PRESENTACIÓN
relajación para la concentración
Clase 5 Certificado en Actuación
¿Te acuerdas de estos conceptos?
Los vimos en la primera clase de este certificado
de hecho, hagamos un repaso de los temas
- Método Stanislavski
- Consciencia corporal
- Orígenes del teatro: los griegos
- Principios de la dramaturgia
ahora sí, entremos al tema de hoy
Relajación para la concentración en escena
Los actores necesitan un corazón cálido y una cabeza fría para controlar el cuerpo y la mente, liberándolos de los problemas generalizados de tensión, hábitos y distracciones
Lee Strasberg
"«No pueden, al principio de la labor, tener ningún concepto del mal que resulta de los espasmos musculares y de la contracción física. Cuando tal cosa ocurre en las cuerdas vocales de una persona que naturalmente posee buenos tonos, se vuelve ronca al punto de que a veces pierde la voz. Si tal contracción atara las piernas, el actor camina como un paralítico; si en las manos, éstas se entumecen y accionan como garras. La misma clase de espasmo puede atacar la espina dorsal, el cuello o los hombros. En todos los casos dejan tullido al actor y le impiden actuar pero lo peor es cuando esta situación afecta el rostro, torciendo sus gestos, paralizándolo o petrificándolo. Los ojos se escapan de las órbitas, losmúsculos contraídos dan al actor un aspecto desagradable, haciéndole expresar lo contrarío de lo que pasa en su interior, sin relación alguna con sus emociones. Los espasmos pueden atacar el diafragma y otros órganos relacionados con la respiración, interrumpir la respiración normal y determinar la falta de aire. Esa tensión muscular afecta también otras partes del cuerpo, y no puede tener más que un efecto nocivo sobre las emociones que el actor está experimentando, en la expresión de ellas y en el estado general del sentimiento"
Stanislavski, "Un actor se prepara"Cap. 5, relajación de los músculos
Relajación
Tomar el control de ti mismo física y emocionalmente.
Para Stanislavski era importante que el actor pudiera relajarse a voluntad. A ese estado le llamó "estado de ánimo creativo", que se describe como un estado de conciencia en el que se puede saber cómo y dónde los sentidos y las emociones pueden funcionar plena y expresivamente. Para lograr esto se debe hacer el ejercicio de relajación con la idea de practicarse seguido. Esto te ayudará para la concentración y ayudar a bajar la tensión o ansiedad.
concentración
Es un estado mental que permite la reflexión, atención precisa en el personaje y el contexto escénico, lo que lleva a que el actor se aproxime a él de forma más completa, imaginando el mundo interior de éste y aprendiendo a pensar como él.
¿Qué técnicas o ejercicios usas para relajarte y/o concentrarte?
¿Cómo trabajas la tensión o el estrés?
secuencia esperada
me relajo
me concentro
estoy presente
¿tienes alguna duda o comentario?
GRACIAS
Relajación y concentración en escena
Karla Ibarra
Created on February 27, 2023
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relajación para la concentración
Clase 5 Certificado en Actuación
¿Te acuerdas de estos conceptos?
Los vimos en la primera clase de este certificado
de hecho, hagamos un repaso de los temas
ahora sí, entremos al tema de hoy
Relajación para la concentración en escena
Los actores necesitan un corazón cálido y una cabeza fría para controlar el cuerpo y la mente, liberándolos de los problemas generalizados de tensión, hábitos y distracciones
Lee Strasberg
"«No pueden, al principio de la labor, tener ningún concepto del mal que resulta de los espasmos musculares y de la contracción física. Cuando tal cosa ocurre en las cuerdas vocales de una persona que naturalmente posee buenos tonos, se vuelve ronca al punto de que a veces pierde la voz. Si tal contracción atara las piernas, el actor camina como un paralítico; si en las manos, éstas se entumecen y accionan como garras. La misma clase de espasmo puede atacar la espina dorsal, el cuello o los hombros. En todos los casos dejan tullido al actor y le impiden actuar pero lo peor es cuando esta situación afecta el rostro, torciendo sus gestos, paralizándolo o petrificándolo. Los ojos se escapan de las órbitas, losmúsculos contraídos dan al actor un aspecto desagradable, haciéndole expresar lo contrarío de lo que pasa en su interior, sin relación alguna con sus emociones. Los espasmos pueden atacar el diafragma y otros órganos relacionados con la respiración, interrumpir la respiración normal y determinar la falta de aire. Esa tensión muscular afecta también otras partes del cuerpo, y no puede tener más que un efecto nocivo sobre las emociones que el actor está experimentando, en la expresión de ellas y en el estado general del sentimiento"
Stanislavski, "Un actor se prepara"Cap. 5, relajación de los músculos
Relajación
Tomar el control de ti mismo física y emocionalmente.
Para Stanislavski era importante que el actor pudiera relajarse a voluntad. A ese estado le llamó "estado de ánimo creativo", que se describe como un estado de conciencia en el que se puede saber cómo y dónde los sentidos y las emociones pueden funcionar plena y expresivamente. Para lograr esto se debe hacer el ejercicio de relajación con la idea de practicarse seguido. Esto te ayudará para la concentración y ayudar a bajar la tensión o ansiedad.
concentración
Es un estado mental que permite la reflexión, atención precisa en el personaje y el contexto escénico, lo que lleva a que el actor se aproxime a él de forma más completa, imaginando el mundo interior de éste y aprendiendo a pensar como él.
¿Qué técnicas o ejercicios usas para relajarte y/o concentrarte?
¿Cómo trabajas la tensión o el estrés?
secuencia esperada
me relajo
me concentro
estoy presente
¿tienes alguna duda o comentario?
GRACIAS