CALENDARIO GENIAL
ITZARELLY LILIBETH LUNA CRUZ
Created on May 29, 2023
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Calendario Genial
2023
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18:00 - 19:00 Expetenda tincidunt in sed, ex partem placerat sea, porro commodo ex eam. His putant aeterno interesset at. Usu ea mundi tincidunt, omnium virtute aliquando ius ex.
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18:00 - 19:00 Expetenda tincidunt in sed, ex partem placerat sea, porro commodo ex eam. His putant aeterno interesset at. Usu ea mundi tincidunt, omnium virtute aliquando ius ex.
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Plan alimenticio (Déficitl calórico)Con el propósito de llevar un estilo de vida más óptimo.
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Dieta del mes de mayo DESAYUNO
- 3 Claras de huevo a la mexicana (cucharadita de aceite para su preparación)
- Una tortilla de maíz o un paquete de Salmas (3 piezas)
- Una fruta a elegir
- 1/2 taza de yogurt griego sin azúcar bajo en grasa con 10 almendras
- 150 gr. de bistec de res (carne magra) con una taza de nopales asados.
- Dos tortillas de maíz
- Una taza de pepino
- Dos rebanadas de pan integral o doble cero
- Una cucharadita de mayonesa
- Dos rebanadas de jitomate y 1/4 de aguacate
18:00 - 19:00 Expetenda tincidunt in sed, ex partem placerat sea, porro commodo ex eam. His putant aeterno interesset at. Usu ea mundi tincidunt, omnium virtute aliquando ius ex.
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Plan alimenticio (Déficitl calórico)Con el propósito de llevar un estilo de vida más óptimo.
Dieta del mes de abril DESAYUNO Quesadillas.
- Dos tortillas de maíz.
- 40 g. de jamón de pavo.
- 40 g. de queso panela.
- 1 cucharadita de crema light deslactosada.
- 1/4 de aguacate.
- 1 manzana.
- 10 almendras
- 150 g. de pechuga de pollo asada.
- Dos tortillas de maíz
- 1/2 taza de chayote cocido.
- 1/4 taza de zanahoria cocida.
- 1/2 taza de sandía.
- 1 filete de pescado asado.
- 1 paquete de Salmas (3 piezas)
- 1/4 de aguacate
- 1/4 taza de jitomate
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Dieta del mes de junio DESAYUNO Sandwich
- Dos rebanadas de pan doble cero.
- Tres rebanadas de jamón de pavo.
- 40 g. de queso panela.
- 1 cucharadita de mayonesa.
- Lechuga (al gusto)
- Dos rebanadas de jitomate.
- 1/4 de aguacate.
- 1/2 taza de papaya con 1/2 taza de yogurt natural, sin azucar, bajo en grasa.
- 150 g. de filete de res asado.
- Dos tortillas de maíz
- 1/2 taza de calabaza cocida.
- 1/4 taza de zanahoria cocida.
- 1/2 taza de manzana cocida con canela.
- 1 filete de pescado asado.
- 1 paquete de Salmas (3 piezas)
- 1/4 de aguacate
- 1/4 taza de jitomate
18:00 - 19:00 Expetenda tincidunt in sed, ex partem placerat sea, porro commodo ex eam. His putant aeterno interesset at. Usu ea mundi tincidunt, omnium virtute aliquando ius ex.
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18:00 - 19:00 Expetenda tincidunt in sed, ex partem placerat sea, porro commodo ex eam. His putant aeterno interesset at. Usu ea mundi tincidunt, omnium virtute aliquando ius ex.
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