite, lent, vite).

• L'inviter à regarder attentivement l’ensemble du jeu.
• Lui conseiller de ralentir sa course avant d’arriver dans la zone des plots.
• L'inciter à bien tourner ses hanches-épaules.
• Lui demander de bien fléchir à réception du saut.
• Lui demander de veiller à avoir des appuis stables.

• L'enseignant aide oralement sur le choix du placement du plot.

COMplexification :

• On ajoute des obstacles sur le parcours.

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5.

Banque d'exercices

BanqueS d'exercices

zone de défense

psychomotricité

défense

motricité

transition

attaque

le parcours magique - 1 / 3

équilibre

consignes :

équilibre

le parcours magique

• Chacun son tour, les joueurs montent sur la poutre et réalisent l’ensemble du parcours.

objectif de la situation :

Matériel :

Capacité à rester en équilibre en se déplaçant en avant, sur une surface instable.

• Poutre.
• Plots.

prérequis :

Savoir marcher.

Pour réussir, l'enfant doit :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER L'enfant :

SIMPLIFICATION :

• Lui demander de bien prendre son temps.
• L'inciter à bien se concentrer sur chaque appui.
• Lui demander de bien regarder devant soi.
• Lui conseiller d'écarter les bras pour s'équilibrer
• Lui rappeler de respirer profondément et calmement.

• Faire le parcours le plus rapidement possible sans toucher le sol.

• L'enseignant est à côté de l’élève et peut l’aider à se stabiliser.

COMplexification :

• On ajoute des plots sur le côté de la poutre.
• Le joueur, tout en progressant vers l’avant, fait tomber les plots avec un pied.

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5.

Banque d'exercices

BanqueS d'exercices

psychomotricité

défense

motricité

transition

attaque

le contortionniste - 2 / 3

équilibre

consignes :

équilibre

le contortionniste

• Le joueur fait tourner la roulette qui indique un membre et une couleur particuliers.
• Il doit ensuite positionner le membre indiqué sur la pastille de la couleur précisée.
• Il répète cela jusqu’à ce qu’il arrive à aller au bout du parcours sans tomber ou qu’une partie de son corps touche le sol.

objectif de la situation :

Capacité à rester en équilibre avec 4 appuis aléatoires au sol.

prérequis :

Matériel :

Connaître sa droite et sa gauche. Maîtriser son équilibre.

• Jeu Twister ou fabrication maison.

Pour réussir, l'enfant doit :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER L'enfant :

SIMPLIFICATION :

• Aller au bout du parcours sans tomber.

• Lui demander de contrôler ses mouvements.
• Lui rappeler de contrôler sa respiration.
• Lui demander de choisir sa zone en pensant au coup suivant.
• L'inciter à bien s'étirer.
• Lui conseiller d'être relâché.

• Le joueur déplace le membre qu’il désire, seule la couleur est imposée.

COMplexification :

• On supprime les zones les plus accessibles.

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5.

Banque d'exercices

BanqueS d'exercices

zone de défense

psychomotricité

défense

motricité

transition

attaque

le flamand rose - 3 / 3

équilibre

consignes :

équilibre

Le flamand rose

• En équilibre sur un pied, le joueur doit toucher chacun des plots avec le même membre (pied ou main).
• Les plots sont positionnés tout autour du joueur (360°).

objectif de la situation :

Capacité à rester en équilibre, en appui unipodal, en situation instable.

Matériel :

• Bosu.
• Plots.

prérequis :

Savoir rester en équilibre en appui unipodal.

Pour réussir, l'enfant doit :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER L'enfant :

SIMPLIFICATION :

• Toucher l'ensemble des plots sans tomber.

• Lui demander d'être en équilibre au moment de toucher les plots (tenir la position deux secondes).
• Lui rappeler de bien regarder devant soi.
• Lui demander d'avoir le dos droit.
• Lui conseiller de fléchir légèrement sur la jambe d'appui.

