U1 -Qué es el estrés positivo y qué es el estrés negativo

Unidad 1

¿Qué es el estrés positivo (eustrés) y el estrés negativo (distrés)?

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Índice - Unidad 1

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Objetivo específico

¿Qué es el estrés?

Introducción

Tipos de estrés

Clasificación

Contexto

Eustrés

Áreas afectadas

Distrés

Ámbito educativo

Grado de estrés

Antecedentes

La acción como respuesta

El estrés, su origen y consecuencias

Conclusiones de la unidad

Padre del estrés

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Objetivo específico

El profesorado reconocerá los conceptos básicos del estrés positivo (eustrés) y negativo (distrés) con la finalidad de identificarlos en su persona para poder gestionarlos.

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Introducción

La humanidad enfrentó una situación anormal, a la cual paulatinamente se ha adaptado, convirtiendo dicho proceso en lo que ahora llaman nueva normalidad.

Distintas profesiones fueron afectadas. Una de ellas fue la docencia, que enfrentó un cambio en su estructura de trabajo para lograr ejercer su labor educativa.

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Introducción

Adaptarse a la nueva modalidad de educar con el uso de la tecnología resultó todo un desafío. Algunos docentes se enfrentaron a un panorama desalentador para cumplir sus labores habituales. Las actividades las realizaban desde el interior de sus hogares, donde en algunos casos se carecía del equipo necesario y el acceso a una red de internet, la cual era indispensable para lograr la encomienda.

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Contexto

En marzo de 2020, la OMS decretó oficialmente que el contagio por el virus COVID-19 sería una pandemia mundial. A partir de ese momento hubo un cambio radical en distintos aspectos de la vida.

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Contexto

Salud

Defunciones y contagios en todo el planeta.

Principales áreas afectadas

Economía

Pérdida de trabajo, cierre temporal o definitivo de empresas de todos los tamaños y giros.

Sector educativo

Afectación de estudiantes de todos los niveles educativos.

Contexto

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La repentina suspensión de clases presenciales tomó a todos desprevenidos: autoridades educativas, padres de familia, docentes y alumnos quienes tuvieron que continuar con los programas educativos a distancia, generándoles ansiedad y estrés.

Ámbito educativo

La pandemia afectó a más de 17 millones de estudiantes y a 80 millones de docentes.

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Pregunta

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Antecedentes

El COVID-19 ocasionó un cambio de vida abrupto que colocó a toda la humanidad en un estado crítico. El confinamiento social obligó a la mayoría de la población a cambiar sus actividades diarias. El exterior representaba una amenaza para nuestro estado de salud y la de nuestros seres queridos. La adaptación a la nueva normalidad fue un proceso difícil.

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Antecedentes

Uno de los grupos sociales que padecieron este cambio fue la docencia, quienes con un sistema educativo quebrantado y en uso de sus propios recursos, buscaron la manera de continuar en su labor educativa con la implementación de la educación a distancia. El uso de la tecnología para algunos resultó un verdadero desafío, generando incluso depresión, ansiedad y estrés.

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Antecedentes

El estrés, su origen y consecuencias

Los efectos negativos que ocasiona el estrés no solo afectan a quien lo padece sino a la institución a la que pertenece, toda vez que sufre de baja productividad.

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Antecedentes

Padre del estrés

Hans Hugo Bruno Selye (nacido Selye János,1907-1982) fisiólogo y médico austrohúngaro que posteriormente se naturalizó canadiense, fue director del Instituto de Medicina y Cirugía Experimental en la Universidad de Montreal. Ya en el segundo año de sus estudios de medicina (1926) empezó a desarrollar su famosa teoría acerca de la influencia del estrés en la capacidad de las personas para enfrenarse o amoldarse a las consecuencias de lesiones o enfermedades.

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Antecedentes

Hans Selye es un autor representativo del tema quien expone a través de sus investigaciones, que el estrés es un estado del organismo que se hace manifiesto por el Síndrome General de Adaptación (SGA), que se compone de cuatro fases: alarma, adaptación, resistencia y agotamiento.

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Antecedentes

El estrés no siempre es un factor negativo; se conceptualizó de igual manera en un estrés positivo en la vida del individuo, denominándolo eustrés, tanto como denominó al estrés negativo como distrés. Es deseable hacer notar que ambos conceptos se utilizan en la actualidad.

