fitxa gym

habilitats

gimnàstiques

començar

elementsgimnàstics

Aleix Barba Esteban

índEX

RODA

VERTICAL DE CAP

VERTICAL DE MANS

TOMBARELLAENDAVANT

TOMBARELLA ENRERA

RONDADA

FLIC-FLAC

PALOMA DE CAP

QUINTA

PALOMA

PALOMA

Definició de

RODA

Moviment en el que practicant es desplaça lateralment en linia recta, mantenibnt l'esquena recte i situant les mans en el terra per elevar les cames per sobre.

RODA

ERRADES

PERILLS

fases del moviment

progressió

VARIANTS

- Amb 1 ma -Amb una volada abans de l'equilibri

TOMBARELLA ENDAVANT

Gir del cos de 360º sobre el seu eix transversal. Es pot fer endavant o enrera i sempre rodant sobre l’esquena.Gir complet del cos endavant

TOMBARELLA ENDAVANT

ERRADES

PERILLS

fases del moviment

VARIANTS

- Voltereta amb el company - Voltereta amb pendent descendent

TOMBARELLA ENRERA

Definició de

Gir complet del cos cap enrere

TOMBARELLA ENRERA

ERRADES

PERILLS

fases del moviment

VARIANTS

- Voltereta amb pendent descendent

Definició de

VERTICAL DE MANS

Consisteix en recolzar el nostre cos en equilibri, sobre les nostres mans.

VERTICAL DE MANS

ERRADES

PERILLS

fases del moviment

VARIANTS

- Vertical amb ajuda d'un company que ens aguantara durant la fase d'equilibri .-Vertical a la paret

Definició de

VERTICAL DE CAP

Consisteix en recolzar el nostre cos en equilibri, sobre les nostres mans i cap .

VERTICAL DE CAP

ERRADES

PERILLS

fases del moviment

VARIANTS

- Vertical amb ajuda d'un company que ens aguantara durant la fase d'equilibri -Vertical a la paret

Definició de

RONDADA

Es un moviment d'acceleració per a una crovacia cap enrera, ja que el moviment comença cap andevant i acaba cap enrere

RONDADA

ERRADES

PERILLS

fases del moviment

VARIANTS

- Fer/ caure la recepció a una colchoneta

Definició de

QUINTA

Es una voltereta enrera pero al acabar fem una vertical de mans

QUINTA

ERRADES

PERILLS

fases del moviment

VARIANTS

- Amb les cames agrupades - Amb les cames juntes - Amb pendent decendent - Amb ajuda d'un company per impulsarnos

Definició de

FLIC-FLAC

Consisteix en saltar enrere i posar les mans al terra

FLIC-FLAC

ERRADES

PERILLS

fases del moviment

VARIANTS

- Fer-ho cap endavant

Definició de

PALOMA

Consisteix a saltar el poltre passant els peus per sobre del cap i caure amb els peus junts, clavant si és possible la caiguda

paloma

ERRADES

PERILLS

fases del moviment

VARIANTS

- Una variant podria ser fer la paloma més un mortal cient despres amb els dos peus junts

Definició de

PALOMA DE CAP

Consisteix en fer l'acció de voltejar el cos cap endavant amb suport invertit de mans i davant fins acabar de peu

paloma de cap

ERRADES

PERILLS

fases del moviment

VARIANTS

- Fer-ho cap endavant