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HÁBITOS SALUDABLES
Raquel Cord
Created on April 9, 2023
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Transcript
Hábitos saludables
Son todas aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social.
Comer bien, de manera equilibrada.
Lista de
Hacer ejercicio de manera habitual.
Hábitos saludables
Mantener un peso saludable.
Evitar el consumo de sustancias como el alcohol.
Son muchos los hábitos saludables que podemos incluir dentro de nuestras conductas. Destacamos algunos de ellos.
Evitar fumar.
Descansar bien cada noche (adultos 8 horas; niños entre 10 y 12 horas).
Cuidar el entorno que te rodea.
Acudir de manera regular al médico.
Cuidar nuestra salud emocional.
10
Mantener la higiene de nuestro cuerpo y cuidar los dientes.
11
Disminuir el consumo de sal.
12
Comer más fruta y verdura.
13
Realizar cinco comidas al día.
14
Evitar las grasas saturadas y alimentos procesados.
15
Beber suficiente agua.
16
Exponerse diariamente al sol.
17
Reducir el estres.
18
Comer con calma y sin prisas.
19
Relajarse y disfrutar.
20
Socializar, salir y divertirse.