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¿Qué es el estrés?

El estrés es la respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento del cuerpo humano a presiones tanto internas como externas.

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Pregunta

ÍNDICE

¿Qué es el estrés?

Este dolor emocional es producto de la combinación de tres elementos que interactúan y hacen que una persona se sienta ansiosa, colérica o deprimida.

Dolor emocional

Respuestas físicas

Pensamientos negativos

Ambiente

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Pregunta

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Tipos de estrés

Estrés físico

Estrés psíquico

Aquel causado por las exigencias que se plantea la persona para cumplir en un lapso determinado de tiempo, alguna tarea.

Aquel que no permite que la persona se desempeñe correctamente por cambios en el ambiente o en la rutina diaria.

Cantidad de estrés

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Hiperestrés

El estrés se clasifica de acuerdo a los factores que lo producen:

Mucho estrés

Hipoestrés

Poco estrés

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Eustrés

Hace referencia a una respuesta armónica respetando los parámetros fisiológicos y psicológicos de la persona, es decir, cuando la energía de reacción ante los factores estresores se consume biológica y físicamente.

Es estrés positivo que estimula la mejora y la superación.

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El estrés puede ser útil y bueno cuando se motiva a las personas para lograr más.

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Distrés

Hace referencia a una respuesta negativa o exagerada de los factores estresores, ya sea en el plano biológico, físico o psicológico y no se puede consumir el exceso de energía desarrollado.

Se trata de estrés negativo cuando las demandas son muy grandes para nuestro organismo.

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El estrés puede ser negativo y malo para la salud.

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Pregunta

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Grado de estrés

Estrés agudo

Estrés de poca duración o pasajero, pero muy fuerte, como una especie de sacudida emocional.

Estrés crónico

Estrés fuerte o débil que se prolonga demasiado o que nunca se deja de tener.

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La acción como respuesta...

La labor docente en tiempos de pandemia. La sociedad transita con un ritmo de vida tan acelerado que da por sentado que todo seguirá su curso como habitualmente lo hace. Jamás se analiza la fragilidad del ser humano. Esta pandemia expuso esa vulnerabilidad, pues en un corto periodo ha demostrado que puede modificar nuestro entorno y cambiar de tajo nuestras actividades que habitualmente realizábamos. La labor docente fue una de las más afectadas por la pandemia.

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Conclusiones de la unidad 1

En esta primera unidad se dio una breve introducción al tema, se abordaron algunos antecedentes, definiciones y clasificación del estrés, las áreas de la salud, la economía y el sector educativo que se vieron afectadas durante el COVID 19. También, hubo algunas acciones como respuesta ante el estrés que se convirtieron en todo un desafío para hacer frente a lo que actualmente llaman la “nueva normalidad”, así en el sector educativo paulatinamente hubo que adoptar la nueva modalidad de educar con el uso de la tecnología.

Es importante recordar que el estrés no siempre es negativo y malo para la salud.

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Conclusiones de la unidad 1

Para los docentes el estrés se convirtió en un problema de salud de gran relevancia que se exacerbó debido a la pandemia, por lo que es necesario conocer sus síntomas, las consecuencias que conlleva y las medidas preventivas aplicables, para así minimizar sus riesgos. Es por ello que en esta primera unidad se han abordado ejercicios de cómo detectarlo y qué hacer para contrarrestarlo o minimizarlo, así mismo en las siguientes unidades se abordarán algunas estrategias para gestionar el estrés de los docentes, así como para la vida cotidiana.

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Conclusiones de la unidad 1

El estrés es un problema de salud de gran relevancia que se exacerbó entre los docentes debido a la pandemia. Es necesario conocer sus síntomas, las consecuencias que conlleva y las medidas preventivas aplicables, para así minimizar sus riesgos, en estos tiempos en que necesitamos contar con un estado de salud óptimo, es importante identificar sus síntomas.

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Conclusiones de la unidad 1

Podemos entender que el ser humano se encuentra en un estado de estrés constante, pues es parte del funcionamiento de nuestro organismo. Es la manera de alertar que algo no está bien, o que alguna situación se encuentra fuera de nuestro control; sin embargo, cuando supera ciertos límites, se torna nocivo. Esta es la etapa de mayor riesgo y donde posiblemente se generen enfermedades que pueden perjudicar gravemente el estado de salud de las personas.