MUSCOLI DELL'ARTO INFERIORE

MUSCOLI DELL'ARTO INFERIORE

I muscoli dell' arto inferiore si dividono in:

Muscoli dell'anca

Muscoli della coscia

Muscoli della gamba

Muscoli del piede

01

MUSCOLI DELL'ANCA

Si trovano internamente o esternamnte al bacino; tranne i muscoli psoas che spoas che sono innervati dal plesso lombare, tutti gli altri sono innervati dal plesso sacrale.

MUSCOLO ILIO-PSOAS

Unione dei muscoli iliaco e grande psoas

• Origine: anca, da D12 a L4
• Inserzione: piccolo trocantere
• Azione: flette e ruota lentamente la coscia, flette il tronco e bacino inclinandoli

MUSCOLO PICCOLO PSOAS

• Origine: da D12, L1
• Inserzione: anca
• Azione: flessione del tronco

MUSCOLO PIRIFORME

• Origine: da S2 a S4
• Inserzione: grande trocantere
• azione: abducere la coscia ruotandola fuori

MUSCOLO OTTURATORE INTERNO

• Origine: foro otturato dell'anca
• Inserzione: fossa trocanterica del femore
• Azione: abducere la coscia ruotandola in fuori

MUSCOLO GRANDE GLUTEO

• Origine: osso sacro, coccige, fossa dell'anca
• Inserzione: femore
• Azione: estende ed abduce la coscia ruotandola in fuori, estende il bacino ruotandolo dal lato opposto, mantenimento posizione eretta

MUSCOLO MEDIO GLUTEO

• Origine: fossa iliaca dell'anca
• Inserzione: grande trocantere
• Azione: abduce la coscia ruotandola medialmente, inclina e ruota il bacino sul proprio lato, mantiene la posizione eretta

MUSCOLO PICCOLO GLUTEO

• Origine: fossa iliaca dell'anca
• Inserzione: grande trocantere dell'anca
• azione: abduce la coscia ruotandola lateralmente, estende ed inclina il bacino dal proprio lato, mantenedo la posizione eretta

MUSCOLI GEMELLI SUPERIORE ED INFERIORE

• Origine: anca
• Inserzione: femore
• Azione:ruota lateralmente e abduce la coscia

muscolo quadrato del femore

• Origine: anca
• Inserzione: grande trocantere
• azione: ruota la coscia in fuori

MUSCOLO TENSORE DELLA FASCIA LATA

• Origine: anca
• Inserzione: tibia
• Azione: estende la gamba sulla coscia, mantenimento della posizione eretta

02

muscoli della coscia

i muscoli della coscia si dividono in :

Anteriori (sartorio e quadricipide femorale)

Mediali (pettineo, adduttore lungo, gracil, adduttore breve, grande, otturatore esterno)

Posteriori ( semitendinoso, semimembranoso, bicipide femorale)

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muscolo sartorio

• Origine: anca
• Inserzione: tibia
• Azione: flette la gamba e la coscia

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Muscolo

MUSCOLO QUADRICIPITE FEMORALE

• Vasto intermedio

• Vasto

medioale

• Vasto laterale

• Retto femorale

L' inserzione è comune a tutti e quattro i muscoli ed è la tibia, anche l'azione è comune ed è quella di estendere la gamba sulla coscia .

MUSCOLO PETTINEO

• Origine: anca
• Inserzione: femore
• Azione: adduce e flette la coscia

ruotandola in fuori

MUSCOLO ADDUTTORE LUNGO

• Origine: pube
• Inserzione: femore
• Azione: adduce e flette la coscia ruotandola in fuori

muscolo gracile

• Origine: pube
• Inserzione: tibia
• Azione: flette e ruota medialmente la gamba, adduce la coscia

muscolo adduttore breve

• Origine: pube
• Inserzione: femore
• Azione: adduce, ruota in fuori e flette la coscia

muscolo grande adduttore

• Origine: ischio, anca
• Inserzione: femore
• Azione: adduce la coscia

muscolo otturatore estero

• Origine: anc
• Inserzione: femore
• Azione: ruota la coscia in fuori

Semimembranoso

Bicipite femorale

Semitendinoso

• Origine: anca
• Inserzione: tibia
• Azione: flette la gamba sulla coscia e la ruota medialmente

• Origine: anca, femore
• Inserzione: perone
• Azione:flette la gamba sulla coscia e la ruota lateralmente

• Origine: anca
• Inserzione: tibia
• Azione: flette la gamba sulla coscia e la ruota medialmente

03

I MUSCOLI DELLA GAMBA

I muscoli della gamba si dividono in anteriori, laterali e posteriori; sono rivestiti in superficie dalla fascia crulare che presenta 2 legamenti:

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Info

SI compone di 3 capi di cui 2 superficiali ( gastrocnemio ) ed 1 profondo ( soleo )

muscolo tricipite surale

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muscolo gastrocnemio

• Origine: femore
• Inserzione: calcagno
• Azione: estende il piede plantarmente

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muscolo soleo

• Origine: tibia e perone
• Inserzione: calcagno
• Azione: estende il piede plantarmente

04

I MUSCOLI DEL PIEDE

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I MUSCOLI DEL PIEDE

Si dividono in:

• Dorsali, rivestiti dalla fascia dorsale ed innervati dal nervo peroneo profondo
• Plantari, rivestiti dall'aponevrosi plantare ed innervati dal nervo plantare mediale e laterale

05

6 esercizi per i muscoli dell'arto inferiore

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esercizi

Affondi avanti ( farmers walk )

affondi laterali

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Affondi con panca

Mountain Climber

Affondi indietro con swiss ball

Squat

"Grazie per l'attenzione"

Sofia Gianneschi, Lavinia Galletti e Giuseppe Barisano