niñas
45%
niños
55%
Melatonina, la llave de nuestro sueño
Es la hormona que transmite a las células la información de que ha llegado la noche
Sustituye a la serotonina, que nos mantiene activos durante el día
La presencia de luz activa la serotonina y su ausencia, la melatonina. Todo dependerá de la duración, del momento, de la intensidad y del tono de esa luz
La de los dispositivos electrónicos suspende hasta el 50% la aparición de la melatonina
¿Cómo favorecemos su aparición antes de dormir?
Leer o realizar alguna actividad relajanteNo hacer ejercicio físico Evitar las cenas copiosas y tardías Usar lámparas de tonos cálidos
mvl- Melatonina, la llave de nuestro sueño
Prisa Branded
Created on March 10, 2023
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
View
Fill in Blanks
View
Countdown
View
Stopwatch
View
Unpixelator
View
Break the Piñata
View
Bingo
View
Create a Secret Code
Explore all templates
Transcript
niñas
45%
niños
55%
Melatonina, la llave de nuestro sueño
Es la hormona que transmite a las células la información de que ha llegado la noche
Sustituye a la serotonina, que nos mantiene activos durante el día
La presencia de luz activa la serotonina y su ausencia, la melatonina. Todo dependerá de la duración, del momento, de la intensidad y del tono de esa luz
La de los dispositivos electrónicos suspende hasta el 50% la aparición de la melatonina
¿Cómo favorecemos su aparición antes de dormir?
Leer o realizar alguna actividad relajanteNo hacer ejercicio físico Evitar las cenas copiosas y tardías Usar lámparas de tonos cálidos