PRESENTACIÓN ESTRÉS.SALUD

Introducción

S A L U D B I O P S I C O S O C I A L

P R E S E N T A C I Ó N

ESTRÉS

COMENzar

Autores: Jolette Chávez, Kevin Valencia, Sofía Olguín, Leonardo Rodriguez, Esmeralda Soto, Paola Peña.

24/marzo/2023

Docente: José Felipe Aguilar Sánchez.

"Homeostasis: Conjunto de mecanismos encaminados a mantener el medio interno estable, en contra de los estímulos ambientales que pueden desestabilizarlo".

Walter cannon 1929

"LUCHA O HUIDA"

Respuesta en marcha a mecanismos homestáticos. Destacando los mediados por el Sinstema Nervisoso Autónomo y la Médula Suprarenal.

El estrés es la forma en que su cerebro y su cuerpo responden a un desafío o exigencia. Cuando está estresado, el cuerpo libera sustancias químicas llamadas hormonas. Las hormonas te ponen en alerta y listo para actuar. Pueden elevar la presión arterial, la frecuencia cardíaca y los niveles de azúcar en sangre...

No todo el estrés es malo. De hecho, puede ayudarte a sobrevivir en una situación peligrosa.

Según la Asociación Americana de Psicología, existen diferentes tipos de estrés, cada uno con sus propias características, síntomas, duración y enfoques de tratamiento...

AGENTES, T I P O S Y F A C T O R E S DE R I E S G O

Cardiovascular

Inmunitario

Nervioso

F A C T O R E S

Neuroendoctrino

Cardiovascular Nervioso

Estímulo

cambios

INDICA

SITUACIÓN

IngrataDe alegría Goce intenso

a) Medio Internob) Medio Externo c) Ateraciones psicológicas

Respuesta al organismo

"ESTRESOR""ESTRESANTE"

Lesión tisular, hipoglucemia, hemorragia, infección, etc.

a)

b)

Frío, calor, agresión, etc.

c)

Miedo, ira, sorpresa etc.

AGENTES AMBIENTALES Y EXTERNOS

rotura de la constumbre

contradicción del conflicto

suceso inesperado

Cualquier acontecimiento que no hayamos previsto o para el que no nos hayamos preparado.

El final de algo a lo que estamos acostumbrados siempre resulta difícil de asimilar.

Ante cualquier conflicto, nuestra mente se sumerge en una situación de caos.

E S T R É S P O S I T I V O

TIPOS DE ESTRÉS

E U S T R É S

ESTRÉS Agudo

Surge cuando la persona se enfrenta a la situación con la intención de extraer algo beneficioso. Este tipo de estrés provoca motivación y energía.

• Iritabilidad
• Ansiedad
• Depresión
• Frustración

Se origina por las exigencias a las que nos sometemos y de nuestra incapacidad para centrarnos en el presente.

ESTRÉS Agudo Episódico

Cuando el estrés agudo se repite de forma continuada, pasa a convertirse en recurrente.

E S T R É S N E G A T I V O

• Demasiadas responsabilidades.

• Falta de organización.
• Elevada autoexigencia.

D I S T R É S

ESTRÉS Crónico

Es aquel que produce ansiedad ante una situación que nos consideramos incapaces de controlar.

Cuando el estrés agudo se alarga en el tiempo, sin periodos de relajación.

• Problemas financieros.
• Familias disfuncionales.
• Problemas laborales.

EJEMPLO

Estrés Laboral

P O S I T I V O

Produce una respuesta adaptativa que, nos permite acondicionar nuestro modo de ser o trabajar.

N E G A T I V O

Si la situación de estrés se alarga con el tiempo, deja de provocar una respuesta adaptativa para afectar a la salud del trabajador.

Saber más

ejemplo , tipos y diágnostico

CAUSAS

Psicológicas

Causas Psicológicas

Referencia a lo que creemos que tiene el control de nuestra vida.

