Elementos de la inteligencia emocional

Elementos de la inteligencia emocional

El análisis del comportamiento humano ha llevado a la conclusión de que las personas con un manejo inteligente de las emociones resuelven mejor tanto las situaciones personales como profesionales. Estas habilidades o capacidades han sido denominadas "Inteligencia emocional"

Habilidades emocionales básicas basadas en el modelo de Daniel Golleman

Coaching y manejo de las emociones

La inteligencia emocional, la educación emocional o el trabajo emocional implican poner en funcionamiento varias capacidades y estrategias que nos permiten trabajar nuestras emociones.

Control emocional frente a descontrol y paralización

conciencia emocional frente a ignorancia emocional

Empatía frente a egopatía

La empatía supone:*Entender las señales del rostro y lo que significa emocionalmente.*Captar los sentimeintos que hay detrás de las palabras de la persona que nos habla, sus sentimientos.*Entender los problemas que plantea percibiéndolos en su contexto y situación.*Confiar en su capacidad para salir adelante.

Para controlar y/o manejar de forma inteligente las emociones necesitamos:* Distanciamiento interior. * Asociar señales físicas con pensamientos y afectos consecuentes.* Analizar y averiguar qué es lo que desencadena la reacción emocional.* Usar técnicas de apaciguamiento.El coaching emocional nos ayuda a aplicar estas herramientas.

Para desarrollarla es importante contar con alguna persona que permita la expresión emocional a nivel verbal y de comportamiento. Si podemos honestamente compartir las emociones con alguien que comparte las suyas, podremos desarrollar esa conciencia emocional y reconocer qué emociones son las más comunes en nosotros mismos, con qué intensidad las vivimos, qué consecuencias tienen para nosotros.