Burnout- PAP

Burnout

Realizado: Andreia Dias Orientadora: Prof. Fernandina

Escola Secundária de Santa Maria da Feira Prova de Aptidão Profissional (PAP) Curso Profissional Tecnico Auxiliar de Saúde Ano letivo 2022/2023 12ºP

Santa Maria da Feira, Julho 2023

Desenvolvimento

Introdução

Fundamentação da escolha do projeto

Recursos e Metodologias

Finalidades / Objetivos

Documentos ilustrativos da concretização do projeto

índice

Público-alvo

Atividades Realizadas

Conclusão

Tratamento das questões ao público-alvo

Reflexão final

Referências Bibliograficas

Introdução

Vontade de adquirir um maior conhecimento;

Fundamentação da escolha do projeto;

Na atualidade, existem diversas atividades profissionais que exigem muito das pessoas;

Apliquei conhecimentos de diversas diciplinas.

Introdução

• Divulgar o conceito de Burnout;
• Identificar as causas do Burnout;
• Mencionar os sintomas do Burnout;
• Fazer referência ao tratamento;

• Referir possíveis medidas de prevenção do Burnout;
• Dinamização de várias atividades de saúde e bem-estar que contribuam para prevenir e/ou ultrapassar o Burnout.

Finalidade/Objetivos

Introdução

Público-alvo

Introdução

Desenvolvimento

Recursos e Metodologias

Desenvolvimento

Documentos ilustrativos da concretização do projeto

Autorizações de espaço;

Autorizações de imagem;

Atividades realizadas

Artes plásticas com elaboração de um panfleto

Caminhadas

Pilates

Caminhadas

Atividade 1 - 14 de janeiro – Caminhada- Europarque de Santa Maria da Feira

Atividade 2 - 4 de fevereiro – Pilates – Clínica Boa Hora (S. Paio de Oleiros)

Atividade 3 – 13 de fevereiro – Caminhada - Europarque de Santa Maria da Feira

Atividade 4 – 25 de fevereiro – Artes plásticas com elaboração de um panfleto – Minha casa

Desenvolvimento

Atividades realizadas

Artes plásticas com elaboração de um panfleto

Caminhadas

Pilates

Caminhadas

Atividade 1 - 14 de janeiro – Caminhada- Europarque de Santa Maria da Feira

Atividade 2 - 4 de fevereiro – Pilates – Clínica Boa Hora (S. Paio de Oleiros)

Atividade 3 – 13 de fevereiro – Caminhada - Europarque de Santa Maria da Feira

Atividade 4 – 25 de fevereiro – Artes plásticas com elaboração de um panfleto – Minha casa

Desenvolvimento

• 1º Atividade, com alguns contratempos ( nem todas as pessoas convocadas apareceram, não avisando);

• Fizemos um percurso de, aproximadamente, 45 minutos, pelos trilhos e jardins do Europarque.

• Apesar do tempo não ter sido o mais favorável, foi um momento divertido e descontraído, que executado com alguma frequência pode ser um grande apoio no que toca ao combate da ansiedade e stress diário.

Desenvolvimento

• Reuniu mais gente do grupo, o que tornou possível a execução de uma aula de Pilates completa;

• Demos então início aos exercícios físicos, numa aula de 45 minutos, onde trabalhamos a flexibilidade e o fortalecimento muscular;

• Três pessoas do meu grupo decidiram inscrever-se nas aulas regulares de Pilates.

Desenvolvimento

Atividades realizadas

Artes plásticas com elaboração de um panfleto

Caminhadas

Pilates

Caminhadas

Atividade 1 - 14 de janeiro – Caminhada- Europarque de Santa Maria da Feira

Atividade 2 - 4 de fevereiro – Pilates – Clínica Boa Hora (S. Paio de Oleiros)

Atividade 3 – 13 de fevereiro – Caminhada - Europarque de Santa Maria da Feira

Atividade 4 – 25 de fevereiro – Artes plásticas com elaboração de um panfleto – Minha casa

Desenvolvimento

• Realizamos esta atividade pela segunda vez;

• No mesmo local, mas optámos por um percurso diferente, que desta vez teve a duração de 1 hora.

