Hábitos saludables para el aparato respiratorio
Brigitte Maldonado Tavera
Índice:
Introducción
Hábitos saludables
Bibliografía
Introducción
¿ Por qué Debemos tener hábitos saludables para el aparato respiratorio?
Muchos microorganismos tratan de utilizar el aparato respiratorio como vía de entrada a nuestro organismo.
Para evitar estas infecciones, es necesario adoptar algunos hábitos saludables.
Hábitos saludables
Evitar el contagio
Tener una buena alimentación
No automedicarnos
Beber mucho líquido
Tener una buena alimentación:
La mejor manera de fortalecer nuestro organismo y subir las defensas es una alimentación equilibrada.
Evitar el contagio:
Una infección respiratoria se transmite a través de gotas de saliva minúsculas que están en el aire pero también en las manos de las personas. Por ello, es fundamental ser exigentes con las medidas de higiene.
No automedicarse:
Esto puede proporcionarnos riesgos para nuestra salud. En el caso de los antibióticos, solo son efectivos en una infección bacteriana, por lo que al tomarlos de manera indebida puede provocar resistencias en nuestro organismo en un futuro, además de perjudicar a nuestro intestino.
Beber mucho líquido:
En las vías respiratorias nos permitirá a mantenerlas hidratadas. Y si tenemos tos por la noche, beber un vaso de agua antes de acostarnos nos ayudará a relajar las vías respiratorias.
Practicar deporte
Evitar la contaminación del aire
No fumar
Mantener una buena postura
Practicar deporte:
El ejercicio regular puede mejorar la capacidad pulmonar y reducir el riesgo de enfermedades respiratorias.
Evitar la contaminación del aire:
La contaminación del aire producida por el tráfico vehicular puede aumentar el riesgo de enfermedades respiratorias.
No fumar:
El tabaquismo es la principal causa de enfermedades respiratorias, como la EPOC y el cáncer de pulmón.
Mantener una buena postura:
Al sentarse y al dormir una buena postura puede ayudar a mejorar la respiración y reducir el riesgo de desarrollar problemas respiratorios.
Bibliografía
https://www.topaula.com/7-consejos-de-salud-para-cuidar-las-vias-respiratorias/https://aci3eso.biologia-geologia.com/aparatorespiratorio6primaria/44_habitos_saludables_relacionados_con_el_aparato_respiratorio.html https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/chronic-obstructive-pulmonary-disease-(copd) https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.thoracic.org/about/global-public-health/firs/resources/FIRS-in-Spanish.pdf&ved=2ahUKEwiAqsGChdT9AhXQxQIHHUPGDNw4ChAWegQIGRAB&usg=AOvVaw06bOlUrMN7PLfd81UZi9yN https://issuu.com/separ/docs/separ.es
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GRACIAS
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Hábitos saludables para el aparato respiratorio
brigittemaldonadotavera
Created on March 13, 2023
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Hábitos saludables para el aparato respiratorio
Brigitte Maldonado Tavera
Índice:
Introducción
Hábitos saludables
Bibliografía
Introducción
¿ Por qué Debemos tener hábitos saludables para el aparato respiratorio?
Muchos microorganismos tratan de utilizar el aparato respiratorio como vía de entrada a nuestro organismo.
Para evitar estas infecciones, es necesario adoptar algunos hábitos saludables.
Hábitos saludables
Evitar el contagio
Tener una buena alimentación
No automedicarnos
Beber mucho líquido
Tener una buena alimentación:
La mejor manera de fortalecer nuestro organismo y subir las defensas es una alimentación equilibrada.
Evitar el contagio:
Una infección respiratoria se transmite a través de gotas de saliva minúsculas que están en el aire pero también en las manos de las personas. Por ello, es fundamental ser exigentes con las medidas de higiene.
No automedicarse:
Esto puede proporcionarnos riesgos para nuestra salud. En el caso de los antibióticos, solo son efectivos en una infección bacteriana, por lo que al tomarlos de manera indebida puede provocar resistencias en nuestro organismo en un futuro, además de perjudicar a nuestro intestino.
Beber mucho líquido:
En las vías respiratorias nos permitirá a mantenerlas hidratadas. Y si tenemos tos por la noche, beber un vaso de agua antes de acostarnos nos ayudará a relajar las vías respiratorias.
Practicar deporte
Evitar la contaminación del aire
No fumar
Mantener una buena postura
Practicar deporte:
El ejercicio regular puede mejorar la capacidad pulmonar y reducir el riesgo de enfermedades respiratorias.
Evitar la contaminación del aire:
La contaminación del aire producida por el tráfico vehicular puede aumentar el riesgo de enfermedades respiratorias.
No fumar:
El tabaquismo es la principal causa de enfermedades respiratorias, como la EPOC y el cáncer de pulmón.
Mantener una buena postura:
Al sentarse y al dormir una buena postura puede ayudar a mejorar la respiración y reducir el riesgo de desarrollar problemas respiratorios.
Bibliografía
https://www.topaula.com/7-consejos-de-salud-para-cuidar-las-vias-respiratorias/https://aci3eso.biologia-geologia.com/aparatorespiratorio6primaria/44_habitos_saludables_relacionados_con_el_aparato_respiratorio.html https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/chronic-obstructive-pulmonary-disease-(copd) https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.thoracic.org/about/global-public-health/firs/resources/FIRS-in-Spanish.pdf&ved=2ahUKEwiAqsGChdT9AhXQxQIHHUPGDNw4ChAWegQIGRAB&usg=AOvVaw06bOlUrMN7PLfd81UZi9yN https://issuu.com/separ/docs/separ.es
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