Звірополіс

"Звірополіс. Початок"

Вітаю! Ти вже у Звірополісі. Починай тренуватись разом з нами! ;)

start

question 1/10

Перша вправа. Розминаємо шию

Повертаємо шию вправо-вліво. Виконуємо рухи обережно. 3-5 разів

question 2/10

Наступна вправа. Ти молодець!

далі - натискай сюди

Махи ногою вперед - назад. Ногу тримаємо рівно

question 3/10

Наступна вправа - біг з закиданням гомілки.

Виконуй вправу разом з анімованим зображенням

і натискай сюди ;)

question 4/10

Сподіваюсь, тренування з мешканцями Звірополіса тобі цікаве. Тож продовжуй! Виконай одну з вдох вправ на вибір: - або колові рухи в тазостегновому суглобі; - або колові рухи в колінах.

тисни сюди та переходь далі ;)

question 5/10

Супер! Продовжуємо далі. Виконай одну з запропонованих вправ - ту, яка подобається тобі найбільше ;)

question 6/10

Молодець! Виконуй наступну вправу та переходь далі.

Та тисни сюди ;)

Виконуємо присідання.Дівчата - 10 раз, хлопці - 12 раз

question 9/10

Наступна вправа, яку треба зробити з мешканцями Звірополіса - перекати.

Але не роби так швидко. Виконуй у повільному темпі)

Як виконаєш вправу, тицяй сюди

question 10/10

Ось і все. Перед тобою заключна вправа - стрибки на скакалці. Дівчата 15 раз. Хлопці 20 раз.

Зробив? Переходь сюди

Уяви, що тримаєш скакалку в руках ;)

Молодець!

Ти зустрів всіх домашніх тваринок у Звірополісі.

Розмісти іх по домівках

Вітаю! Ти виконав розминку з мешканцями Звірополіса та допоміг ім знайти свій дім

start over?

It got dark and you haven't finished your daily chores!

back