• L O C U S D E C O N T R O L

Estas personas sufren mayor presión a una situación.

• T I M I D E Z O I N T R O V E R S I Ó N

Forma concreta en la que las personas reaccionan a una situación.

• A U T O I N F L U E N C I A

Estas personas sufren predisposición a caer en estados de ansiedad ante incertidumbe.

• P R E D I S P O S I C I Ó N A LA

A N S I E D A D

¿DEMASIADO ESTRÉS?

SIGNOS

SÍNTOMAS

CRITERIOS

D I A G N Ó S T I C O S

• Dolor en el pecho o sensación de que el corazón se te acelera.

• Agotamiento o dificultad para dormir.
• Dolores de cabeza, mareos o temblores.
• Alta presión sanguínea.
• Tensión muscular o apretamiento de la mandíbula.
• Problemas estomacales o digestivos.
• Problemas para tener relaciones sexuales.
• Sistema inmunológico débil.

DOLORES DE CABEZA inTENSOS

IMNSONIO

DIARREA - ESTREÑIMIENTO

INSEGURIDAD

PROBLEMAS ESTOMACALES E INTESTINALES SEVEROS

CRÓNICO

AGUDO

MALA MEMORIA

DOLORES MUSCULARES

AGONÍA EMOCIONAL

FATIGA EMOCIONAL

SOBREEXCITACIÓN PASAJERA

ESTRÉS

E N A D O L E S C E N T E S

La adolescencia, por sí misma, puede ser un período angustiante de la vida. Expectativas de los padres, la presión social, los problemas interpersonales, el estrés académico y las preocupaciones sobre el futuro son algunas de las causas del estrés a los que se puede enfrentar cualquier adolescente...

Segun el estudio realizado por la revista Industrial Psychiatry Journal, acerca del Estrés e ideación suicida en adolescentes; arrojó los sigueinets datos acerca de las principales causas de dicho estrés:

Estado de la cuestión

MANIFESTACIONES

• Actúa enojado o irritable.

• Llora a menudo o tiene aspecto de haber llorado.

• Se aparta de las actividades o de la gente.

• Tiene problemas para dormir o duerme demasiado.

• Parece excesivamente preocupado.

• Come demasiado o no come lo suficiente.

• Se queja de dolores de cabeza o dolores de estómago.

• Parece cansado o no tiene energía Usa drogas o alcohol

negativo 49.9%

positivo 50.1%

En conclusión el estrés en adolescentes como diferentes autores lo mencionan es recurrente en la adolescencia y se cree que en algun punto de esta se tendrá estrés en mas o menos cantidad, dependiendo de como lo vimos las causas y factores que abrumen a la persona en cuestión, por ejemplo, el tener calificaciones altas tendía a tener un mayor de estrés según lo menciona el estudio de la revista Industrial Psychiatry Journal.

conclusión, estrés en adolescentes

CONSECUENCIAS

GENERALES

Este es de tipo emocional, si una persona sufre, familiares y amigos que forman parte de su círculo afectivo también sufrirán. Estas consecuencias se desarrollan en los siguientes ámbitos o espacios en lo que se encuentra el individuo.

REPERCUSIONES EN EL ÁMBITO

REPERCUSIONES EN EL ÁMBITO

familiar

personal

• Trastornos somáticos.
• Trastornos psíquicos.
• Incremento en el consumo de medicamentos psicótropos.
• Consecuencias de determinados comportamientos.
• Mayor riesgo de accidentabilidad.
• Sentimiento de infelicidad y amargura.
• Pérdida de sentido de la vida.
• Aislamiento.

• Problemas en la relación de pareja.
• Problemas con los hijos.
• Deterioro económico del ámbito familiar.
• Deterioro o pérdida de relaciones con otros familiares.
• Repercusión global en la unidad familiar.

social

• Menor interés por la participación en actividades sociales.
• Deterioro o ruptura de las relaciones con amigos, vecinos, etc.
• Disminución o pérdida del compromiso con las normas de la sociedad.
• Riesgo incrementado de accidentes.