Desenvolvimento

Atividades realizadas

Artes plásticas com elaboração de um panfleto

Caminhadas

Pilates

Caminhadas

Atividade 1 - 14 de janeiro – Caminhada- Europarque de Santa Maria da Feira

Atividade 2 - 4 de fevereiro – Pilates – Clínica Boa Hora (S. Paio de Oleiros)

Atividade 3 – 13 de fevereiro – Caminhada - Europarque de Santa Maria da Feira

Atividade 4 – 25 de fevereiro – Artes plásticas com elaboração de um panfleto – Minha casa

Desenvolvimento

• Não consegui nenhum local mais apropriado, então cedi um espaço em minha casa;

• Comecei por explicar o objetivo da primeira atividade, a elaboração de máscaras de carnaval - Os resultados foram máscaras coloridas e muitos sorrisos;

• Houve um pequeno intervalo para lancharmos, o que acabou por se tornar também num ótimo momento de descontração e convivência;

• Começamos a segunda atividade, a elaboração do panfleto informativo relativo ao Burnout.

Desenvolvimento

Atividades realizadas

Piquenique

Meditação

Dança

Colorir ovos da Páscoa

Atividade 5 - 11 de março – Meditação- Parque do Coteiro (Mozelos)

Atividade 6 -18 de março – Dança- Minha casa

Atividade 7 -25 de março – Colorir ovos ou coelhos da Páscoa - Minha casa.

Atividade 8 - 26 de março – Piquenique - Parque do Coteiro (Mozelos)

Desenvolvimento

• Informei o grupo sobre o que precisavam de levar: colchão e roupa confortável, e eu encarreguei-me de levar também uma coluna.

• A meditação foi dinamizada por uma pessoa do grupo que, de profissão, é instrutora de flexibilidade e mobilidade.

• Escolhi incluir a meditação neste projeto pela sua forte eficiência na diminuição do stress e da ansiedade e na potencialização do autoconhecimento e da autoestima.

Desenvolvimento

Atividades realizadas

Piquenique

Meditação

Dança

Colorir ovos da Páscoa

Atividade 5 - 11 de março – Meditação- Parque do Coteiro (Mozelos)

Atividade 6 -18 de março – Dança- Minha casa

Atividade 7 -25 de março – Colorir ovos ou coelhos da Páscoa - Minha casa.

Atividade 8 - 26 de março – Piquenique - Parque do Coteiro (Mozelos)

Desenvolvimento

• A minha experiência e contacto com a dança levaram-me a dinamizar uma aula experimental;

• Passamos pelo Kuduro, pelas Danças de Salão e até Dança Livre;

• Fui dando pausas para hidratação e descanso, uma vez que algumas pessoas não estão habituadas a este ritmo;

• Foi uma aula de 40-50 minutos, bem aproveitada, onde toda a gente demonstrou espírito de aprendizagem, alegria e vontade.

Desenvolvimento

Atividades realizadas

Piquenique

Meditação

Dança

Colorir ovos da Páscoa

Atividade 5 - 11 de março – Meditação- Parque do Coteiro (Mozelos)

Atividade 6 -18 de março – Dança- Minha casa

Atividade 7 -25 de março – Colorir ovos ou coelhos da Páscoa - Minha casa.

Atividade 8 - 26 de março – Piquenique - Parque do Coteiro (Mozelos)

Desenvolvimento

• Dada a proximidade da Páscoa, ocasião que todos os participantes valorizam muito, achei que seria uma boa ideia regressar às artes plásticas e decorar ovos de esferovite alusivos à data;

• Todos ficaram bonitos e únicos, e usamos cerca de 30 minutos para a realização desta atividade.

Desenvolvimento

Atividades realizadas

Piquenique

Meditação

Dança

Colorir ovos da Páscoa

Atividade 5 - 11 de março – Meditação- Parque do Coteiro (Mozelos)

Atividade 6 -18 de março – Dança- Minha casa

Atividade 7 -25 de março – Colorir ovos ou coelhos da Páscoa - Minha casa.

Atividade 8 - 26 de março – Piquenique - Parque do Coteiro (Mozelos)

Desenvolvimento

• Pedi a todas para trazerem alguns petiscos e lanches para partilhar;

• Estivemos no parque durante a tarde toda, pois para além de ser a última atividade, aproveitamos a convivência e o prazer que a comida também oferece.

Desenvolvimento

Atividades realizadas

Formulário

Atividade 9 -28 de março – Formulário – Online

Desenvolvimento

Desenvolvimento

a) Questão 1/2 – Nome / Profissão

Fig. 27- Estudo das respostas à primeira e segunda pergunta do inquérito ao público-alvo

Desenvolvimento

Tratamento das questões ao público-alvo

Desenvolvimento

b) Questão 3 – Gostou das atividades propostas?

