Modalité 2 Gymnastique Douce Elodie MEUNIER

gymnastique douce

UC 3 Modalité 2 BPJEPS Activités Physiques pour Tous Promotion 2022-2023

Elodie MEUNIER

SOMMAIRE

1. Page de garde

10. Caractéristiques du Public

2. Sommaire

12. Présentation du cycle

13. Cycle

3. Présentation personnelle

4. Contexte

22. Evaluation fin de cycle

5. Présentation de Cher Emploi Animation

23. Annexe

8. Présentation du projet

9. La gymnastique douce

PRESENTATION PERSONNELLE

Je m'appelle Elodie Meunier, j'aspire à devenir Educatrice sportive comme projet professionnel, étant actuellement en formation BPJEPS APT promotion 2022-2023 au CREPS de Bourges.Ayant effectué un service civique à l’association Squash club de Bourges à Saint-Germain-Du-Puy, j’ai pu développer la pratique du squash vers tous les publics. J’ai approfondi ma pratique sportive en participant à des entrainements et ainsi à des compétitions : Aux championnats régionaux de France féminin par équipes, en Open. C’est grâce au service civique que j’occupe désormais le poste de stagiaire BPJEPS APT dans un lieu alternatif d’activités ludiques et sportives en univers urbain, DETROIT PARK. J’ai dû m’adapter selon l’âge de la clientèle, allant de 3 ans et plus. J'apprends en structure à initier les techniques de base pour l’escalade en bloc tout en veillant à la sécurité et au bien-être du sportif régulier ou occasionnel. Je suis également stagiaire chez Cher Emploi Animation, où j'interviens les jeudis auprès de public séniors ayant différentes pathologies. Ce stage me permet d'accroître mon expérience dans le sport-santé en les aidant à lutter contre la sédentarité et en renforçant les liens sociaux. Lors de ma formation en tant que Animateur Loisirs Tourisme, j’ai pu mettre en œuvre des animations de loisirs pour différents publics, promouvoir et animer des activités. J’ai eu l’opportunité d’être nommée coordinatrice lors du 1er salon du voyage à Bourges pour le pôle Animations pour enfants. J’ai été à la tête d’une équipe. Nous avons mis en place des animations pédagogiques et ludiques par tranche d'âge en français et en anglais sur le thème des voyages. Par la suite, je me suis tournée vers le BAFA, afin d’approfondir mes connaissances dans le domaine de l’animation. J’ai fait un stage en accueil périscolaire à l’école maternelle La Fontaine à Issy-Les-Moulineaux et un autre stage en accueil de loisirs au Centre Social du Val d’Auron à Bourges. Ces expériences professionnelles m’ont beaucoup apportée en termes de mise en situation. J’ai conçu des animations permettant de consolider l’autonomie de l’enfant de manière ludique, que ce soit manuelle ou par le biais d’activités physiques et sportives par lesquelles les enfants développent des compétences cognitives, émotionnelles et sociales.

CONTEXTE

Dans le cadre du BPJEPS en 4 UC mention Activités Physiques pour Tous Il a été demandé de réaliser deux cycles dans nos structures concernant la certification de l’UC3: - Activités physiques et jeux sportifs - Activités physiques d’entretien corporel - Activités physiques en espace naturel Ce dossier concerne l’APEC “Gymnastique douce” faisant partie de la famille des Activités physiques d’entretien corporel. Le cycle sera réalisé en 6 séances avec des séniors de 63 à 86ans, principalement un groupe composé que de femmes. Les interventions ont lieux pendant le créneau du jeudi après-midi, de 14h30 à 17h. Le groupe est divisé en 2. Les séniors effectuent 1h d'activité physique et 1h d'activité socioculturelle sans oublier les 30min de goûter.

Présentation de Cher Emploi Animation

Cher emploi animation est une association fondée en 1989 et affiliée au réseau national Profession Sport et Loisirs. Cela comprend deux groupements d'employeurs dans les domaines du sport et de l'animation: GE Berry Animation et GE Berry Sport. Emploi partagé Cher emploi animation salarie des professionnels et les met à disposition de structures (associations socioculturelles et clubs sportifs, collectivités locales, établissements scolaires, ...). En additionnant plusieurs missions au sein d'un seul contrat de travail, leurs groupements d'employeurs apportent plus de sécurité et une meilleure protection sociale à leurs salariés. Propositions d'actions CEA met en place des prestations "clés en mains" sous forme d'animations sportives ou socio-culturelles à destination du tout public. Ils définissent, avec la collectivité ou l'association concernée, les besoins et attentes puis se chargent de mettre en œuvre l'action (intervention ponctuelle ou projet récurrent). Paye et gestion sociale Grâce au dispositif "impact Emploi", pour lequel CEA en sont tiers de confiance de l'URSSAF, CEA accompagne les associations dans leur fonction d'employeurs en prenant en charge la gestion salariale des emplois (aide à la rédaction du contrat de travail, bulletins de salaires, DSN, conseil RH, ...).

