LA PALLAVOLO
Elaborato finale di Chiara Manicone Classe 3 A Anno 2022/2023
S T A R T
“Perché mi sento diversa, perché la vivo come fosse una colpa?”. Ho capito che la mia diversità è la mia unicità. Io sono io.Siamo tutti uguali oltre le apparenze"
Una delle patrie moderne della pallavolo è indubbiamente la Turchia, soprattutto per quanto riguarda le divisioni femminili. Proprio qua gioca l'opposto Paola Egonu.
LA MUSICA NEL PRE PARTITA
Il ruolo della musica prima di una partita è fondamentale. Aiuta a:- caricarsi raccogliendo le energie - concentrarsi per rimanere fermi sull'obbiettivo - rilassarsi per evitare che ansia e agitazione prendano il sopravvento
LE REGOLE
Per ogni squadra ci sono in campo 6 giocatori con i seguenti ruoli: palleggiatore, banda,opposto,libero e centrale.Ogni azione inizia con una battuta, che può essere di vario tipo: spin, float, piedi a terra o dal basso. Dopo la battuta c'è la ricezione
LE REGOLE
Il palleggio è un fondamentale importantissimo nella pallavolo. Il ruolo del palleggiatore è essenziale perchè permette di concludere l'azione.
Quando la squadra avversaria manda nel campo opposto la palla senza attaccare usando palleggio o bagher, essendo una palla facile entra il libero facendo il bagher d'appoggio.
I PASSI DELLA RINCORSA E L'ATTACCO
STEP 1
STEP 2
STEP 3
STEP 4
L'ALIMENTAZIONE
E' opportuno fare 5 pasti al giorno: -50-60% carboidrati -15% proteine -30% grassi Tra gli alimenti di base abbiamo: la pasta, il pane, il riso, il farro, le verdure, la frutta, il pesce, la carne, le uova, il latte e i formaggi
FINE
TESINA ESAME PALLAVOLO
CHIARA MANICONE
Created on February 7, 2023
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LA PALLAVOLO
Elaborato finale di Chiara Manicone Classe 3 A Anno 2022/2023
S T A R T
“Perché mi sento diversa, perché la vivo come fosse una colpa?”. Ho capito che la mia diversità è la mia unicità. Io sono io.Siamo tutti uguali oltre le apparenze"
Una delle patrie moderne della pallavolo è indubbiamente la Turchia, soprattutto per quanto riguarda le divisioni femminili. Proprio qua gioca l'opposto Paola Egonu.
LA MUSICA NEL PRE PARTITA
Il ruolo della musica prima di una partita è fondamentale. Aiuta a:- caricarsi raccogliendo le energie - concentrarsi per rimanere fermi sull'obbiettivo - rilassarsi per evitare che ansia e agitazione prendano il sopravvento
LE REGOLE
Per ogni squadra ci sono in campo 6 giocatori con i seguenti ruoli: palleggiatore, banda,opposto,libero e centrale.Ogni azione inizia con una battuta, che può essere di vario tipo: spin, float, piedi a terra o dal basso. Dopo la battuta c'è la ricezione
LE REGOLE
Il palleggio è un fondamentale importantissimo nella pallavolo. Il ruolo del palleggiatore è essenziale perchè permette di concludere l'azione.
Quando la squadra avversaria manda nel campo opposto la palla senza attaccare usando palleggio o bagher, essendo una palla facile entra il libero facendo il bagher d'appoggio.
I PASSI DELLA RINCORSA E L'ATTACCO
STEP 1
STEP 2
STEP 3
STEP 4
L'ALIMENTAZIONE
E' opportuno fare 5 pasti al giorno: -50-60% carboidrati -15% proteine -30% grassi Tra gli alimenti di base abbiamo: la pasta, il pane, il riso, il farro, le verdure, la frutta, il pesce, la carne, le uova, il latte e i formaggi
FINE