PRESENTACIÓN EMOCIONES

hormonas y EMOCIones

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LAS HORMONAS

Las hormonas son las mensajeras químicas del organismo y forman parte del sistema endocrino. Las glándulas endocrinas producen hormonas, que se transportan a través del torrente sanguíneo a los tejidos y órganos, y controlan la mayoría de los principales sistemas de nuestro organismo. Las hormonas también actúan como neuromoduladores que regulan el sistema de respuesta del cerebro y, por ello, inciden en nuestro estado de ánimo. Nuestra salud emocional está íntimamente relacionada con las hormonas

¿Qué son?

Controladas por el hipotálamo, área del cerebro encargada de la actividad endocrina, las hormonas actúan y ejercen cierta influencia en el comportamiento y las conductas de las personas, ya que están implicadas en muchos de los procesos de nuestro organismo. Las hormonas "controladoras" del hipotálamo regulan la producción de hormonas de la pituitaria.

Cada hormona fluye por el torrente sanguíneo dirigiéndose a su objetivo. Para alcanzarlo, atraviesa por miles de millones de células, pero solo ejerce el efecto deseado cuando llega a la célula correcta, que no es otra que la que encaja con su estructura química específica (células diana). Para hacernos una idea, son como piezas de puzle en un viaje por encontrar el lugar en el que encajan a la perfección para poner en marcha un determinado mecanismo.

¿cómo funcionan?

CORTISOL

Regula cómo se enfrenta nuestro organismo a las situaciones de estrés y activa la generación de adrenalina. Si tenemos una carencia puede llegar cansancio y un ánimo decaído, si tenemos niveles altos derivará en ansiedad y nerviosismo.

Entre sus funciones está la de regular y controlar situaciones de estrés, de ira, el miedo, la atención, los reflejos…

OXITOCINA

Dopamina y noradrenalina

SEROTONINA

Es un neurotransmisor que afecta al sueño, al humor, a la sexualidad, al control de la ira y al estado de ánimo en general. Una falta de esta hormona se asimila con procesos depresivos.

Son las hormonas de la felicidad. Nos ayudan a sentirnos bien, están asociadas con el placer y el bienestar.Tienen acción analgésica.

ENDORFINAS

Es la hormona del estrés y las emociones fuertes. Si sentimos que estamos protagonizando una situación intensa emocional o físicamente segregamos esta hormona.

Adrenalina

Se conoce como la hormona del amor ya que afecta al deseo sexual y al placer en las relaciones, también influye en el apego entre una madre y un hijo.

La dopamina es un mensajero químico (neurotransmisor) del sistema nervioso central (nuestro cerebro). Activa 5 tipos de receptores celulares de dopamina, del D1 al D5 Es uno de los muchos neurotransmisores que usan las neuronas para comunicarse entre ellas y es una sustancia que no solo la produce el ser humano, sino también puede ser producida en laboratorios.

HORMONAS DE LA FELICIDAD

La oxitocina es un neuropéptido formado por una cadena de nueve aminoácidos es la hormona llamada “hormona del amor” Es producida de forma mayoritaria en los núcleos paraventricular y supraóptico del hipotálamo, aunque también se sabe que es sintetizada en algunos órganos fuera del cerebro.

OXITOCINA

dopamina

Esta hormona es un analgésico natural producido por tu cuerpo, es conocida para lidiar con el dolor causado tanto por factores internos como externos, las endorfinas solo disminuyen su intensidad, cuando la glándula la bombea endorfina tu estado de animo mejora y te vuelve eufórico, entre más endorfina se libera más feliz te sientes

ENDORFINA

Esta es una de las hormonas de la felicidad, el 90% de esta sustancia química se encuentran en los intestinos y las plaquetas de la sangre lo que4 significa que también juega un papel importante en la salud digestiva se le apoda como “la hormona del bienestar”

