psicològicos
fisiològicos
etapa entre los 10 y 19 años
se presentan cambios
Adolescentes
estructurales
la adaptaciòn
verduras y frutas
nos protege de enfermedades
como el plato del buen comer
debe ser completa y equilibrada
cereales
Dieta saludable
leguminosas y alimentos de origen animal
exceso de calorías
aumento de peso
La alimentacion saludable en el adolscente
El consumo depende del metabolismo
Calorías
fuente de energía
carencia de calorías
desnutrición
manzana
monosacáridos
hot cakes
María ZIA Abril Martínez
polisacáridos
arroz
fuente de energía
carbohidratos
disacáridos
leche
mantienen tejidos
huevo
Leucini lisina
Proporciona aminoácidos
Macronutrientes
proteínas
aminoácidos
pollo
aguacate
grasas buenas
grasas/lìpidos
pescado
proporcionan energía
alimentos fritos
grasas malas
nutrientes
vitaminas a, d, e y k
solubles en lìpidos
Liposolubles
vitaminas
vitales en la dieta
Vitaminas a y c
solubles en agua
hidrosolubles
MIcronutrientes
calcio sodio potasio
macrominerales
formaciòn de huesos
minerales
hierro cobre yodo
oligoelementos
Referencias
Alimentación Saludable para Adolescentes. (2020, November 17). YouTube. Retrieved March 20, 2023, from https://www.youtube.com/watch?v=GWroaNnHOjo Capítulo 11: Vitaminas. (n.d.). FAO. Retrieved March 20, 2023, from https://www.fao.org/3/w0073s/w0073s0f.htm Gavin, M. L. (n.d.). Vitaminas y minerales (para Adolescentes) - Nemours KidsHealth. Kids Health. Retrieved March 20, 2023, from https://kidshealth.org/es/teens/vitamins-minerals.html Minerales en la dieta. (2021, November 30). MedlinePlus. Retrieved March 20, 2023, from https://medlineplus.gov/spanish/minerals.html ¿Qué es la adolescencia? | Secretaría de Salud | Gobierno | gob.mx. (n.d.). Gobierno de México. Retrieved March 20, 2023, from https://www.gob.mx/salud/articulos/que-es-la-adolescencia Ruiz, A. (2010, November 2). Minerales en la dieta, para qué sirven - Dieta y Nutrición. Webconsultas. Retrieved March 20, 2023, from https://www.webconsultas.com/dieta-y-nutricion/nutrientes/minerales-en-la-dieta-que-son-y-para-que-sirven
CUADRO SINÓPTICO-DHA
MARTINEZ VASQUEZ ABRIL BINISA
Created on March 17, 2023
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psicològicos
fisiològicos
etapa entre los 10 y 19 años
se presentan cambios
Adolescentes
estructurales
la adaptaciòn
verduras y frutas
nos protege de enfermedades
como el plato del buen comer
debe ser completa y equilibrada
cereales
Dieta saludable
leguminosas y alimentos de origen animal
exceso de calorías
aumento de peso
La alimentacion saludable en el adolscente
El consumo depende del metabolismo
Calorías
fuente de energía
carencia de calorías
desnutrición
manzana
monosacáridos
hot cakes
María ZIA Abril Martínez
polisacáridos
arroz
fuente de energía
carbohidratos
disacáridos
leche
mantienen tejidos
huevo
Leucini lisina
Proporciona aminoácidos
Macronutrientes
proteínas
aminoácidos
pollo
aguacate
grasas buenas
grasas/lìpidos
pescado
proporcionan energía
alimentos fritos
grasas malas
nutrientes
vitaminas a, d, e y k
solubles en lìpidos
Liposolubles
vitaminas
vitales en la dieta
Vitaminas a y c
solubles en agua
hidrosolubles
MIcronutrientes
calcio sodio potasio
macrominerales
formaciòn de huesos
minerales
hierro cobre yodo
oligoelementos
Referencias
Alimentación Saludable para Adolescentes. (2020, November 17). YouTube. Retrieved March 20, 2023, from https://www.youtube.com/watch?v=GWroaNnHOjo Capítulo 11: Vitaminas. (n.d.). FAO. Retrieved March 20, 2023, from https://www.fao.org/3/w0073s/w0073s0f.htm Gavin, M. L. (n.d.). Vitaminas y minerales (para Adolescentes) - Nemours KidsHealth. Kids Health. Retrieved March 20, 2023, from https://kidshealth.org/es/teens/vitamins-minerals.html Minerales en la dieta. (2021, November 30). MedlinePlus. Retrieved March 20, 2023, from https://medlineplus.gov/spanish/minerals.html ¿Qué es la adolescencia? | Secretaría de Salud | Gobierno | gob.mx. (n.d.). Gobierno de México. Retrieved March 20, 2023, from https://www.gob.mx/salud/articulos/que-es-la-adolescencia Ruiz, A. (2010, November 2). Minerales en la dieta, para qué sirven - Dieta y Nutrición. Webconsultas. Retrieved March 20, 2023, from https://www.webconsultas.com/dieta-y-nutricion/nutrientes/minerales-en-la-dieta-que-son-y-para-que-sirven