Metología

REPERCUSIONES EN EL ÁMBITO

REPERCUSIONES EN EL ÁMBITO

laboral

escolar

• Alteraciones en el ritmo horario de la jornada laboral.
• Absentismo.
• Baja laboral por enfermedad.
• Deterioro de relaciones con los jefes y compañeros.
• Disminución del rendimiento en el trabajo.
• Indiferencia ante los resultados de trabajo.
• Mayor riesgo de accidentabilidad laboral.

• Disminución de rendimiento académico.
• Disminución de habilidades cognitivas.
• Disminución en sus habilidades de resolución de problemas.
• Baja motivación o fatiga crónica.
• Baja concentración-atención.
• Baja tolerancia a la frustración.
• Dificultad en la interacción con pares y compañeros.
• Dificultad en la interacción y comunicación con profesores.
• Mayor ausentismo escolar o deseos de no asistir al colegio.

Metología

F A C E S

Y RESPUESTA ANTE EL ESTRÉS

SÍNDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN

Reacciones fisiologicasAnte una siruación de amenaza para su equilibrio, el organismo emite respuesta con el fin de adaptación.

Hans Selye , 1936

Psicológicos

Físicos

incidencia de agente nosivo "estresor"

Activiación del eje hipofisario-suprearrenal

exigencia sobre el organismo

Prepara al organismo para afrontar la tarea o esfuerzo.

El organismo intenta:

alarma

• Superar
• Adaptarse
• Afrontar

La amenaza o agente nocivo.

La agresión se repite con frecuencia o es de larga duración.

resistencia o adaptación

No hay recursos de adaptación suficientes

agotamiento

Síndrome general de adaptación (Hans Sylye, 1936).

Conlleva:● Se produce una alteración tisular. ● Aparece la patología llamada psicosomática.

Movilización de las defensas del organismo.Síntomas: ● Aumenta la frecuencia cardiaca. ● Liberación de gran cantidad de glóbulos rojos. ● Se produce una redistribución de la sangre, que abandona la piel (aparición de palidez) y las vísceras intestinales, para acudir a músculos, cerebro y corazón. ● Aumenta la capacidad respiratoria. ● Se produce una dilatación de las pupilas. ● Aumenta la coagulación de la sangre. ● Aumenta el número de linfocitos (células de defensa).

Producción de acciones:● Los niveles de corticoesteroides se normalizan. ● Tiene lugar una desaparición de la sintomatología.

F I S I O L O G Í A D E L

ESTRÉS

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Respuesta Ante el Estrés

Es necesario estar en cierta tensión con el medio para responder a las demandas que nos exige, activar nuestra atención y ovilizar nuestra energía.

Impresendible para la vida

CORTISOL

C A T A L I Z A D O R E S

"LUCHA O HUIDA"

• Alerta
• Taquicardia

+ Gasto cardíaco + Frecuencia respiratoria + Tensión Arterial - S. INMUNE - S. DIGESTIVO

• Pasar hambre.

Eje hipotalámo hipofisario adrenal libera mayor contenido de cortisol.

• No dormir lo suficiente.

• Pasar demasiado frío.

• Hacer ejercicio en exceso.

• Estrés emocional.

G L U C O S A P R O T E Í N AS T E J I D O A D I P O S O

TRANSFORMANDO METABOLICAMENTE EN

ADRENALINA + N. A.

OBTENER ENERGÍA

C A T A B O L I S M O

MANTENER NIVELES ESTABLES DE GLUCOSA EN SANGRE

CortiSol

Actua a nivel metabolico ( favorece estado catabolico).

SISTEMA NERVIOSO CENTRAL

DINÁMICA

AHORA ES TU TURNO...

Está ampliamente documentado que un exceso de estrés puede provocarnos: trastornos coronarios, respiratorios, inmunológicos, sexuales, endocrinos, metabólicos, gastrointestinales, dermatológicos, musculares….

