PUZZLE QUIZ-CONFIANCE EN SOI

Confiance en soi

LA OU LA MAGIE SE PRODUIT

QUIZZZZZ

Boost 01

La confiance en Soi c'est quoi ?

Le bon équilibre entre optimisme et réalisme ?

Surestimer ses possibilités?

Une compétence comme les autres? ?

Boost 02

La confiance en soi, une compétence très très précieuse?

J'ai plein d'atouts pour réussir : Diplômes, compétences.. Je suis vraiment très sûr de moi.

Je suis plus enclins à saisir les opportunités quand elles se présentent à moi.

Je vis de bonnes relations humaines. Je m'inquiéte du regard des autres .

Boost 03

La confiance en soi booste la qualité de vie?

Les choses ne tournent pas rond. Il y a sûrement une autre façon d'aborder le problème.

Sortir de sa zone de confort empêche de réaliser ses rêves.

Prendre des risques dans la vie c'est se créer des problèmes...

Boost 04

Comment éliminer le manque de confiance en soi ?

Penser avec son cerveau émotionnel et oublier que l'on est capable de : faire, dire...

Méthode Coué. Se répéter un message positif. "Je ne veux pas penser à un éléphant rose"

Reconnaître les pensées négatives qui vous minent. Prendre du recul avec votre cerveau rationnel

Boost 05

Comment remplacer les pensées négatives par des pensées positives?

Je privilégie les interactions avec les amis. J'élimine les personnes optimistes qui vont de l'avant..

Leur apporter une contradiction. Pensée positive jugée plus vraie."Je vais réussir cela. Je peux faire ceci."

J'augmente mon exposition aux nouvelles : TV, réseaux sociaux, presse.. pour ne plus penser.

Boost 05

Comment remplacer les pensées négatives par des pensées positives?

Je privilégie les interactions avec les amis. J'élimine les personnes optimistes qui vont de l'avant..

Leur apporter une contradiction. Pensée positive jugée plus vraie."Je vais réussir cela. Je peux faire ceci."

J'augmente mon exposition aux nouvelles : TV, réseaux sociaux, presse.. pour ne plus penser.

Boost 06

Quel soutien aux pensées positives ?

Accumuler des choses dont on peut se passer.

Eliminer ce qui sape la confiance en soi : petites choses, émotions négatives du passé..

Fréquenter les mêmes endroits que vous adorez. qui vous rappellent tant de souvenirs.

Boost 07

Identifiez quelles sont vos forces?

Identifier vos talents spéciaux. Autorisez-vous à en être fier!

Se présenter selon "ses titres", ses diplômes...passés à 23 ans... quelque soit la situation.

Structurer la représentation de soi à partir de ses compétences. Oublier qui on est aujourd'hui, les qualités du présent.

Boost 08

Comment se faire du bien?

Pour me sentir heureux et motivé pour la journée, je bannis les miroirs et ne me souris jamais

Chaque erreur est dommageable à 100% à notre vie. Je suis donc toujours insatisfait de moi-même.

Accepter pleinement les compliments. Cela fait du bien à la confiance en soi.

Boost 09

Le but dans la vie est-ce d'avoir celle des autres?

Le but est d'avoir la vie qui vous va bien (une fois avoir arrêté d'être perfectionniste).

Le perfectionnisme, faire toujours le mieux possible parce que "ça fait bien"...

Un salarié se contente du prêt à porter du job qu'on lui propose. Il ne se crée pas un job sur mesure.

Boost 10

Des trucs infaillibles pour booster votre confiance en soi. Annihiler ses peurs une par une ?

Se fixer de petits objectifs réalistes à atteindre dans une direction dès cette semaine

Un défi. Rêver grand. Se fixer des objectifs ambitieux. Lointain

Un voyage de mille lieues commence toujours par un objectif précis.

Boost 11

Sortir de sa zone de confort, qu'est ce que cela veut dire?

Limiter ses expériences de vie à des domaines connus. Sport, culture...

Engagez de nouvelles relations avec des gens de votre univers ou des amis de vos amis.

Faire quelque chose de vraiment exotique, de vraiment différent de votre tempérament.. Ciné, resto seul

Boost 12

Comment pratiquer l'indépendance pour consolider la confiance en soi ?