• On rapproche les plots du joueur pour réduire la distance.

COMplexification :

• Le joueur se tient sur une surface instable (type Bosu).

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

5.

Banque d'exercices

BanqueS d'exercices

psychomotricité

défense

motricité

transition

attaque

le jeu des lumières - 1 / 4

fonctions visuo-spatiales

consignes :

fonctions visuo-spatiales

le jeu des lumières

• 9 ballons de baudruche de couleurs différentes sont fixés sur la vitre du fond.
• Un joueur 2 donne une couleur de ballon que le joueur 1 doit toucher le plus rapidement possible.

objectif de la situation :

Capacité à avoir une vision globale et à prendre rapidement la bonne décision.

Matériel :

• Ballons de baudruche.
• Ruban adhésif.

prérequis :

Connaitre les couleurs.

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER L'enfant :

Pour réussir, l'enfant doit :

SIMPLIFICATION :

• Lui conseiller d'orienter les épaules le plus vite possible.
• L'inciter à reculer sa jambe d’appui le plus rapidement possible.
• Lui demander de se mettre à bonne distance pour toucher la cible (ni trop près = perte de temps, ni trop loin = perte de précision).
• Bien lui rappeler de visualiser l’ensemble des ballons.
• Lui proposer de s’accroupir si cela est nécessaire pour aller plus vite.
• Lui rappeler d'avancer vers les cibles tout en analysant la situation.

• Toucher le bon ballon le plus rapidement possible.
• Réussir 10 fois de suite sans faute.

• On ajoute des ballons de même couleur.

COMplexification :

• On mélange les couleurs après chaque passage.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

5.

Banque d'exercices

BanqueS d'exercices

psychomotricité

défense

motricité

transition

attaque

le jeu du crabe - 2 / 4

fonctions visuo-spatiales

consignes :

fonctions visuo-spatiales

le jeu du crabe

• Le joueur se place au milieu de la piste muni d’un plot dans chaque main.
• Un autre joueur se place en face de lui et envoie une balle à la main par le bas en annonçant le nombre de rebond (0, 1 ou 2).
• Le joueur doit se déplacer pour pouvoir attraper la balle, avec les 2 cônes, après le nombre de rebond indiqué.

objectif de la situation :

Capacité à analyser une trajectoire et à adapter son déplacement en fonction.

prérequis :

Savoir courir. Avoir une bonne vue.

Matériel :

• Plots.
• Balles.

Pour réussir, l'enfant doit :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER L'enfant :

SIMPLIFICATION :

• Récupérer 7 balles sur 10 en respectant le nombre de rebonds demandé par le lanceur.

• Lui demander d'anticiper la trajectoire dès le lancer de balle.
• L'encourager à garder les yeux fixés sur la balle.
• L'inciter à faire l'annonce au bon moment.
• Lui conseiller d'avoir les 2 mains qui tiennent les cônes au même niveau.

• L'enseignant prend en charge le lancer et l’annonce des rebonds.

COMplexification :

• Le lanceur enchaîne rapidement deux lancers de balles, avec une consigne différente pour chaque lancer.

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5.

Banque d'exercices

BanqueS d'exercices

psychomotricité

défense

motricité

transition

attaque

le elefun - 3 / 4

fonctions visuo-spatiales

consignes :

fonctions visuo-spatiales

le Elefun

• Les joueurs se placent autour de la trompe de l’éléphant.
• Munis de petites épuisettes, les joueurs doivent attraper les papillons avant qu'ils ne touchent le sol.

objectif de la situation :

Capacité à attraper un objet volant avec un outil médian.

Matériel :

prérequis :

• Jeu Elefun.

Connaitre les couleurs.

Pour réussir, l'enfant doit :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER L'enfant :

SIMPLIFICATION :

• Attraper le plus de papillons.