Information et conseil CEA conseille gratuitement les bénévoles dans les différents domaines liés à l'emploi associatif (droit du travail, vie statutaire, conventions collectives, questions relatives à l'emploi, ...). Aide au recrutement Avec un vivier de plus de 500 inscrits dans leur bourse d'emploi, CEA est moteur dans la recherche de professionnels qualifiés. Ainsi, ils facilitent le recrutement par la mise en relation des besoins et des compétences.

En résumé

• Cher Emploi Animation permet aux professionnels des secteurs sportifs et socio-culturels d'exercer leurs métiers dans un cadre sécurisé et durable.

• S'engage auprès des clubs et associations pour générer des emplois, des services et un accompagnement de qualité à long terme.

• Accompagne les acteurs locaux dans la mise en œuvre d'actions d'animation répondant aux problématiques de leurs territoires et de leurs publics.

liste des administrateurs de CEA- GE BERRY

Président JEAN MICHEL COQUILMOTIF PERCUSSION

SecrétaireCATHERINE MARCEAU OFFICE MUNICIPAL SPORT CULTURE SUBDRAY

Vice présidentDIDIER CHATIRON Société Municipale de Bourges

Secrétaire adjointeFrancoise WILLERVAL GEDHIF

trésorier adjoint CLAUDE CORNU VITAFORME AVORD

Trésorier DENIS LAMBERT Judo Club de Bourges

administrateur SERGE COHEN COMITE DEPARTEMENTAL DE NATATION

administrateur MICHEL AUROUX Judo Club de Bourges

administrateur FABRICE TRIPEAU OVALE CLUB DE FOECY

administrateur Patrice GIRARD FOL du cher

administrateur MURIEL MARTIN BOURGES ACTIVITE GYM

LES PERMANENTS

Comptabilité - Facturation / Formation / RH Mickaël SARREAU

Gestionnaire de paie/ComptabilitéSonia GRISSA

DirectriceCorinne DEPARDIEU

Assistante de direction / RHMuriel JOUANNET

Agent de développement Adeline COUËT

Présentation du projet

Cultur’&sport séniors Depuis plus de 30 ans, Cher Emploi Animation œuvre dans les champs du sport et de l’animation socioculturelle dans le département du Cher. Une des valeurs fortes qui animent l’association est de permettre la pratique d’activités au plus grand nombre et notamment aux publics les plus isolés et vulnérable, sans conditions et dans un cadre sécurisé, par l’intervention d’animateurs et éducateurs diplômés et spécialistes de leur discipline. Déjà présents dans le champ du sport-santé et de l’animation auprès du public sénior, notamment par le biais de plusieurs maisons de retraite, EHPAD, et centres spécialisés, Cher Emploi Animation est sollicité depuis plusieurs années par de nombreux partenaires sur les besoins de mise en place d’actions à destination des séniors des territoires ruraux du département. Le présent projet, en collaboration avec la commune, expose la possibilité de mettre en place une action pérenne à destination des personnes séniors de Cours-Les-Barres et alentours. Il inscrit dans une réelle démarche de sport-santé, avec un retardement des dépendances liées à la sédentarité, mais aussi un véritable projet social dans une optique de partage et de maintien du lien social. Financé par la conférence des financeurs (ensembles d’instances locales regroupées dans le cadre d’un financement global : Conseil départemental du Cher, CAF, MSA, …), ce projet est pour le moment mis en place pour un an, renouvelable en fonction des demandes et des financements accordés. Les lieux d’interventions se déroulent les jeudis de 14h30 à 17h à Verdigny, Sury en Vaux et Menetou-Ratel. Cher Emploi Animation s'engage à déployer 2 animateurs à chaque séance Michel FORBEAU – Animateur référent et Educateur sportif

