RIESGOS AL JUGAR TOCHO (FOOTBALL FLAG)

Jimenez Gil Angel gabriel

Lesiones en flag football (tocho)

25/05/2023

que es el tocho

El tocho bandera, tochito, flag football o simplemente flag, es una modalidad de fútbol americano que resulta muy divertida y relativamente fácil de jugar. Es apto para todas las edades y no importa el género. Dependiendo de la liga o torneo, es posible la interacción entre hombres y mujeres de distintas edades en el campo al mismo tiempo. No obstante, y a diferencia del fútbol americano, no se permite el contacto físico para derribar al oponente que acarrea el balón. En su lugar, el equipo defensor debe retirar de la cintura del atacante una bandera —también llamado flag o pañuelo— para detener el avance y la jugada.

LESIONES EN EL TOCHO; LESIONES LEVES

En este grupo de leCuando una articulación experimenta una torcedura, las fibras de los ligamentos son interrumpidas y el movimiento de la articulación resulta en dolor e inflamación. No obstante, las torceduras leves no son incapacitantes y permiten al jugador regresar al campo luego de unos momentos de reposo y algo de hielo. Los esguinces de los dedos de las manos, los de tobillo y los de la rodilla están entre las lesiones más comunes en tocho bandera. Es probable que al correr tu pie encuentre una superficie irregular y que el tobillo o la rodilla sufran una torcedura, pero puedas seguir jugando.siones están los golpes simples o contusiones, que dejarán cuando mucho un moretón. También encontramos a las torceduras leves o esguinces médicamente catalogados como de grado uno. Los esguinces resultan del estiramiento excesivo de los ligamentos. Los ligamentos son las fibras que mantienen los huesos unidos entre sí a una articulación. Estas estructuras proporcionan sostén a las articulaciones, promoviendo la armonía del movimiento de las mismas. Por otra parte, un dedo de la mano —como el pulgar— podría experimentar una torcedura al momento de intentar quitar la bandera del oponente. De igual manera, el balón puede golpear tus dedos y doblarlos más allá de lo normal, produciendo bastante dolor. En cualquiera de estos casos, bastará con un poco de hielo y descanso para regresar al juego. El tiempo de reposo podrá variar desde unos momentos durante el juego hasta un par de días.

Lesiones moderadas en el tocho bandera

En esta categoría de lesiones tenemos a las torceduras fuertes o esguinces de segundo grado. También encontramos tirones o desgarros musculares. Como ejemplos de estas lesiones más comunes en tocho bandera están los desgarros de los isquiotibiales y esguinces de tobillo o de rodilla, generalmente los de ligamentos colaterales. Los desgarros resultan de una contracción voluntaria muy intensa del músculo, generalmente ocasionada por un esfuerzo muy grande. También se pueden dar de manera involuntaria por un golpe muy fuerte. Estos desgarros resultan en la interrupción de las fibras del músculo, lo que afecta la función del mismo.sto disminuye drásticamente la efectividad de la contracción, por lo que imposibilita el desempeño atlético óptimo. De esta manera, los desgarros de los isquiotibiales producen dolor al estirar las piernas completamente, lo que dificulta bastante correr y por ende, jugar. Por otro lado, están los esguinces de tobillo grado dos, que producen gran hinchazón y mucho dolor en el tobillo, lo que hace imposible continuar jugando. Similarmente, los esguinces de rodilla pueden involucrar los ligamentos colaterales y producen molestia al doblar las rodillas ocasionando sensación de inestabilidad. Por lo tanto, si sufriste alguna de estas lesiones más comunes en tocho bandera, es mejor que guardes el reposo apropiado para volver al campo en unas cuantas semanas.

Las lesiones graves en el tocho bandera

Estas lesiones requieren atención avanzada por un médico especialista para una recuperación adecuada, misma que puede durar algunos meses. Generalmente, estas lesiones requieren de una cirugía para reestablecer la salud del jugador y para que eventualmente pueda regresar a jugar. Algunos ejemplos son las lesiones de meniscos, del ligamento cruzado anterior de rodilla y algunas fracturas. Las lesiones de los meniscos y del L. C. A. son producidas por mecanismos bruscos de aceleración y desaceleración o de torsión de la rodilla. Ambas causan molestia y una sensación de debilidad que puede estar presente hasta al caminar. Se siente como si la rodilla no le hiciera caso a la mente, produciendo mucha inseguridad en el jugador al moverse. Estas lesiones te impedirán jugar, tanto por los síntomas como por las implicaciones para la salud de tu rodilla. Por otro lado, las fracturas se producen cuando la integridad del hueso es interrumpida, ya sea por una fuerza externa o un mecanismo interno deformante del mismo. Esto puede ocurrir cuando un jugador cae encima del tobillo del otro, o cuando un balón es lanzado demasiado fuerte y choca contra la mano. Es de esta forma como se rompen los tobillos y las falanges o metacarpianos, que son los huesos que más frecuentemente resultan fracturados en el tochito.

Conclusion

Recordemos que el mejor tratamiento de las lesiones es la prevención. Y aunque no podemos evitar todos los accidentes, sí podemos disminuir el riesgo de sufrir alguna lesión de una manera relativamente fácil. ¿Qué puedes hacer? Primero que nada, si eres principiante deberás tener mucho cuidado y seguir los consejos de seguridad en todo momento en lo que obtienes experiencia. Después, y aunque suene a comercial de televisión, deberás comer muchas frutas y verduras, así como también hacer ejercicio diariamente.¿Y esto para qué? Pues sencillo. Para estar en las mejores condiciones físicas y así, en caso de sufrir algún accidente, las consecuencias sean mínimas y las lesiones sean leves. Por ello, como médico ortopedista amante del tochito bandera y, sobre todo, como jugador que ha sufrido lesiones de todo tipo, te sugiero lo siguiente: - Usa vestimenta y calzado apropiados para entrenar y para jugar. Esto sirve para desempeñar la actividad física bajo los estándares de calidad sugeridos a nivel mundial para estar más seguro. – Come frutas y verduras. Una buena alimentación es fundamental para obtener los mejores nutrientes y mantener al cuerpo saludable. – Haz ejercicio diariamente y entrena tochito. Mantenerte saludable también implica ejercitarte. Haz de treinta a sesenta minutos de ejercicio diariamente por un lado, y por el otro, practica regularmente con tu equipo. Esto será necesario para fortalecer músculos, tendones, ligamentos, huesos y articulaciones en primer lugar. Y en segundo lugar, para mejorar tu técnica en el flag football, puesto que una buena ejecución es clave para ganar y para evitar lesiones.

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REFERENCIAS Ruiz Soria, G. (2022). Las Lesiones Mas Comunes En El Tocho Bandera