Ruminer les échecs et les galères. Fuir l'incertitude pour plus d'anxiété

Attendre que les orages passent sans jamais danser sous la pluie.

Explorez de nouvelles choses. Seul. Lisez. Questionnez des gens, formez-vous...

BRAVO !!!!!!!!

Surprenez-vous. Surprenez les autres... et recommencez ! Aimez-vous.

Joker?

Plus d'infos...

Echecs = "galères"

Pensez SUCCES!

1. La confiance en soi c'est quoi ? C'est une attitude vis à vis de vous-même. Qui permet d'aller de l'avant jour après jour et d'atteindre vos buts. C'est le bon équilibre entre optimisme et réalisme. C'est être "acteur" de sa vie.

2.La confiance en soi, une compétence très précieuse ? Avoir trop confiance c'est également douter de soi. Aussi cela empêche de réussir. Un déséquilibre apparaît qui va vous empêcher de faire les choses nécessaires pour atteindre vos objectifs. La confiance en soi apporte la sérénité. Vous vous sentez à l'aise dans toutes les situations car vous savez ce que vous valez. Les critiques ne vous touchent pas autant. Vous ne pensez plus que tout commentaire négatif est dirigé contre vous La confiance en soi entraîne plus de succès puisque la réussite repose sur le fait que vous êtes plus enclins à saisir les opportunités quand elles se présentent à vous.

3.La confiance en soi booste la qualité de vie ? Les personnes qui possèdent de la confiance en soi ne laissent pas toutes les contrariétés de la vie les atteindre... Ils savent chercher les appuis nécessaires pour les aider à résoudre les problèmes. Sortir de sa zone de confort permet ainsi d'explorer son environnement et de tirer partie de ce qu'il offre. La confiance en soi est ainsi un vaccin contre la déprime. Elle booste la qualité de vie.

4.Comment éliminer le manque de confiance en soi ? Cerveau émotionnel-C'est quand une voix pessimiste vous dit "tu ne peux pas y arriver, tu vas échouer"=Pensée négative Cerveau rationnel-C'est se demander "Pourquoi je ne peux pas réaliser cela?" J'en suis capable !"Ne pas s'assimiler à ces pensées négatives. Prendre du recul

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5. Comment remplacer des pensées négatives par des pensées positives ? Prenez vos distances avec les personnes qui sont critiques au mauvais sens du terme, qui voient les choses en noir, qui pensent que rien ne peut changer, etc... Privilégiez les interactions avec les personnes optimistes, qui vont de l'avant. Apportez une contradiction aux pensées négatives. "Je vais réussir cela, Je peux faire ceci"... Ainsi, il y aura plus d'espace de cerveau disponible pour le positif que pour le négatif ;-)

6.Quel soutien aux pensées positives? Faîtes de la place à votre avenir ! Les petites choses négatives du passé font des émotions négatives du présent. Eliminez ce qui sape la confiance en soi même si cette démarche de restauration de la confiance nécessite parfois des changements radicaux comme mettre fin à une situation qui vous blesseeeeee. Vous n'avez qu'une vie !

7.Identifiez quelles sont vos forces ? Tout le monde excelle à quelquechose. Et sans doute dans plusieurs domaines. Même si notre éducation ne nous a en général pas préparé à faire cela, mais bien au contraire à relever nos imperfections. C'est à vous de structurer votre représentation de vous-même à partir de qui vous êtes aujourd'hui. De vous présentez selon vos qualités du présent, vos intérêts, vos compétences dans lesquelles vous vous sentez vous-même aujourd'hui.

8.Comment se faire du bien ? Selon la théorie du feed-back facial, nos expressions faciales stimulent notre cerveau à enregistrer et amplifier les émotions positives. Pensez à sourire plus souvent aux autres mais aussi à vous-même. Soyez bienveillant à vous même; Appréciez pleinement un compliment. Prenez l'habitude de dire Merçi plutôt que "Ce n'est rien. J'ai eu de la chance. Mouais, c'est çà..."