SEROTONINA

FUNCIONES Y PRÓPOSITOS

Para producir serotonina tu cuerpo necesita carbohidratos, los pues obtener comiendo plátanos y yogurt Intenta obtener luz solar ya que ayuda a tu cuerpo a producir vitamina D que ayuda a la producción de serotonina

CÓMO SE ACTIVAN

El tener niveles altos de serotonina ayuda a dormir bien, eleva tu buena autoestima, estas de buen humor, tienes un apetito saludable, tienes deseo sexual, puedes memorizar todo fácilmente. El tener bajos niveles de serotonina aumenta la probabilidad de tener ansiedad, ataques de pánico, depresión e incluso ataques de ira, causa “el comportamiento obsesivo”

SEROTONINA

FUNCIONES Y PRÓPOSITOS

Se activa consumiendo alimentos ricos en grasas buenas como aguacate, aceitunas y el coco, salir al sol, escuchar música y al hacer ejercicio

CÓMO SE ACTIVAN

En niveles altos de endorfinas, mejora el estado de ánimo, permite que las personas funcionen de manera efectiva en condiciones extremas, se sabe que los antepasados lograron sobrevivir porque las endorfinas bloquearon su dolor dándoles tiempo para escapar en situaciones que amenazaban su vida Las personas con un bajo nivel de endorfinas son demasiado sensibles emocionalmente, tienen una tolerancia al dolor extremadamente baja anhelan alimentos reconfortantes e inclusos pueden sentirse deprimidas

ENDORFINA

Gracias a ella, nos impulsa a ser competitivos, a crear ese sentido de defensa ante algún peligro y a motivarnos a cumplir alguna meta personal. Influye en nuestro estado de ánimo, nuestro comportamiento y es esencial para regular nuestro metabolismo. Entre estas cosas, también se considera como el neurotransmisor del placer, es clave para promover los procesos de seducción, la sexualidad y el deseo.Niveles bajos de dopamina se asocian con problemas de socialización. Por ejemplo: ansiedad social, apatía.

FUNCIONES Y PRÓPOSITOS

Es la hormona de la recompensa y la satisfacción. Se estimula mediante al ejercicio, escuchando música y a través del sexo, además del Yoga y la meditación. También se estimula cuando se logra cumplir los objetivos o las metas propuestas.la vitamina B6 (piridoxina) ayuda a la formación de neurotransmisores como la dopamina, asociada a las sensaciones de gratificación, felicidad y placer.

CÓMO SE ACTIVAN

dopamina

FUNCIONES Y PRÓPOSITOS

Reír, pasar tiempo con nuestros seres queridos, tener relaciones sexuales, meditar, tocar a nuestra mascota, dar abrazos, llorar o ser generoso Consumir alimentos que estimulan la producción de oxitocina: chocolate, romero, perejil, hierbabuena y tomillo. Meditar. Practicar deportes de bienestar como el yoga, el taichí o el Pilates. Escuchar música, cantar o participar otras actividades de expresión artística

CÓMO SE ACTIVAN

La oxitocina no solo interviene en el cuerpo de la mujer durante el parto y la lactancia, sino que es una de las hormonas centrales de la excitación sexual y de los orgasmos tanto de hombres como de las mujeres. La oxitocina disminuye la actividad del sistema nervioso simpático y del eje hipotalámico-hipofisario-suprarrenal, baja tensión arterial, ritmo cardiaco y hormonas del estrés, bienestar y relajación, además de una óptima termorregulación. Es considerada también un gran mediador y controlador de las emociones y comportamientos sociales como el amor, la memoria, la rabia, la agresión y el establecimiento de correlaciones entre experiencias pasadas y presentes, promueve un aumento del umbral del dolor y un descenso de los niveles de ansiedad, disminuye el miedo e incrementa la confianza, la empatía y la generosidad.

oxitocina

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hormona del estrés y la depresión

Gracias

DUDAS??AL PROFE RUBÉN(MENTIRA PROFE)