Sim Talvez Não

Fig. 27-Estudo das respostas à terceira pergunta do inquérito ao público-alvo

Desenvolvimento

c) Questão 4 – Qual das atividades realizadas foi mais apreciada por si?

Fig. 28- Estudo das respostas à quarta pergunta do inquérito ao público-alvo

Desenvolvimento

d) Questão 5 – De que forma estas atividades conseguiram proporcionar um ambiente de bem-estar físico e psicológico?

Todas estas atividades tiveram um impacto na vida de cada pessoa, sendo como mais evidente:

• o esquecimento do mundo do trabalho,
• o ignorar um pouco as preocupações diárias,
• e o aliviar do stress quotidiano e o alívio da mente.

Também é de referir que por causa de uma boa orientação e de um convívio entre todos os elementos, conseguimos proporcionar um bem-estar físico como psicológico.

Desenvolvimento

e) Questão 6 - Sentiu-se bem acompanhada durante estas semanas?

Sim Talvez Não

Fig. 29- Estudo das respostas à sexta pergunta do inquérito ao público-alvodo inquérito ao público-alvo

Desenvolvimento

f) Questão 7 - Pontos positivos/negativos

Como pontos positivos:

• "Tenho a destacar que um dos pontos mais notórios foi o poder conhecer novas pessoas e criar laços com as mesmas, e que durantes as semanas de atividades houve um grande convívio entre todos os elementos."

• "O segundo ponto a referir é que permitiu que cada elemento conhece-se ou experimenta-se uma nova atividade, podendo até querer continua-la futuramente, havendo um diversa variedade de atividades, onde todas foram ao encontro do que se pretendia, bem planificadas e orientadas."

• "E por fim e mais importante de tudo, deixei claro o objetivo de demonstrar e passar o conhecimento e a importância de todas estas atividades como outras, como serem bastantes importantes para o bem-estar físico e mental de um individuo e também vários métodos e estratégias para combater o stress, usufruíndo de momentos pacíficos e que estimularam a socialização."

Desenvolvimento

g) Questão 8 - Numa escala de 0-10, quanto gostou de estar envolvido neste projeto?

Sim Não

Fig. 30- Estudo das respostas à oitava pergunta do inquérito ao público-alvo

Desenvolvimento

Conclusão

Reflexão Final- análise crítica global da execução do projeto

Conclusão

https://infogram.com/

https://www.clinicadamente.com/burnout/

https://www.google.com/search?q=sintomas+de+burnout&rlz=1C1CHZN_pt-PTPT965PT980&sxsrf=APwXEdeQZWWOALDtMl6wZzOKLxRrJ1pTTg:1683568096562&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwiu2ebyo-b-AhWIU6QEHdkgAsMQ_AUoAXoECAEQAw&biw=1366&bih=617#imgrc=GiJxdII4ajaCWM

https://www.google.com/search?q=causasde+burnout&tbm=isch&ved=2ahUKEwjskMfzo-b-AhUBtUwKHfMUBYYQ2-cCegQIABAA&oq=causasde+burnout&gs_lcp=CgNpbWcQAzIGCAAQBxAeMgYIABAHEB4yCAgAEAgQBxAeOgQIIxAnOgYIABAIEB46BwgAEBgQgARQtQVY6AtgygxoAHAAeACAAbcBiAGUBpIBAzUuMpgBAKABAaoBC2d3cy13aXotaW1nwAEB&sclient=img&ei=4jVZZOyXCIHqsgLzqZSwCA&bih=617&biw=1366&rlz=1C1CHZN_pt-PTPT965PT980#imgrc=0DJJgeaOCRh3JM

https://pt.slideshare.net/robsoncosta/sndrome-de-burnout-seminrio-presentationhttps://www.google.com/search?q=burnout+palavra&tbm=isch&ved=2ahUKEwiA-cyQ8v_-AhU-rycCHe8UAtcQ2-cCegQIABAA&oq=burnout+palavra&gs_lcp=CgNpbWcQAzoECCMQJzoHCAAQigUQQzoFCAAQgAQ6BggAEAgQHlCrA1inJ2DsKmgAcAB4AIABd4gBgweSAQM0LjWYAQCgAQGqAQtnd3Mtd2l6LWltZ8ABAQ&sclient=img&ei=WqNmZIDkHL7ensEP76mIuA0&bih=929&biw=1920&rlz=1C1CHZN_pt-PTPT965PT980#imgrc=y454gpUbirStoM&imgdii=5faYGhBpJ_tLfM

Referências Bibliográficas

Referências Bibliográficas

Fim

Alguma questão?