LA ESCALA DE BORG
Es una escala para medir el esfuerzo físico percibido por uno mismo.
+ info
Armando Lorenzo Gómez. Tendencias e innovación en educación mediante el uso de TIC
Es un tipo de autoevaluación para que los propios alumnos conozcan el esfuerzo físico que están realizando en cada momento.
Es una escala subjetiva, por lo que no requiere instrumentos de medición, solo que cada persona recuerde sus datos.
Es importante que el alumnado conozca como usarla ya que...
Esta autoevaluación la puede utilizar cualquiera que haga ejercicio usando el sentido común, sin interpretarla en vacío.
La escala tiene números que van del 0 (en reposo) al 10 (un esfuerzo extremo)
Los alumnos tendrán que aprender a medir su propio esfuerzo, identificando en que nivel se encuentran en cada momento de la actividad.
Es recomendable evaluarse al principio y al final de cada ejercicio...
El esfuerzo es sumatorio durante la actividad, por lo que al final, se tendrá sensación de más esfuerzo por todo el trabajo acumulado.
Con esta escala os podreis evaluar en cada momento de la actividad, y valorar vuestra fatiga...
Si considerais que teneis un nivel de fatiga superior a 7, lo mejor es parar a descansar para recuperar fuerzas y continuar la actividad...
Si por el contrario considerais que vuestro esfuerzo en ese momento está por debajo del 3, podeis subir un poco la intensidad del ejercicio.
Podeis poner en práctica la escala día a día, para controlar la percepción del esfuerzo durante un periodo de tiempo.
Beneficios
01
02
03
Puedes adaptarla a las necesidades del ejercicio
Facilidad de uso, no requiere de instrumentos de medición.
Ayuda a ajustar la intensidad del ejercicio en cada momento
¡Gracias! ¡A ponerlo en práctica!
Escala de Borg. Armando Lorenzo Gómez
Armando Lorenzo Gomez
Created on March 28, 2023
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LA ESCALA DE BORG
Es una escala para medir el esfuerzo físico percibido por uno mismo.
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Armando Lorenzo Gómez. Tendencias e innovación en educación mediante el uso de TIC
Es un tipo de autoevaluación para que los propios alumnos conozcan el esfuerzo físico que están realizando en cada momento.
Es una escala subjetiva, por lo que no requiere instrumentos de medición, solo que cada persona recuerde sus datos.
Es importante que el alumnado conozca como usarla ya que...
Esta autoevaluación la puede utilizar cualquiera que haga ejercicio usando el sentido común, sin interpretarla en vacío.
La escala tiene números que van del 0 (en reposo) al 10 (un esfuerzo extremo)
Los alumnos tendrán que aprender a medir su propio esfuerzo, identificando en que nivel se encuentran en cada momento de la actividad.
Es recomendable evaluarse al principio y al final de cada ejercicio...
El esfuerzo es sumatorio durante la actividad, por lo que al final, se tendrá sensación de más esfuerzo por todo el trabajo acumulado.
Con esta escala os podreis evaluar en cada momento de la actividad, y valorar vuestra fatiga...
Si considerais que teneis un nivel de fatiga superior a 7, lo mejor es parar a descansar para recuperar fuerzas y continuar la actividad...
Si por el contrario considerais que vuestro esfuerzo en ese momento está por debajo del 3, podeis subir un poco la intensidad del ejercicio.
Podeis poner en práctica la escala día a día, para controlar la percepción del esfuerzo durante un periodo de tiempo.
Beneficios
01
02
03
Puedes adaptarla a las necesidades del ejercicio
Facilidad de uso, no requiere de instrumentos de medición.
Ayuda a ajustar la intensidad del ejercicio en cada momento
¡Gracias! ¡A ponerlo en práctica!