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TEST DE ABDOMINALES
ORLANDO DAVID MAZON MORENO
Created on March 7, 2023
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Transcript
DOCENTE: Lic. David Mazón
TEST FÍSICOS
TEST DE ABDOMINALES
INicio
ÌNDICE
El alumno se coloca de cúbito dorsal, con las piernas a 90º, los pies serán sujetados desde los tobillos por un compañero. Al sonido del silbato y durante 30 segundos, realiza flexiones del tronco tocando cada codo con su muslo correspondiente
Colchoneta o césped, silbato, cronómetro, talento humano
Se valora la fuerza-resistencia de la musculatura flexora del tronco (abdominales)
RECURSOS
DESARROLLO
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OBJETIVO
PROTOCOLO DEL TEST DE ABDOMINALES
Mejoramos nuestra postura
Mejora la condición física
Prevención de hernias abdominales.
Mejoramos nuestro control de la respiración
Fortalecemos y tonificamos nuestros músculos
Mejoramos nuestra circulación
Mejora de la zona lumbar al tonificar nuestra faja abdominal.
Reducimos nuestro contorno de cintura.
Menú
BENEFICIOS DEL TEST DE ABDOMINALES
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VIDEO DEL TEST DE ABDOMINALES