PRESENTACIÓN RECETA COCINA

SNACK SALUDABLE

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AVENA COCIDA CON PLATANO Y CANELA

INGREDIENTES

1/2 Taza de levho o de yogur 1/2 taza de agua 3 cucharadas de avena 1/2 cucharadita de canela 1 platano

COMO SE ELABORA

PASO 1 En una olla, ponemos el agua con leche. Cuando se cliente agrgamos la avena y revolvemos contsantemente

PASO 2 Cuando hierva, agregamos la mitad de la canela

PASO 3 Revolvemos todo durante 5 minutos , lo pasan a un bowl y le ponemos el platano por encima y la otra mitad de la canela

PORQUE ES SALUDABLE

Es saludable ya que aporta energia, ayuda a disminuir el colesterol, promuve la perdida de peso y más. La avena es uno de los cereales favoritos de todos ya que es rápida de preparar, se puede acompañar con casi cualquier alimento y la puedes comer en cualquier momento del día.

LA IMPORTANCIA DE UNA NUTRICIÓN SALUDABLE

Una alimentación saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de las enfermedades no transmisibles, como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer

ficha técnica del snack

La avena cocida tiene B6, vitamina E y B5 tambien minerales como el hierro, selenio...

ficha técnica de ingredientes

AVENA: vitaminas del complejo B, como la vitamina B1 y vitamina B2, tiene hierro, calcio... PLATANO: vitaminas B6 y C, tambien es rico en ácidofólico CANELA : es rica en calcio y hierro, vitaminas B6 y C , vitamina A y B8

muchas gracian