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Barras Dep.

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Created on March 29, 2023

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Nutrición deportiva

Barras Deportivas

Conocidas como barras energéticas, aportan altas concentraciones de hidratos de carbono en forma compacta, las más adecuadas son las que tienen bajos contenidos de en grasas, proteínas y alto en carbohidratos.

“Se elaboran con distintos ingredientes para reunir alimentos como nutrientes de alto contenido calórico y componentes funcionales que incrementan su valor nutricional”

DATO

  • Carbohidratos: Energía (glucosa).
  • Grasas: Energía después de descomponerse en ácidos grasos.
  • Proteínas: Produce hormonas, músculo y otras proteínas.

Recomendaciones

  • Consumir antes y durante después de los entrenamientos ya que en todo momento son nutritivos.
  • Usar como complementación y no como sustitución de comidas.
  • No abusar de su consumo.
  • Escoger la vitamina de acuerdo a las necesidades de las personas.
  • Compra productos de empresas reconocidas en el ámbito de alimentación.