SALUD MENTAL

SALUD MENTAL

CUIDAR NUESTRA SALUD MENTAL ES IGUAL DE IMPORTANTE QUE CUIDAR NUESTRA SALUD FISICA

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta.

También nos ayuda a determinar cómo manejar el estrés, relacionarnos con otras personas y tomar decisiones. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos.

¿Qué es salud mental?

Durante su vida, si tiene problemas de salud mental, su pensamiento, ánimo y comportamiento pueden verse afectados. Muchos factores contribuyen a tener problemas de salud mental, entre ellos:

Factores biológicos, como genes o la química del cerebro Experiencias de vida, como traumas o abusos Historia familiar de problemas de salud mental

ViDEo

¿Cómo empezar a cuidar mi salud mental?

Primeras Señales de advertencia

Comer o dormir mucho o poco Alejarse de las personas y las actividades habituales Tener poca energía o nada en absoluto Estar insensible o sentir que ya nada importa Tener dolores o malestares inexplicables Sentirse desesperanzado o indefenso Fumar, beber o consumir drogas en mayor medida que lo habitual Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, nervioso, enojado, molesto, preocupado o temeroso Gritar o pelearse con familiares y amigos Tener cambios de estado de ánimo significativos que causan problemas en las relaciones Tener pensamientos y recuerdos persistentes que no puede sacar de la cabeza Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas Pensar en lastimarse o lastimar a otros No tener capacidad de realizar las tareas diarias, como cuidar a sus hijos o ir al trabajo o la escuela

Salud mental y bienestar

La salud mental positiva le permite a las personas: Darse cuenta de todo su potencial Afrontar los problemas de la vida Trabajar de forma productiva Hacer contribuciones significativas a sus comunidades Las formas de mantener una salud mental positiva incluyen: Conseguir ayuda profesional, si fuera necesario Conectarse con otros Mantenerse positivo Participar activamente en actividades físicas Ayudar a otros Dormir bien Desarrollar capacidades para enfrentar problemas