Want to create interactive content? It’s easy in Genially!
Get started free
Músculo subescapular
Katherine mary grace Rogers
Created on March 9, 2023
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
Transcript
Presentación tema 4 músculos
Subescapular
indice
¿Qué es? / Función
Origen
Inserccón
Ejercicios
Otros datos
¿Qué es?
El subcapular es un músculo ancho que tiene forma triangular localizado en la parte anterior del omoplato/escápula y que pertenece a la anatomía del hombro.
El músculo subescapular es uno de los cuatro músculos que componen el manguito de los rotadores. Los otros tres son los músculos supraespinoso, infraespinoso y redondo menor.
Función
- Rotador interno del hombro .
- Soporte al brazo durante la abducción y aducción .
- Que se mantenga en su sitio la articulación que se forma entre la escápula y el húmero.
Origen
Fosa subescapular de la escápula
inserción
Tubérculo menor del húmero o también llamado troquín
Rotación interna tumbado
Ejercicio 1
- Ejecución :Se realizará este movimiento tumbado de lado en un espacio adecuado ya sea un banco u otro . Se pondrá un brazo debajo y otra en la cadera . La que esta debajo es la que debe aguantar la mancuerna , una vez agarrada la mancuerna se acercará el antebrazo al pecho .
- Principales:Subescapular y pectoral
- Secundarios:(dorsal ancho, redondo mayor), deltoides anterior, bíceps largo, (serrato mayor y pectoral menor).
- Antagonista:Infraespinoso y redondo mayor
- Higiene postural/Cosas que debemos tener en cuenta: No debemos excedernos en el peso de la mancuerna ,No debemos realizarlo de manera rápida y El brazo deberá estar flexionado no extendido
Ejercicio 2
Rotaciones internas en polea
- Ejecución :Se realizará este movimiento tumbado de lado en un espacio adecuado ya sea un banco u otro . Se pondrá un brazo debajo y otra en la cadera . La que esta debajo es la que debe sujetar la polea , una vez agarrada la polea se acercará el antebrazo al pecho
- . Principales:Subescapular , pectoral y bíceps largo.
- Secundarios: dorsal ancho, redondo mayor y deltoides anterior .
- Antagonista:Infraespinoso y redondo mayor
- Higiene postural/Cosas que debemos tener en cuenta: No debemos realizarlo de manera rápida , Debemos cuidar el ángulo y No debemos separar el codo demasiado
Otros datos
- Este músculo y su tendón tienen menos probabilidades de desgarrarse que otros músculos del manguito rotador