EMOCIONES

LAS DOS NOS GUSTA EL MISMO CHICO!

PROPÓSITO DE LA CLASE: Controlar mi reacción a la frustración para no hacer daño a nadie..

Bienestar engañoso

PROPÓSITO DE LA CLASE: Cuestionar el bienestar engañoso y saber cómo autorregularse.

PROCESoS

01

¿Por qué mucha gente no los cumple?

03

¿Han oído de los propósitos de año nuevo?

02

¿Qué son?

Muchas veces queremos hacer algo, pero terminamos haciendo otras cosas que nos producen bienestar, pero nos alejan de lo que en verdad queremos. Por eso las vamos a llamar “Bienestar engañoso. Hoy vamos a ver cómo identificar y cuestionar este “Bienestar”.

¿Qué puede pasar en la vida de esta persona?

¿Qué es entonces el bienestar engañoso?

¿Cómo le explicarían a un amigo suyo–en sus palabras–lo que significa“bienestar engañoso”?

¿Cómo le explicarían también en sus palabras por qué es importante tener estrategias para evitar ceder ante el bienestar engañoso?

PRESENTACIÓN EMOCIones

Start

Miedo

Tristeza

Alegría

Rabia

Vergüenza

Entusiasmo

Culpa

Rencor

Orgullo

Tranquilidad

Ansiedad

Procesos

Frustración

Ramona y elcelular

Ramona está feliz estrenando un teléfono celular que su hermana le regaló. Un día descubre que el celular ya no está en su maletín, donde ella lo había dejado.¿Qué emoción o emociones podría sentir Ramona?

Salomón y las drogas

Salomón está en una fiesta y todos sus amigos le dicen que es un cobarde por no consumir drogas.¿Qué emoción o emociones podría sentir Salomón?

Gerardo yNina

A Gerardo le gusta Nina. Un día descubre que Nina y su mejor amigo van a ir juntos a una fiesta que él mismo organizó.¿Qué emoción o emociones podría sentir Gerardo?

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Leidy y el novio

Leidy se quedó sin amigas porque Rosa se inventóelchismedequeLeidylequitóasu novio.¿Qué emoción o emociones podría sentir Leidy?

Mis emociones mezcladas

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02

01

¿Por qué tengo que poder diferenciar mis emociones cuando siento másde una a la vez?

¿Está bien sentir más de una emoción a la vez? ¿Esto no indica que quien siente de esa manera tiene algún problema?

Una situación en la cual sentí dos o más emociones que no me hicieron sentirbien. Por ejemplo, tristeza, rabia y frustración

Una situación en la cual sentí una emoción que me hacía sentir bien y otra que me hacía sentirmal. Por ejemplo, alegría y tristeza

¿Por qué es importante reconocer nuestrasemociones?

Una situación en la cual sentí dos o más emociones que me hicieron sentir bien. Por ejemplo, alegría, orgullo y entusiasmo

¿Ustedes utilizan alguna estrategia o tienen alguna forma de manejar sus emociones, por ejemplo, la rabia, el miedo o la ansiedad?

APRENDAMOS A RELAJARNOS

A continuación, encontrarás algunas estrategias que te ayudarán a relajarte cuando estés sintiendo una o varias emociones que te tensionen, como la rabia, el miedo o la ansiedad.

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PROCESoS

01

Pongo mi cuerpo en movimiento

03

Tensión -Distensión

Siento mi respiración.

02

título aquí

04

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¿Qué otra estrategia constructiva podrías poner en práctica para relajarte cuando estés sintiendo una o varias emociones que te tensionan?

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Gracias

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