tesina box

boxe

Chiara Bongiorno 3^A

La boxe è uno sport che mi ha sempre appassionato e da due anni ho deciso di iniziare a praticarlo per sviluppare nuove abilità, totalmente diverse dalla danza che ho sempre praticato.

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LO SPORT DURANTE L' ADOLESCENZA

Il passaggio da infanzia ad adolescenza è un periodo difficile per i ragazzi e di conseguenza si sentono stressati e sommersi dai loro pensieri. Fare attività fisica può essere un buon metodo per svagarsi. La boxe è uno sport attivo in cui puoi far uscire tutte le tue emozioni interne e sfogarti.

L' IMPORTANZA DELLA MUSICA

La musica influisce sulle performance degli altleti perchè:

• dà più grinta
• crea uno stato d'animo positivo
• allontana l'ansia

Si ascoltano canzoni con ritmo scandito e intenso come "Eye of the tiger" dei Survivor

LA BOXE

E' uno sport da combattimento in cui due persone, che indossano dispositivi di protezione (come fasce per le mani e paradenti), si affrontano colpendosi a pugni a 12 riprese di tre minuti ciascuna Sono solo permessi i colpi effettuati con le nocche del pugno se Nelle competizioni vige il divieto di doping, ossia utilizzo di sostanze che oltre a modificare la prestazione sono nocive per la salute.

LE LEVE

Il nostro scheletro è un insieme di leve aventi come fulcro le articolazioni, come potenze i muscoli collegati alle ossa e come resistenza i pesi da spostare. Le leve sono 3:

• CRANIO-COLONNA VERTEBRALE è svantaggiosa
• GAMBA-PIEDE è vantaggiosa
• BRACCIO-AVAMBRACCIO è svantaggiosa

L' ALIMENTAZIONE

L'alimentazione dei pugili necessita di una particolare attenzione a muscoli e potenza. Bisogna assumere in quantità adeguata:

• CARBOIDRATI che forniscono energie, meglio quelli complessi: patate, frutta e verdura, riso, miele, ecc..
• PROTEINE per la crescita della massa muscolare: pollo,npesce azzurro, uova, latticini, fagioli, ecc...
• GRASSI che mantengono l'energia: frutti di mare, noci, olio, avocado.
• ACQUA

NASCITA E APARTHEID

• II e al I millennio a.C. assiro-babilonesi, ittiti e egizi
• disciplina olimpica nel 688 a.C.
• 1892 si tenne il primo vero incontro a New Orleans
• Sport praticato da neri (Muhammad Ali)
• discirminazione razziale periodo Apartheid 1948-1993

STATI UNITI D'AMERICA

• Repubblica federale di 50 stati
• Dichiarazione d'Indipendenza 4 luglio 1776
• Bandiera= 13 strisce orizzontali bianche e rosse indicano le prime colonie, 50 stelle come i paesi
• Paese multi-etnico=Bianchi non ispanici, ispanici, afroamericani, asiatici, multirazziali, nativi americani, nativi delle Hawaii o isole del Pacifico

LA BOXE NELL' ARTE

A inizio 1900 la boxe viene rappresentata anche nei dipinti sopratutto della corrente del realismo, tra cui George Bellows

• atmosfera scura, luce solo sui combattenti per sottolineare la sofferenza
• pennellate luminose sui pugile per dare dinamismo
• denuncia della società