• Lui rappeler de garder l’épuisette au niveau des yeux.
• Lui demander de bien veiller à observer les papillons mais également ses adversaires.
• En fonction de la réussite, l'inviter à déplier plus ou moins le bras qui tient l’épuisette.
• Lui conseiller d'orienter la tête vers le haut.

• Augmenter le nombre de papillons.

COMplexification :

• Chaque joueur ne doit attraper qu’une couleur de papillons.

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5.

Banque d'exercices

BanqueS d'exercices

psychomotricité

défense

motricité

transition

attaque

le jeu de la nuit - 4 / 4

fonctions visuo-spatiales

consignes :

fonctions visuo-spatiales

le jeu de la nuit

• Le joueur 1 (yeux bandés) doit réaliser un parcours (cerceaux, haies…) en suivant les instructions orales du joueur 2.

Photo non disponible

objectif de la situation :

Matériel :

Capacité à s’orienter dans l’espace sans la vue et à respecter des indications orales.

• Plots.
• Cerceaux.
• Bandeaux.

prérequis :

photo manquante

Connaitre les différentes directions.

Pour réussir, l'enfant doit :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER L'enfant :

SIMPLIFICATION :

• Réaliser le plus rapidement possible le parcours.

Pour le joueur 1 :

• Lui rappeler d'écouter attentivement les instructions de son partenaire.
• L'encourager à prendre son temps et à faire confiance à son partenaire.
• Lui conseiller de faire des déplacements de petite amplitude et d'utiliser les bras pour s’équilibrer.

Pour le joueur 2 :

• L'inciter à donner des instructions claires et sur un ton rassurant.

• Le joueur 2 accompagne le joueur 1 en le tenant par la main.

COMplexification :

• On complexifie le parcours avec des déplacements avant arrière en plus et des rotations sur soi.

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5.

BanqueS d'exercices

psychomotricité

défense

motricité

transition

attaque

le jump - 1 / 5

motricité globale

consignes :

motricité globale

LE JUMP

• Dans un circuit de motricité globale, on place un atelier composé de petites haies.
• Les joueurs franchissent les obstacles en sautant par-dessus.

objectif de la situation :

Capacité à éviter un obstacle en se déplaçant verticalement.

Matériel :

• Petites haies.

prérequis :

Savoir courir et être équilibré.

Pour réussir, l'enfant doit :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER L'enfant :

SIMPLIFICATION :

• Franchir les haies en sautant par-dessus, pieds joints sans les toucher.

• Lui conseiller de sauter les deux pieds en même temps.
• Lui demander de monter les genoux au moment du saut.
• L'inciter à garder la tête et le buste droits lors du saut.
• L'encourager à utiliser les bras pour prendre l'impulsion.
• Lui conseiller de déclencher le saut par une petite flexion.

• On baisse la hauteur des haies.

COMplexification :

• On augmente la hauteur des haies.

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5.

Banque d'exercices

BanqueS d'exercices

zone de défense

psychomotricité

défense

motricité

transition

attaque

le jeu de l'échelle - 2 / 5

motricité globale

consignes :

motricité globale

LE Jeu de l'échelle

• Sur une échelle de rythme, l'enfant réalise la tâche demandée par l'enseignant (nombre et type d’appuis) pour progresser vers l’avant.

objectif de la situation :

Capacité à varier l’amplitude et la fréquence de ses déplacements.

Matériel :

• Echelle de rythme.

prérequis :

Être latéralisé.

Pour réussir, l'enfant doit :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER L'enfant :

SIMPLIFICATION :

• Etre le plus rapide possible en respectant les consignes.

• L'encourager à avoir le regard vers l’avant.
• Lui demander de se concentrer en priorité sur la réalisation plutôt que sur la vitesse.

• Le temps n'est pas pris en compte.
• L'enseignant donne le rythme en frappant dans ses mains.

COMplexification :

• Les types d'appuis sont complexifiés.