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9. Le but dans la vie est-ce d'avoir celle des autres ? Chaque fois que vous faîtes une erreur, comprenez que ce n'est pas à 100% dommageable à votre vie. On peut rebondir de presque tout. Prenez la responsabilité de votre erreur et trouvez la solution pour régler le problème et ne pas le répéter à l'avenir. Ne ruminez pas votre erreur et ne vous punissez pas. Personne n'est parfait. Ne vous comparez pas. Vos imperfections, insuffisances font parties de vous. Ce n'est pas grave. Par exemple pour un métier, choisissez, vivez votre amélioration selon vos propres critères, pour vous. Pour vous sentir bien et avoir une réussite durable et non parce que ça fait bien, ça gagne de l'argent... Il faut choisir une activité faite pour soi, adaptable le plus possible. Ce job ambitieux sera alors réaliste et viable. Vous sentirez alors un sentiment de satisfaction et de sécurité.

10.Des trucs infaillibles pour booster la confiance en soi ? Apprenez à vivre avec vos peurs. Annihilez celles-ci une par une dans l'ordre d'une liste établie ! Ex: on commence par la peur de saluer quelqu'un, de parler à un inconnu, de se former... Se fixer un objectif ambitieux c'est bien mais le défi paraîtra insurmontable, bordé d'obstables à franchir et, vous abandonnerez rapidemment. Un objectif précis, oui, mais "un petit pas". Pour passer à l'action tout de suite, se mettre en mouvement. Ne pas remettre à plus tard impressionné par la longueur du chemin.

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Toujours...Plus d'infos?

11.Sortir de sa zone de confort. Qu'est-ce que cela veut dire ? Certes, rester dans un univers familier, cela rassure mais ne développe pas la confiance en soi. Faire quelque chose de complètement étranger, régulièrement, procure de la satisfaction et de la fierté. Aide à ne jamais limiter nos expériences de vie. Le champ des possibles s'étend sans limite. Vous allez sortir d'une forme de routine mentale. Vous faconner une confiance en soi en acier. Explorez. Soyez curieux. Faites part de votre intérêt...

12. Comment pratiquer l'indépendance pour consolider la confiance en soi ? Fuir l'incertitude c'est plus naturel, mais c'est un piège qui enferme. Pensez plus souvent à vos succès qu'à vos échecs. Abreuvez votre esprit de positif. Peu de choses sont vraiment graves ou irrémédiables. Respirez. Apprenez à Danser sous la pluie ! Ca donne confiance en soi. Secouez-vous. Essayez de nouvelles choses, de nouveaux chemins. Apprenez à vivre avec l'incertitude car on ne peut pas tout maitriser. Soyez un aventurier. N'attendez pas que l'expérience vous apprenne des choses. Devancez-la et apprenez de l'expérience des autres pour réussir la vôtre. Ne vous éparpillez pas. Sélectionnez vos sources d'inspiration et d'apprentissage. Votre avenir doit avoir le goût d'un plat gourmand.

QuiZZZZZZZ

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Ressources : "Cerveau et Psycho"2017-19-21-Boris Cyrulnik "Les vilains petits canards"-Christophe André "Imparfaits, libres et heureux"

11.Sortir de sa zone de confort. Qu'est-ce que cela veut dire ? Certes, rester dans un univers familier, cela rassure mais ne développe pas la confiance en soi. Faire quelque chose de complètement étranger, régulièrement, procure de la satisfaction et de la fierté. Aide à ne jamais limiter nos expériences de vie. Le champ des possibles s'étend sans limite. Vous allez sortir d'une forme de routine mentale. Vous faconner une confiance en soi en acier. Explorez. Soyez curieux. Faites part de votre intérêt...

12. Comment pratiquer l'indépendance pour consolider la confiance en soi ? Fuir l'incertitude c'est plus naturel, mais c'est un piège qui enferme. Pensez plus souvent à vos succès qu'à vos échecs. Abreuvez votre esprit de positif. Peu de choses sont vraiment graves ou irrémédiables. Respirez. Apprenez à Danser sous la pluie ! Ca donne confiance en soi. Secouez-vous. Essayez de nouvelles choses, de nouveaux chemins. Apprenez à vivre avec l'incertitude car on ne peut pas tout maitriser. Soyez un aventurier. N'attendez pas que l'expérience vous apprenne des choses. Devancez-la et apprenez de l'expérience des autres pour réussir la vôtre. Ne vous éparpillez pas. Sélectionnez vos sources d'inspiration et d'apprentissage. Votre avenir doit avoir le goût d'un plat gourmand.

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