Want to create interactive content? It’s easy in Genially!

Get started free

bodybuilding PRESENTATION

Samuele Dallolio

Created on March 1, 2023

Start designing with a free template

Discover more than 1500 professional designs like these:

Audio tutorial

Pechakucha Presentation

Desktop Workspace

Decades Presentation

Psychology Presentation

Medical Dna Presentation

Geometric Project Presentation

Explore all templates

Transcript

BodyBuilding

Determinazione e Motivazione

Che cos'è?

disciplina che si pone come fine l'aumento di massa muscolare e la riduzione di massa grassa

Un pò di storia

XIX

  • Eugen Sandow(1867)
  • IFBB(1946)
La "golden era"
Anni 70

Da subcultura a sport affermato

Abuso di steroidi

Mister Olympia

Maggior competizione sportiva dal 1965

Chi partecipa?
  • I vincitori del M.O.
  • La top 5 del precedente M.O.
  • I vincitori di una gara IFBB durante l'anno

Le Categorie

  • Open
  • Men's physique
  • 212
  • classic physique
  • Elenco puntato
  • Elenco puntato
  • Woman's physique
  • Figure Olympia
  • Bikini Olympia

Hall of Fame

Frank Zane (3) Jay cutler (4) Dorian Yates (6) Arnold Schwarzenegger (7) Ronnie Coleman (8)

Oltre all'allenamento

Dieta e motivazione

La Dieta

  • Varia da persona a persona
  • Non esistono diete miracolose
Ma esistono stili di vita Sani

Dieta di Massa (bulking)

  • Quantitativo calorico maggiore
  • + Proteine e carboidrati
  • Durata variabile (8-10 mesi)

Dieta di definizzione (cutting)

  • Dopo la fase di massa
  • Riduzione dei grassi accumulati
  • + cibi ricchi di proteine
  • Muscoli ben definiti
  • Durata variabile (Circa 1 mese)

La Motivazione

"Motivo che spinge ad agire"
  • In tutti gli sport l'aspetto motivazionale è importante
  • nel bodybuilding è un impegno costante
  • Stress, riposo e alimentazione influiscono

Prima di finire...

Grazie per l'attenzione

By Samu

Fonti:

https://mrolympia.com

https://www.nbfi.it

https://www.sustainablebb.com

www.treccani.it