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5.

Banque d'exercices

BanqueS d'exercices

psychomotricité

défense

motricité

transition

attaque

le hockey - 3 / 5

motricité globale

consignes :

motricité globale

le hockey

• Deux équipes s’affrontent dans une course de relais.
• Plusieurs plots sont placés les uns devant les autres.
• Les joueurs doivent avec leur bâton + plot zigzaguer à travers les plots.

objectif de la situation :

Capacité à coordonner l'action de la main motrice avec des déplcements.

Matériel :

prérequis :

• Plots.
• Coupelles.
• Bâtons

Être latéralisé et équilibré.

Pour réussir, l'enfant doit :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER L'enfant :

SIMPLIFICATION :

• Gagner la course en allant le plus vite possible, sans perdre son plot ni toucher les obstacles.

• L'inciter à avoir une vision globale du parcours.
• Lui conseiller de ne pas faire d'à-coup dans le maniement du bâton.
• Lui conseiller de ne pas se crisper sur le bâton.
• L'encourager à être relâché.

• Les plots sont plus espacés.

COMplexification :

• Les plots sont décalés sur les côtés.

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5.

Banque d'exercices

BanqueS d'exercices

psychomotricité

défense

motricité

transition

attaque

la course aux vitres - 4 / 5

motricité globale

consignes :

motricité globale

La course aux vitres

• Le joueur se place au milieu de son demi-terrain.
• Le professeur montre un chiffre avec les doigts d’une main.
• La main levée (gauche ou droite) indique le côté à aller toucher la vitre.
• Le nombre montré, indique la vitre qu’il faut aller toucher.

objectif de la situation :

Capacité à associer une prise d’information, une prise de décision et un déplacement rapide.

prérequis :

Matériel :

Connaitre les chiffres. Être latéralisé.

• Ruban adhésif.
• Chiffres imprimés.

Pour réussir, l'enfant doit :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER L'enfant :

SIMPLIFICATION :

• Toucher le plus rapidement possible la vitre indiquée.

• Lui demander d'être en mouvement avant l’annonce de la zone.
• L'inviter à emprunter le chemin le plus court jusqu’à la vitre.
• Lui conseiller d'orienter ses épaules le plus tôt possible, en fonction du bras levé.
• Lui rappeler d'être en position de vigilance, sur la pointe des pieds.

• Seul le numéro de vitre est pris en compte.

COMplexification :

• L'enseignant indique plusieurs numéros à la suite pour créer des enchaînements de déplacements.

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5.

BanqueS d'exercices

psychomotricité

défense

motricité

transition

attaque

motricité globale

VErs zone de défense

le chasseur chassé - 5 / 5

consignes :

motricité globale

le chasseur chassé

• Deux équipes s’affrontent.
• Les joueurs de l'équipe A ont un foulard fixé dans le dos.
• Les joueurs de l'équipe B essaient de récupérer l'ensemble des foulards dans le temps imparti.

objectif de la situation :

Capacité à se déplacer et à changer de direction rapidement en réponse à une menace rapide et incertaine.

Matériel :

prérequis :

• Foulards.

Savoir courir en changeant de direction.

Pour réussir, l'enfant doit :

CONSEILS ET ASTUCES POUR AIDER L'enfant :

SIMPLIFICATION :

• Equipe A : Garder son dossard jusqu’à la fin de la partie.
• Equipe B : Récupérer l'ensemble des foulards.

• L'encourager à garder la tête droite pour prendre un maximum d’informations.
• Lui conseiller d'avoir des appuis forts dans les changements de direction.
• L'inciter à observer l’ensemble de ses partenaires et de ses adversaires.
• Lui conseiller de dissocier le haut du bas pour tromper ses adversaires.

• On augmente la surface de jeu pour que les joueurs avec le dossard aient plus d’espace de manœuvre.