La gymnastique douce

La gym douce est une forme d'exercice physique qui se concentre sur des mouvements lents et contrôlés qui n'impliquent pas de chocs ou de stress excessif sur les articulations et les muscles. Elle est généralement pratiquée par des personnes plus âgées, des personnes en convalescence ou des personnes ayant des problèmes de santé qui nécessitent une activité physique plus douce. Les exercices de gym douce peuvent inclure des étirements, des mouvements de respiration, des exercices de renforcement musculaire et des exercices de coordination. Ils sont souvent pratiqués en groupe et dirigés par un éducateur diplômé. Les avantages de la gym douce comprennent l'amélioration de la flexibilité, de la force musculaire, de l'équilibre et de la coordination, ainsi que la réduction du stress et de la tension musculaire. Elle peut également aider à prévenir les chutes chez les personnes âgées et à soulager les douleurs chroniques. En résumé, la gym douce est une forme d'exercice physique adaptée à un public plus âgé ou ayant des limitations physiques, qui peut offrir des bienfaits pour la santé tout en évitant les impacts ou les mouvements brusques.

Caractéristiques du Public

Les personnes âgées peuvent être plus susceptibles de développer certaines pathologies en raison de l'usure naturelle du corps et de la diminution de la fonction immunitaire. Quelques exemples de pathologies les plus courantes chez les personnes âgées :

• Maladies cardiovasculaires : les maladies cardiaques, y compris l'insuffisance cardiaque, l'hypertension artérielle et les maladies coronariennes, sont plus fréquentes chez les personnes âgées.
• Diabète : le diabète de type 2 est plus fréquent chez les personnes âgées, en partie en raison d'une diminution de la sensibilité à l'insuline et d'autres facteurs liés à l'âge.
• Maladies respiratoires : les maladies pulmonaires telles que la bronchite chronique et l'emphysème sont plus fréquentes chez les personnes âgées, ainsi que la pneumonie.
• Arthrite : l'arthrite, qui peut causer des douleurs articulaires et de la raideur, est plus fréquente chez les personnes âgées en raison de l'usure des articulations au fil du temps.
• Maladies neurologiques : des pathologies comme la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson et la démence sont plus fréquentes chez les personnes âgées.
• Cancer : le risque de cancer augmente avec l'âge, et certaines formes de cancer, comme le cancer du sein, le cancer de la prostate et le cancer colorectal, sont plus courantes chez les personnes âgées.
• Troubles de l'équilibre et de la mobilité : les troubles de l'équilibre et de la mobilité, y compris les chutes, sont plus courants chez les personnes âgées, ce qui peut entraîner des blessures graves.

Il est important que les personnes âgées reçoivent des soins de santé réguliers pour prévenir, détecter et traiter ces pathologies.

Résultat des auto-évaluation (ricci & gagnon)

Afin d'évaluer les pathologies et le niveau d'activité du pratiquant, j'ai donné au préalable un questionnaire d'auto-évaluation. Le questionnaire me permettra d'ajuster le cycle en fonction des besoins du pratiquant. (Questionnaire d'auto-évaluation en annexe)

Sur 11 personnes agées:

Douleurs:

La pathologie la plus mentionnée dans ce groupe de personnes âgées est l'arthrose. L'arthrose est une maladie articulaire courante qui se caractérise par la dégradation du cartilage articulaire qui recouvre les extrémités osseuses à l'intérieur des articulations. Le cartilage est une substance lisse et élastique qui permet aux os de glisser facilement les uns contre les autres lors d'un mouvement. Avec l'arthrose, le cartilage devient rugueux et s'use progressivement, ce qui peut entraîner des douleurs articulaires, une raideur et une réduction de la mobilité.

Présentation du Cycle

Le cycle de 6 séances en gymnastique douce à pour objectif d'améliorer la forme physique et la santé générale du pratiquant, il comprend: 1. L'évaluation de départ Evaluer le niveau des pratiquants 2. Développer sa mémorisation et coordination3. Développer sa concentration4. Développer l'équilibre5. Développer la souplesse et la tonicité 6. Evaluation de fin de cycleEvaluer la progression des pratiquants Une séance se compose d'échauffement, renforcement musculaire et de jeu de coordination/coopération collective.

Séance 1

Voir annexe pour les mesures

Séance 2

Séance 2

Séance 3

Séance 3

Séance 4

Séance 4

Séance 5

Séance 5

Séance 6

Evaluation de la condition physique fin de cycle

Il faudra refaire le même test de début de cycle et reprendre les résultats afin de procéder à une comparaison de la progression du pratiquant.

ANNEXE

Questionnaire d'auto-évaulation

Mesures

Cher Emploi Animation

02.48.20.62.33 https://cher.profession-sport-loisirs.fr/ 216 Rue Louis Mallet, 18000 Bourges