plato del buen comer

Las verduras aportan vitaminas y minerales específicos. Junto a las frutas, son los alimentos que más agua proporcionan al cuerpo. Poseen un alto contenido en fibra.

Resultado de imagen para que es lo mas saludable del origen animal y leguminosas del plato del buen comer Leguminosas y alimentos de origen animal La carne, el pescado y el huevo son fuentes de proteínas de alta calidad, minerales como hierro y zinc son fuente importante de proteínas de alta calidad, minerales como hierro, zinc y vitaminas, principalmente del complejo B.

Te aportan una fuente principal de la energía que el organismo utiliza para realizar sus actividades diarias, como: correr, trabajar, jugar, estudiar, bailar, etcétera, también son fuente importante de fibra cuando se consumen enteros.

Vegetables provide specific vitamins and minerals. Together with fruits, they are the foods that provide the body with the most water. They have a high fiber content.

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They provide you with a main source of energy that the body uses to carry out its daily activities, such as: running, working, playing, studying, dancing, etc., they are also an important source of fiber when consumed whole.