LE stress
Mieux le comprendre, pour mieux le gérer
Dans cette vidéo : Que représente le crocodile ? Que se passe-t-il à la fin avec ce crocodile ?
Les 4 déclencheurs du stress
Disséquer le stress avant qu'IL NOUS DISSEQUE
Les manifestations du stress
Définition du stress et de l'anxiété
La courbe du stress
Apprendre à gérer son stress
Stress absolu vs stress relatif
LE STRESS
L'ANXIETE
--> Anticipation d'un danger --> Réponse émotionnelle --> Inquiètudes liés à un danger non encore arrivé
--> Réaction normale et universelle --> Face à une situation évaluée comme étant menaçante --> Réponse physique de l'organisme pemettant une mise en action --> Fuite ou combat
Permettent une réponse adaptée à la situation jugée menaçante
STRESS ABSOLU VS STRESS RELATIF
Stress absolu ou stress relatif ?
Stress absolu :
Stress relatif :
Universel et objectif (men
Individuel et subjectif
Les 4 déclencheurs du stress : le cine
EGO MENACE
IMPREVISIBILITE
Controle Faible
NOUVEAUTE
Les manifestations du stress
LE COMPORTEMENT
LES PENSEES
"je suis nulle dans cette matière" "le jury pour cet examen est toujours très dur."
Fuite ou Action
LES EMOTIONS
LES REPONSES CORPORELLES
Mains moites Boule dans la gorge Tension musculaire...
Frustration Impatience Tristesse...
Apprendre a surfer sur la vague
SURFER SUR LA VAGUE DE STRESS
Maintien de l'état de vigilance/action : l'hypothalamus
Le coeur qui bat plus vite, produit de la chaleur corporelle, de la sueur.
Réaction Immédiate : l'amydgale
Les pupilles qui se dilatent.
La digestion qui s'arrête et provoque bouche sèche et maux de ventre.
Les poils qui se hérissent.
Le stress déclenche un nombre important de réactions corporelles pour nous rendre capable d'agir et surmonter la situation jugée problématique.
-Merci Sonia Lupien ! (Chercheuse en psychoneuroendocrinologie)
Quand le stress devient très handicapant dans votre vie quotidienne, n'hésitez pas à aller consulter un professionnel !
Comment agit le stress DEPASSE sur la memoire
-Description d'une situation stressante récente -Pourquoi c'est stressant ? (Utiliser la méthode CINE) -Quels ont été les indices de stress ? (et les autres ?) -Qu'avez-vous fait pour gérer votre stress ? -Est-ce que ça a fonctionné ? Comment le savez-vous ? -Les autres : dans la même situation qu'auriez-vous fait ? Quels conseils pourriez-vous donner ?
Imprévisibilité
Contrôle faible
Ego Menacé
Nouveauté
LA BOITE A OUTILS POUR SURFER SUR LE STRESS
LE STRESS
Faustine Sanz
Created on March 5, 2023
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
View
Animated Chalkboard Presentation
View
Genial Storytale Presentation
View
Blackboard Presentation
View
Psychedelic Presentation
View
Chalkboard Presentation
View
Witchcraft Presentation
View
Sketchbook Presentation
Explore all templates
Transcript
LE stress
Mieux le comprendre, pour mieux le gérer
Dans cette vidéo : Que représente le crocodile ? Que se passe-t-il à la fin avec ce crocodile ?
Les 4 déclencheurs du stress
Disséquer le stress avant qu'IL NOUS DISSEQUE
Les manifestations du stress
Définition du stress et de l'anxiété
La courbe du stress
Apprendre à gérer son stress
Stress absolu vs stress relatif
LE STRESS
L'ANXIETE
--> Anticipation d'un danger --> Réponse émotionnelle --> Inquiètudes liés à un danger non encore arrivé
--> Réaction normale et universelle --> Face à une situation évaluée comme étant menaçante --> Réponse physique de l'organisme pemettant une mise en action --> Fuite ou combat
Permettent une réponse adaptée à la situation jugée menaçante
STRESS ABSOLU VS STRESS RELATIF
Stress absolu ou stress relatif ?
Stress absolu :
Stress relatif :
Universel et objectif (men
Individuel et subjectif
Les 4 déclencheurs du stress : le cine
EGO MENACE
IMPREVISIBILITE
Controle Faible
NOUVEAUTE
Les manifestations du stress
LE COMPORTEMENT
LES PENSEES
"je suis nulle dans cette matière" "le jury pour cet examen est toujours très dur."
Fuite ou Action
LES EMOTIONS
LES REPONSES CORPORELLES
Mains moites Boule dans la gorge Tension musculaire...
Frustration Impatience Tristesse...
Apprendre a surfer sur la vague
SURFER SUR LA VAGUE DE STRESS
Maintien de l'état de vigilance/action : l'hypothalamus
Le coeur qui bat plus vite, produit de la chaleur corporelle, de la sueur.
Réaction Immédiate : l'amydgale
Les pupilles qui se dilatent.
La digestion qui s'arrête et provoque bouche sèche et maux de ventre.
Les poils qui se hérissent.
Le stress déclenche un nombre important de réactions corporelles pour nous rendre capable d'agir et surmonter la situation jugée problématique.
-Merci Sonia Lupien ! (Chercheuse en psychoneuroendocrinologie)
Quand le stress devient très handicapant dans votre vie quotidienne, n'hésitez pas à aller consulter un professionnel !
Comment agit le stress DEPASSE sur la memoire
-Description d'une situation stressante récente -Pourquoi c'est stressant ? (Utiliser la méthode CINE) -Quels ont été les indices de stress ? (et les autres ?) -Qu'avez-vous fait pour gérer votre stress ? -Est-ce que ça a fonctionné ? Comment le savez-vous ? -Les autres : dans la même situation qu'auriez-vous fait ? Quels conseils pourriez-vous donner ?
Imprévisibilité
Contrôle faible
Ego Menacé
Nouveauté
LA BOITE A OUTILS POUR SURFER SUR LE STRESS