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Contenidos primera evaluación AF salud 2º bach

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actividad física

salud

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Dpto. EF 24/25

APTITUD FÍSICA Y SALUD

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Salud ¿Qué significa estar sano?

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Con anterioridad se entendía la salud como la ausencia de enfermedad.Actualmente se asocia a un estado completo de bienestar, tanto a nivel físico, como mental y social

Concepto

mens sana y corpore sano

CUADRANTE DE LA SALUD

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ESTILO DE VIDA SALUDABLE

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Existen factores de nuestra salud que no podemos controlar, pueden ser internos (genética) o externos (sistema sanitario). Si bien otros sí que está en nuestra mano poder adecuarlos para mejorar nuestra calidad de vida.

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ESTILO DE VIDA ACTIVO

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Consideramos a una persona sedentaria aquella cuyo gasto energético derivado de realizar actividad física no supera las 2000 kcal a la semana. También existen referencias en cuanto a tiempo dedicado a AFD inferiores a 30 minutos diarios.

Sedentarismo

Pirámide de la AF (OMS)

CAPACIDADES FÍSICAS Y SALUD

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La mayoría de expertos añaden al trabajo de las capacidades físicas relacionadas con la salud la composición corporal, es decir, los porcentajes de masa magra, grasa. ósea y residual que componen nuestro organismo.

COMPOSICIÓN CORPORAL

¿CÓMO PUEDO CONOCER MI NIVEL DE AF SALUD ACTUAL?

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Existen gran cantidad de pruebas de valoración, algunas de bajo coste y con apenas material, así como fácilmente aplicables y otras que requieren no sólo un mayor esfuerzo económico sino también cierto nivel de formación para que los datos obtenidos sean fiables.

Pruebas de valoración

Cada uno de los datos obtenidos deben compararse con baremos poblacionales preestablecidos, de cara a conocer el nivel de condición física en términos relativos.