GAMIFICACION

PASOS PARA LA VALIDACIÓN

¡Completa cada misión y promueve tu cuidado emocional y por consiguiente el de tus hijos!

CONECTA

COMUNICA

VALIDA

RESPIRA

DESCUBRE

Conciencia emocional

¡Planta las semillas para un futuro mejor!

Empieza

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Respira

¿Cómo hacerlo?

LO MAS IMPORTANTE ES HACER ESTE PROCESO CONSCIENTE

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Respira

¿Cómo hacerlo?

LO MAS IMPORTANTE ES HACER ESTE PROCESO CONSCIENTE

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Conecta

1. Ponerse en una posición cómoda 2. Reconocer las sensaciones del cuerpo 3. iDENTIFICAR el movimiento que produce el pecho 4. Notar las sensaciones físicas cuando respira *La idea es estar al tanto de la experiencia*

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dEscubre

¡Descubre la función de tus emociones !

ALEGRIA

esto me gusta, es importante para mi

Enojo

esto me parece injusto, no me gusta han sobrepasado un limite personal

miedo

ALGO ME ASUSTA Y NECESITO PROTEGERME O PROTEGER A OTROS

TRISTEZA

SIENTO QUE ESTOY PERDIENDO ALGO, NECESITO SENTIRME SEGURO Y ADAPTARME

CALMA

Estoy bien aqui y ahora

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COMUNICA

TIPS DE COMUNICACIÓN: - Procura que tu mensaje parta de lo que sientes. Ejemplo: Me entristece lo que dices. -Evita el juicio o el Tú. Ejemplo: No sea grosero, usted siempre hace lo mismo. - Habla desde lo que piensas. Ejemplo: Yo pienso que podemos buscar la manera de solucionarlo juntos. - Sugiere sin imponer. Ejemplo: Yo sugiero que hablemos con alguien que nos pueda apoyar.

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Valida

¿Cómo hacerlo? ¿Qué es?

Invalida

Valida

• Lamento que te sientas así
• Estoy contigo
• Esta bien si lloras
• Me importas
• Lo que sientes es válido
• No me alejaré aquí estoy
• Podemos alir juntos de esta

• No llores
• Pero por eso tan pequeño se molestó
• Deje de llorar
• Usted si se preoupa de bobadas
• Mire como resuelve eso
• Ya está muy grande para que se comporte así

¡lo lograste!

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AHORA A PRACTICAR

¡lo lograste!

¡Muchas gracias!

¡La semilla del hoy será el arbol de mañana!