COMplexification :

• On réduit la surface de jeu pour que les joueurs avec le dossard aient moins d’espace de manœuvre

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

6.

ressources

complémentaires

Préambule et sommaire

6. ressources complémentaires

Ce dernier chapitre regroupe un ensemble de documents, fiches techniques et outils pour vous aider dans votre quotidien de moniteur de padel.De prochaines ressources viendront enrichir cette rubrique, n'hésitez donc pas à la consulter régulièrement.

6.1. Fiches techniques padel

Les 3 types de prises au padel

(1/2)

Les 3 types de prises au padel

(2/2)

Focus sur la prise continentale

Focus sur la prise eastern de CD

Focus sur la prise eastern de revers

Les rebonds au padel

Prochainement disponible

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

6.

ressources

complémentaires

Les 3 types de prises au padel (1/2)

6. ressources complémentaires

Selon la façon dont nous tenons la raquette, nous sommes conditionnés par le type de jeu que nous pouvons développer dans un match. Les trois prises les plus courantes au padel sont :

La prise continentale C’est la prise la plus utilisée au padel et elle est recommandée à toute personne qui débute dans ce sport pour sa polyvalence. Elle permet d’exécuter toutes sortes de coups d’une manière simple et efficace.

La eastern de coup droit Ici, le plan de frappe sur le coup droit est plus avancé qu’avec une prise continentale (mais plus en arrière sur le revers).

La eastern de revers Ici, le plan de frappe en revers est plus avancé qu’avec une prise continentale (mais plus en arrière sur le coup droit).

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

6.

ressources

complémentaires

Les 3 types de prises au padel (2/2)

6. ressources complémentaires

Remarques importantes sur les prises au padel :

Les changements constants de prises de raquette pendant le jeu nuisent au joueur car il n'a pas assez de temps pour effectuer constamment un changement de prise entre les coups (surtout si le joueur est au filet). Utiliser des prises différentes pour chaque coup joué sans rebond est source d’erreurs. Il est donc recommandé d’utiliser la prise continentale pour sa polyvalence. Toutefois, à certains moments dans le jeu, passer d’une prise continentale à une autre prise peut aider le joueur à effectuer un type de coup plus efficace. Exemples : des coups liftés, des bandejas, des viboras, des volées de finition, des retours de service ou encore des sorties de vitres lorsque la balle est au ras du sol. Pour effectuer ces changements efficacement, le joueur doit posséder un certain niveau de maîtrise, d'expérience et de dextérité. La plupart des joueurs préfèrent compenser avec le poignet pour avoir un bon plan de frappe, plutôt que de devoir changer de prise.

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

6.

ressources

complémentaires

FOCuS sur la prise continentale

6. ressources complémentaires

Comment réaliser une prise continentale ?

Il faut prendre la raquette comme un marteau (d'où l'autre nom donné à cette prise), ce qui permet d’exécuter tous les coups avec une certaine facilité. La paume de la main doit être étendue sur le grip de la raquette, en essayant de couvrir la plus grande surface de celui-ci et en avançant l’index comme sur une gâchette. Cette prise favorise l’exécution des coups avec effet coupé lors des frappes en coup droit, revers et smash. En zone d’attaque avec cette prise, il est possible de réaliser n’importe quel type de volée en gardant le plan de frappe en avant du corps avec une même préparation et en conservant le poignet ferme au moment de l’impact de la balle. NB : la prise continentale est celle utilisée pour démontrer les différents types de coups (cf. fiches exercices).

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

6.

ressources

complémentaires

FOCuS sur la prise eastern de coup droit

6. ressources complémentaires

Comment réaliser une prise eastern de CD ?

