German - 7. Avoiding Stress from Multitasking

Multitasking

Multitasking scheint eine großartige Möglichkeit zu sein, viel auf einmal zu erledigen, aber die Forschung hat gezeigt, dass unser Gehirn nicht annähernd so gut darin ist, mehrere Aufgaben zu bewältigen, wie wir es gerne glauben. Einige Forschungsergebnisse deuten sogar darauf hin, dass Multitasking unsere Produktivität beeinträchtigen kann, indem es unser Verständnis, unsere Aufmerksamkeit und unsere Gesamtleistung verringert.

Multitasker sind eher ablenkbar und haben möglicherweise Probleme, sich zu konzentrieren, auch wenn sie nicht an mehreren Aufgaben gleichzeitig arbeiten.

Wie man Stress durch Multitasking vermeidet

Es gibt sehr einfache Schritte, die befolgt werden können, um den Arbeitstag weniger stressig zu gestalten:

Beginnen Sie nicht mit einer zweiten Aufgabe, bevor die erste abgeschlossen ist.

Überwachen Sie das Stressniveau und machen Sie bei Bedarf eine Pause

Eine Aufgabe nach der anderen erledigen

Halten Sie sich während der Arbeit vom Telefon fern oder stellen Sie es auf lautlos

Beginnen Sie zuerst mit den einfachen und kurzen Dingen