EJERCICIOS DE RISSER

Historia

EJERCICIOS DE

RISSER

Empezar

¿QUE SON LOS EJERCICIOS DE RISSER?

• Son ejercicios que estan recomendados para pacientes que padecen de pie plano, el cual consiste en que haya una disminucion o desaparicion de la boveda plantar, de bido a la debilidad muscular y falta de elasticidad de los ligamentos.

¿CUALES SON LOS EJERCICIOS DE RISSER?

EJERCICIO NUM 1

• Sentado en una silla o cama, coloca una toalla estirada debajo del pie.Con los dedos arruga la toalla jalandola en direccion hacia al talon lo mas posible.

EJERCICIO NUM 2

• Sentado en una silla o en la cama, coloca uan toalla estirada debajo del pie. con los dedos y el arco anterior del pie coger la toalla y levantarla del piso completamente.

Reflexiona

¿CUALES SON LOS EJERCICIOS DE RISSER?

ejercicio num 3

• sentado en la silla o en la cama,coloca una tualla arrugada debajo del pie.Con los dedos del pie estiando la toalla lo mas que se pueda.

• EJERCICIO NUM 4

Sentado en una silla o cama, coloca una toalla debajo del pie.Llevar ambos pies primero hacia la derecha y luego hacia la izquierda junto con la toalla.

EJERCICIO NUM 5

• Sentado en una silla o en la cama, coloca 5 canicas de diferentes tamaños en el piso y tener un recipiente al lado. Con los dedos del pie tomar una de las canicas del piso y ponerlas dentro del recipiente.

Ejercicio num 6

- Colocar los lápices o palitos en el suelo separados.Pedirle que recoja el lápiz doblando los dedos de los pies y lo entregue del lado contrario que levantaron

Ejercicio num 7

• Colocar el rodillo o pelota en el suelo.Poner la planta del pie sobre el rodillo, moverla hacia adelante y atrás, procurando apoyar el borde de afuera del pie, y recorriendo toda la planta del pie, doblando los dedos del pie. Hacerlos 20 veces