En partant de la prise continentale, il faut tourner la main qui tient la raquette, légèrement vers la droite, de manière à ce que la face de la raquette soit légèrement inclinée vers le sol lors de l’exécution du coup droit. Avec cette prise, le plan de frappe en CD est avancé ce qui procure davantage de puissance. Certains joueurs utilisent ce type de prise dans des situations spécifiques comme le retour de service en CD ou lorsque le rebond de la balle se trouve très près de la paroi latérale et qu’ils tentent de la frapper avant qu’elle ne frappe la vitre, ou encore en volées de CD de finition. Dans certains cas, ils l’utilisent également pour augmenter la puissance et l’effet sur les bandejas. L’inconvénient de cette prise se situe lors de l’exécution de basses volées de CD. En effet, étant donné la position de la raquette, elle rend plus difficile l’ouverture de sa face. Un autre inconvénient important de cette prise est le recul du plan de frappe en revers (obligeant le joueur à "casser" le poignet pour compenser). Cette prise favorise l’exécution des coups avec effet coupé lors des frappes en coup droit, revers et smash. En zone d’attaque avec cette prise, il est possible de réaliser n’importe quel type de volée en gardant le plan de frappe en avant du corps avec une même préparation et en conservant le poignet ferme au moment de l’impact de la balle. NB : la prise continentale est celle utilisée pour démontrer les différents types de coups (cf. fiches exercices).

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

6.

ressources

complémentaires

FOCuS sur la prise eastern de revers

6. ressources complémentaires

Comment réaliser une prise eastern de revers ?

En partant de la prise continentale, il faut tourner la main qui tient la raquette, légèrement vers la gauche, de manière à ce que la face de la raquette soit légèrement inclinée vers le sol lors de l’exécution du revers. La prise eastern de revers est souvent utilisée pour jouer des volées de revers par ceux qui n’ont pas assez de force dans le poignet pour jouer ce coup avec une prise continentale (en particulier les débutants). L'un des inconvénients de cette prise est la difficuté de réaliser des volées basses de revers (la position de la raquette rend plus difficile l’ouverture de sa face) ainsi que la relance des balles basses après rebond sur une paroi. De plus, elle produit un recul du plan de frappe en CD. Certains joueurs utilisent cette prise dans des situations spécifiques comme en retour de revers (lorsque la balle rebondit très près de la paroi latérale et qu’ils tentent de la frapper avant qu’elle ne frappe la vitre). Ils peuvent également l’utiliser pour frapper la balle avec un effet latéral, pour exécuter des smashs liftés et des "par 3". Cette prise favorise l’exécution des coups avec effet coupé lors des frappes en coup droit, revers et smash. En zone d’attaque avec cette prise, il est possible de réaliser n’importe quel type de volée en gardant le plan de frappe en avant du corps avec une même préparation et en conservant le poignet ferme au moment de l’impact de la balle. NB : la prise continentale est celle utilisée pour démontrer les différents types de coups (cf. fiches exercices).

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logique interne

communauté padel &

contacts

le mot de la fin

communauté padel et contacts

Nous avons choisi de réaliser ce guide du moniteur de padel dans une version digitale, afin de pouvoir le faire évoluer et l’enrichir dans le temps. Nous avons créé l’adresse mail ci-dessous pour que vous puissiez nous faire part de vos remarques constructives, de vos demandes éventuelles d'évolutions et/ou de vos commentaires sur ce guide numérique. Vos retours seront lus avec attention et intérêt et nous permettront d'adapter au mieux les contenus proposés à vos besoins réels. D’avance, nous vous remercions de votre participation.

guidemoniteurpadel@fft.fr

GUIDE DU MONITEUR DE PADEL - FFT

La version téléchargeable est disponible :

Remerciements

La FFT tient à remercier les personnes ayant contribué à la réalisation de ce guide :

• En premier lieu, Pablo Ayma (capitaine de l’équipe de France masculine de padel depuis 2021 et élu 2 fois meilleur coach du circuit WPT) pour sa grande expertise et son expérience de la discipline.
• Julien Datcharry, Yannick Maurel et Yann Auradou pour leur précieuse participation.
• André Ferreira pour la qualité de ses photos.

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