CUIDADO PERSONAL

RELACIÓN

E S T R É S Y C U I D A D O P E R S O N A L

E S T R É S Y C U I D A D O P E R S O N A L

E S T R É S Y C U I D A D O P E R S O N A L

PUNTOS CLAVES DE

AUTO CUIDADO

Salud fisica

Mindfulness

Buscar su origen

Método cognitivo que consiste en prestar atención plena al cuerpo, respiración, pensamientos, emociones, y conductas.

Ejercicio, dormir correctamente, mejorar la alimentación, etc.

Puede ser una situación escolar, con alguna persona importante, trabajo, familiar, entre otros motivos.

PUNTOS CLAVES DE

AUTO CUIDADO

REDUCE LA CAFEÍNA

MAGNESIO

ROOTD

YANA

El déficit de magnesio puede generar un estado de hipersensibilidad al estrés. Esto es porque el magnesio ayuda a reducir los niveles de cortisol en el cuerpo.

Inteligencia artificial que monitorea tu estado de ánimo, ofrece contención emocional y esta basada en la terapia cognitivo-conductual.

El café aumenta los niveles de colesterol y aumenta la producción de adrenalina, que es la hormona con la que respondemos al estrés. Esto puede llevarnos a generar fatiga, ansiedad y cambios de humor.

Aplicación que brinda consejos de meditación, ayuda en momentos de presión y ofrece métodos de autorregulación.

OTRAS ALTERNATIVAS

conclusiones

BIBLIOGRAFÍA

• Campos, G. (2022, 16 julio). Estrés crónico; síntomas, origen y como tratarlo. Neopraxis - Comunidad Profesional de Psicólogos. https://neopraxis.mx/estres-cronico-sintomas-origen-y-como-tratarlo/ A. (2021, 4 junio).

• 8 consejos para combatir el estrés crónico. Previsora General. https://www.previsorageneral.com/8-consejos-combatir-estres-cronico/ Barnhill, J. W. (2023, 6 febrero).

• Trastorno por estrés agudo. Manual MSD versión para profesionales. https://www.msdmanuals.com/es-mx/professional/trastornos-psiqui%C3%A1tricos/trastorno-de-ansiedad-y-trastornos-relacionados-con-el-estr%C3%A9s/trastorno-por-estr%C3%A9s-agudo.

• Maturana, H. A., & Vargas, S. A. (2015). El estrés escolar. Revista médica Clínica Las Condes, 26(1), 34–41. https://doi.org/10.1016/j.rmclc.2015.02.003.

• Portal del Gobierno de La Rioja. (s/f). Larioja.org. Recuperado el 17 de marzo de 2023, de https://www.larioja.org/prevencion-riesgos/es/campana-prevencion-gestion-estres/debes-saber-estres/informacion/consecuencias-estres.

• https://libbys.es/blog/habitos-saludables/que-tipos-de-estres-existen/10738.

• Arun, P., Garg, R., & Chavan, B. S. (2017). Stress and suicidal ideation among adolescents having academic difficulty. Industrial Psychiatry Journal, 26(1), 64. https://doi.org/10.4103/ipj.ipj_5_17.

• Ayude a su hijo adolescente a lidiar con el estrés: MedlinePlus enciclopedia médica. (n.d.). https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000814.htm#:~:text=Las%20fuentes%20comunes%20de%20estr%C3%A9s,presiones%20de%20grupos%20de%20compa%C3%B1eros.

• World Health Organization: WHO. (2021, November 17). Salud mental del adolescente. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/adolescent-mental-health#:~:text=Trastornos%20emocionales&text=Se%20calcula%20que%20el%203,padece%20un%20trastorno%20de%20ansiedad.

• I. (n.d.). El estrés en los adolescentes, más allá de las dificultades académicas. Inmens. https://www.inmens.es/articulo/estres-ansiedad-adolescentes-resultados-academicos.

DINÁMICA

AHORA ES TU TURNO...

Muchasgracias

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