Adaptation de l'organisme à l'effort physique

Quelles sont les Modifications physiques à l'effort ?

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quelles sont les limites à l'effort ?

INFO

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05

l'adaptation de l'organisme à l'effort physique

Comment améliorer ses limites ?

sport et dopage

INFO

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04

pratique sportive et sante

INFO

Basé sur le travail de T.Lengronne

O1- Quelles sont les Modifications physiques à l'effort ?

Consigne 1

O1- Quelles sont les Modifications physiques à l'effort ?

Vidéo coup de pouce :

Consigne 1

O1- Quelles sont les Modifications physiques à l'effort ?

Consigne 1

O1- Quelles sont les Modifications physiques à l'effort ?

Consigne 1

O1- Quelles sont les Modifications physiques à l'effort ?

Visualiser l'ouverture d'un capillaire sanguin au microscope

Consigne 2

O1- Quelles sont les Modifications physiques à l'effort ?

BilAN 1

Au cours de l'effort physique, la température corporelle augmente, tout comme les rythmes cardiaques et respiratoires. Un muscle en activité produit plus d'énergie et donc perd aussi plus d'énergie sous forme de chaleur. C'est pourquoi on a chaud et on transpire. L'augmentation du rythme cardiaque permet au sang de circuler plus vite pour apporter davantage de O2 et nutriments aux muscles, et le rythme respiratoire augmente pour continuer de recharger le sang au maximum en O2 .De plus, le nombre de capillaires ouverts dans les muscles augmente, ce qui augmente la quantité de sang passant dans le muscle, et donc la quantité de O2 et nutriments distribuée aux muscles.

02- Quelles sont les limites de l'organisme à l'effort ?

Consigne 3

02- Quelles sont les limites de l'organisme à l'effort ?

Consigne 3

03- comment améliorer ses limites ?

Consigne 3

02- Quelles sont les limites de l'organisme à l'effort ?

03- comment améliorer ses limites ?

BilAN 2

Le rythme cardiaque et la consommation en dioxygène ne peuvent pas augmenter au-delà d'une certaine limite qui varie selon les individus. L'entraînement sportif améliore les capacités respiratoires et cardiaques, et augmente l'efficacité des muscles.

04- pratique sportive et sante

Consigne 4

04- pratique sportive et sante

Consigne 4

04- pratique sportive et sante

Consigne 4

Info

04- pratique sportive et sante

BilAN 3

Une pratique sportive régulière diminue le risque de certaines maladies. Cette pratique doit se faire de manière adaptée, après échauffement, et sans surentraînement, pour éviter tout risque de blessure.

05- sport et dopage

Consigne 4

05- sport et dopage

BilAN 4

La prise de produits dopants pour améliorer les performances physiques d'un sportif est dangereuse pour la santé et interdite.

Maintenant, à toi de bouger !