métodos e meios de treino mais adequados ao desenvolvimento ou manutenção das diversas capacidades motoras
Disciplina: Educação Física Professor: Filipe Fidalgo Aluna: Maria Beatriz Martins nº15 12ºC
índice
- O que são capacidades motoras?
- Meios de treino
- Exemplos
- Outros meios de treino
O que são capacidades motoras?
Capacidade motora é um traço ou qualidade geral do indivíduo relacionada ao seu desempenho numa diversidade de habilidades ou de tarefas. Referem-se à potencialidade individual para a execução de habilidades motoras, que podem ser desenvolvidas pelo treinamento. Por exemplo: todos nascemos com um potencial para desenvolvermos a força, ou a resistência. Acredita-se que as capacidades motoras sejam determinadas geneticamente, mas não podem ser quantificadas (não se pode afirmar até onde um indivíduo pode desenvolver a velocidade ou a flexibilidade), por que, para atingir o potencial individual, existem muitos fatores a considerar.
CONDICIONAIS
Capacidades condicionais são qualidades funcionais e energéticas desenvolvidas como resultado de uma ação motora que é realizada de maneira consciente. ... Força, resistência, flexibilidade e velocidade são capacidades condicionais. Quando se realiza uma atividade física, uma capacidade é executada.
Coordenativas
As capacidades coordenativas fazem parte das chamadas capacidades físicas: as condições do organismo que geralmente estão ligadas ao desenvolvimento de uma determinada ação ou atividade. Essas habilidades são estabelecidas pelos genes, mas podem ser aperfeiçoadas através do treino. - Equilíbrio; - Reação; - Orientação Espacial; - Diferenciação Cinestesia
Meios de Treino
O treino físico em qualquer desporto tem o objetivo melhorar as capacidades motoras. Para isso há vários métodos de treino para o desenvolvimento e manutenção das capacidades motoras como por exeemplo fazer ciclismo, correr, exercícios de força e resistência, praticar desportos como basquetebol, futebol, badmiton, atletismo, entre outros.
Exemplo: ciclismo
Um ciclista numa prova de distância curta necessita de velocidade, precisa de força para pedalar, resistencia numa prova longa distância, flexibilidade nos alongamentos, agilidade para ultrapassar um adversário ou desviar - se.
Outros meios de treino
Outro tipo de treino para desenvolver as capacidades motoras é os testes de condição física.Velocidade - Há a velocidade de execução que realiza - se numa corrida de 40 m, no menor tempo possível e a velocidade de repetição que se realiza uma corrida de 150 a 200 m, no menor tempo possível. Força - Força máxima, força - velocidade ou explosiva e força - resistência, por exemplo força de braços ou abdominais. Resisência - resistência aeróbica e anaeoróbio. Flexibilidade - por exemplo a flexibilidade de ombros. Destreza - Por exemplo correr rápido, passagem por cima ou por baixo de obstáculos, apanhar ou atirar objetos, entre outros.
Webgrafia
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Conclusão
Com este trabalho posso concluir que com treino conseguimos melhor as nossa capcidades ou até mesmo ganha - las. Como treino tudo se consegue .
Capacidades motoras
Maria Beatriz A. Martins
Created on May 22, 2023
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métodos e meios de treino mais adequados ao desenvolvimento ou manutenção das diversas capacidades motoras
Disciplina: Educação Física Professor: Filipe Fidalgo Aluna: Maria Beatriz Martins nº15 12ºC
índice
O que são capacidades motoras?
Capacidade motora é um traço ou qualidade geral do indivíduo relacionada ao seu desempenho numa diversidade de habilidades ou de tarefas. Referem-se à potencialidade individual para a execução de habilidades motoras, que podem ser desenvolvidas pelo treinamento. Por exemplo: todos nascemos com um potencial para desenvolvermos a força, ou a resistência. Acredita-se que as capacidades motoras sejam determinadas geneticamente, mas não podem ser quantificadas (não se pode afirmar até onde um indivíduo pode desenvolver a velocidade ou a flexibilidade), por que, para atingir o potencial individual, existem muitos fatores a considerar.
CONDICIONAIS
Capacidades condicionais são qualidades funcionais e energéticas desenvolvidas como resultado de uma ação motora que é realizada de maneira consciente. ... Força, resistência, flexibilidade e velocidade são capacidades condicionais. Quando se realiza uma atividade física, uma capacidade é executada.
