INFOGRAFÍA BÁSICA

El ABC de la Terapia Cognitiva

¿Psicología y psicoterapia cogntivia iguales?

Se entiende que la psicologia se define como la "palabra, razón, inteligeciay pensamiento". por otra parte, la psicoterapia se define como "cuidado, cultivar, tratar, curar". La cognitición se puede definir como "conocer, entender, razón". Se puede entender que la psicología cognitiva es, en cierto modo, el estudio y comprension de las facultades del entendimiento humano, en cambio, la psicoterapia se define como el cuidado y cura del espiritu mediante la razón.

Esquemas: Patrones cognitivos relativamente estables que constituyen la base de la regularidad de las interpretaciones de la realidad. Son adaptativos y toman un forma libre en las relaciones.

Creencias: Son el resultado directo de l relacion entre realidad y esquemas, existen creencias nucleares que refieren a la perosnas y son dificiles de cambiar y creencias perifericas donde se definen como los aspectos secundarios.

Estos esquemas crean una realidad donde la persona tiene la libertad de ejercerla segun sus intereses.

¿La psicoterapia cognitiva se carateriza por?

Por ser activa: terapeuta y paciente cumplen con roles.Por ser diretiva: el terapeuta dirige mediante la intervención. Por ser estructurada: existen pasos a seguir. Por ser limitada: se planifica un trabajo, contando al mismo tiempo el periodo de sesiones.

El terapeuta cognitivo segun Beck:

Segun Beck, el terapeuta cognitivo debe tener tres caracteristicas basicas:- Aceptación: aceptar plenamente al paciente, su mundo y problemas aunque no compartan cierta filosofia. - Autenticidad: se debe ser genuino, sincero y autentico. - Emaptia: ser capaz de ponerse en el lugar de los demás, suele ser dificil en muchos casos.

Modelos de intervenció:

- Modelos racionalistas: Entrenamiento de habilidades: De autocontrol, de resolución de problemas, de afrontamiento o reconstrucción cogntivia.- Modelos posracionalistas o constructivistas: terapia de constructos personales; dentro de los enfoque evolutivos estan los estructurales, procesos de cambio y piagetianos.

Algunas tecnicas utilizadas en la terapia cognitiva:

- Role playing- Ensayos conductuales - Entrenamiento de habilidades sociales - Tecnicas de escalamiento - Registro de pensamientos automaticos - Identificación de distorciones cognitivas - Disputa racional - Trabajo con el niño interior

- Tecnicas de relajación- Tecnicas de respración - Asignación de tareas - Tecnicas de distracción - Dominio y agrado - Desemsibiización sistematica - Autoafirmaciones - Observación y monitoreo