Coordenativas
As capacidades coordenativas fazem parte das chamadas capacidades físicas: as condições do organismo que geralmente estão ligadas ao desenvolvimento de uma determinada ação ou atividade. Essas habilidades são estabelecidas pelos genes, mas podem ser aperfeiçoadas através do treino. - Equilíbrio; - Reação; - Orientação Espacial; - Diferenciação Cinestesia
Meios de Treino
O treino físico em qualquer desporto tem o objetivo melhorar as capacidades motoras. Para isso há vários métodos de treino para o desenvolvimento e manutenção das capacidades motoras como por exeemplo fazer ciclismo, correr, exercícios de força e resistência, praticar desportos como basquetebol, futebol, badmiton, atletismo, entre outros.
Exemplo: ciclismo
Um ciclista numa prova de distância curta necessita de velocidade, precisa de força para pedalar, resistencia numa prova longa distância, flexibilidade nos alongamentos, agilidade para ultrapassar um adversário ou desviar - se.
Outros meios de treino
Outro tipo de treino para desenvolver as capacidades motoras é os testes de condição física.Velocidade - Há a velocidade de execução que realiza - se numa corrida de 40 m, no menor tempo possível e a velocidade de repetição que se realiza uma corrida de 150 a 200 m, no menor tempo possível. Força - Força máxima, força - velocidade ou explosiva e força - resistência, por exemplo força de braços ou abdominais. Resisência - resistência aeróbica e anaeoróbio. Flexibilidade - por exemplo a flexibilidade de ombros. Destreza - Por exemplo correr rápido, passagem por cima ou por baixo de obstáculos, apanhar ou atirar objetos, entre outros.
Webgrafia
https://www.bing.com/images/search?view=detailV2&ccid=SSAomeEW&id=FD77085CEEAE42A514683ACE5BAB0A949EDBF536&thid=OIP.SSAomeEW9EmxH6mT5a0_EQHaEK&mediaurl=https%3a%2f%2ffitpeople.com%2fpt%2fwp-content%2fuploads%2f2020%2f10%2fcorrida-saltos-passadas-potencia-velocidade.jpg%3fauto%3dwebp%26quality%3d45%26width%3d3840%26crop%3d16%3a9&cdnurl=https%3a%2f%2fth.bing.com%2fth%2fid%2fR.49202899e116f449b11fa993e5ad3f11%3frik%3dNvXbnpQKq1vOOg%26pid%3dImgRaw%26r%3d0&exph=563&expw=1000&q=Treino+De+velocidade&simid=607987947363778919&FORM=IRPRST&ck=161D8088F5DA1AFE534E8716FB5920F9&selectedIndex=3&ajaxhist=0&ajaxserp=0 https://www.bing.com/images/search?view=detailV2&ccid=yW2imDaY&id=D65376DE41936D569CD83BE8E7865ABC253D92A0&thid=OIP.yW2imDaYhNvJ5Gc1jrqBAAHaDd&mediaurl=https%3a%2f%2fi0.wp.com%2fdrcharleslopes.com.br%2fwp-content%2fuploads%2f2018%2f08%2fflexibilidade7.jpg%3fresize%3d750%252C350%26ssl%3d1&cdnurl=https%3a%2f%2fth.bing.com%2fth%2fid%2fR.c96da298369884dbc9e467358eba8100%3frik%3doJI9JbxahufoOw%26pid%3dImgRaw%26r%3d0&exph=350&expw=750&q=treino+de+flexibilidade&simid=608028088111226015&FORM=IRPRST&ck=3F65B2564369EF4BCDDB748196F652E2&selectedIndex=0&ajaxhist=0&ajaxserp=0 https://www.bing.com/images/search?q=treino+de+destreza&qs=n&form=QBIDMH&sp=-1&lq=0&pq=treino+de+destreza&sc=0-18&cvid=3BFFD9FF841B4F148CF6E18992877BEB&ghsh=0&ghacc=0&first=1
Conclusão
Com este trabalho posso concluir que com treino conseguimos melhor as nossa capcidades ou até mesmo ganha - las. Como treino tudo se consegue .